Cara Menolak Minuman Tanpa Menyalahgunakan Hos atau Rakan Anda
Adalah sukar untuk mengatakan tidak kepada alkohol untuk sesiapa sahaja, tetapi ia amat sukar bagi mereka yang berhenti atau meminum alkohol. Anda boleh mengelakkan tempat di mana minuman dihidangkan, sehingga ke tahap tertentu. Walau bagaimanapun, akhirnya, anda akan ditawarkan minuman oleh seseorang yang anda tahu, atau dalam keadaan awam di mana anda tidak biasa dengan semua orang yang hadir. Dalam situasi ini, anda tidak selalu ingin menjelaskan masalah alkohol atau keinginan anda untuk mengelakkan alkohol pada orang lain, terutama jika anda rasa mereka tidak faham.
Ini dapat difahami sepenuhnya. Anda tidak berhutang kepada sesiapa penjelasan mengenai mengapa anda memilih untuk tidak minum, namun ia boleh membantu untuk mendapatkan tindak balas kasual untuk mengelakkan pertanyaan lanjut.
Cara terbaik untuk mengatakan tidak adalah tindak balas yang sopan, sopan terhadap tawaran, yang memberikan alasan yang tidak dapat diperdebatkan. Berikut adalah lima cara terbaik saya untuk mengatakan tidak kepada alkohol, tanpa menyinggung tuan rumah anda, merasa malu, atau mendedahkan cerita pemulihan ketagihan peribadi anda.
1 - Saya Memandu
Ini adalah alasan utama. Sesetengah orang yang berhenti menjadi sukarelawan alkohol menjadi pemandu yang ditetapkan dengan tepat sebab ini - mereka mahu menghabiskan masa dengan kawan-kawan, tetapi tidak mahu minum. Tanggapan ini juga merupakan pemodelan peranan yang hebat untuk orang lain, dan menambah kepada iklim penerimaan yang boleh diterima di belakang roda. Sesiapa yang menekankan anda minum selepas anda memberikan respons ini tidak patut didengar. Bahaya minum dan memandu sangat didokumentasikan dengan baik bahawa ia tidak lagi diterima secara sosial untuk memandu selepas minum alkohol. Walaupun sesetengah orang akan mendesak untuk minum sambil mendakwa "di bawah had itu," walaupun secara teknikalnya benar, mereka masih terganggu. Bacalah mengenai kandungan alkohol darah untuk maklumat lanjut tentang berapa banyak alkohol yang boleh menjejaskan anda.
2 - Tidak Terima Kasih, Saya Telah Selesai Satu
Apa yang saya sukai mengenai tindak balas ini adalah kurang berkhasiat tentang minum minuman yang tidak boleh menuduh anda menjadi tegang atau memberitakan. Bagaimana perasaan anda selepas minum adalah perkara individu, dan jika anda tidak mahu minum lain dengan serta-merta, semua yang dimaksudkan adalah sempadan peribadi yang baik di sekitar keselesaan anda sendiri. Ia juga menunjukkan bahawa anda bukan seorang peminum yang kompulsif, dan menetapkan nada untuk orang lain untuk mengejar minuman mereka juga. Namun respons ini termasuk implikasinya adalah bahawa anda mungkin mempunyai minuman jika anda merasakan seperti itu, jadi ini berfungsi dengan baik sebagai tindak balas kepada jenis orang yang menggoda dan mengatasinya dalam pemulihan. Walaupun ini mungkin bukan jenis teman yang anda pilih sebagai kawan, mereka kadang-kadang tidak dapat dielakkan dalam keadaan sosial. Individu-individu ini tidak boleh membantah bahawa anda harus minum sekali lagi sebaik sahaja anda yang terakhir, dan jika mereka melakukannya, mereka hanya mencari sebagai peminum yang kompulsif dan peminat memaksa mereka sendiri.
3 - Saya Had Had Saya Untuk Malam Ini
Ini adalah tindak balas yang terbaik jika anda sering minum dengan orang yang sama, ingin mengawal minuman anda, dan menetapkan batas berdasarkan kepekatan alkohol darah anda. Orang lain akan belajar dari masa ke masa bahawa anda hanya akan minum sebilangan minuman dalam masa tertentu, jadi mereka boleh menikmati berkongsi minuman dengan anda dalam had tersebut. Minuman terkawal adalah matlamat untuk ramai orang dengan masalah alkohol . Sesetengah orang yang memaksa mungkin menekan anda untuk mempunyai lebih banyak, tetapi berdiri dengan alasan anda. Jangan bertindak balas terhadap tekanan sedemikian. Lagipun, anda mempunyai hak untuk menentukan dan melekat pada had anda sendiri, dan had anda berdasarkan bukti saintifik, bukan pada perasaan anda atau orang lain.
4 - Saya Mahu Menjaga Kepala Jelas
Variasi terhadap respons ini ialah, "Tidak, terima kasih, saya ada kerja esok," "Tidak, terima kasih, saya mendapat permulaan awal pagi," atau "Tidak, terima kasih, saya tidak mahu mabuk." Ini adalah cara yang baik untuk membiarkan orang tahu bahawa alkohol tidak memerintah hidup anda, dan tidak akan membiarkannya mengganggu hari ke hari anda berfungsi pada hari berikutnya. Ini amat penting bagi orang yang boleh memberi kesan negatif pada hari berikutnya dengan terlalu banyak minum, seperti pelajar semasa tempoh peperiksaan. Ingat juga, bahawa ia boleh mengambil masa untuk alkohol dikeluarkan dari sistem anda, dan orang yang minum terlalu banyak pada waktu malam masih boleh mabuk keesokan harinya, kadang-kadang mengakibatkan kemalangan. Menjaga kepala yang jelas mungkin tidak penting kepada semua peminum, tetapi ia haruslah untuk anda.
5 - Saya Tidak Minum
Tanggapan ini mengambil keberanian yang paling, dan yang paling kerap tertakluk kepada tuntutan penjelasan. Sebaiknya, ia harus menutup apa-apa perbincangan lanjut, walaupun anda perlu bersedia untuk kemungkinan yang anda mungkin perlu bersabar dengan bertanya jika anda mempunyai masalah minum , anda mungkin mempunyai maskuliniti atau rasa keseronokan yang dicabar, atau anda mungkin dimaklumkan bahawa, "Anda boleh mempunyai satu minuman." Tetapi ia adalah tindak balas yang paling baik untuk sesiapa yang serius mengenai pemulihan daripada alkoholisme , atau yang mahu menamatkan tekanan omong kosong untuk minum alkohol. Akhirnya, orang akan belajar menerima bahawa anda telah berubah, dan anda sendiri akan menjadi model peranan di kalangan rakan-rakan anda.