Ketakutan keintiman sangat saling berkaitan dengan ketakutan terhadap kelemahan. Walau bagaimanapun, bagi ramai orang, kedua-dua isu itu berasingan. Anda mungkin merasa selesa dengan menjadi terdedah, menunjukkan diri anda sejati kepada dunia atau sekurang-kurangnya kepada sahabat dan saudara yang dipercayai. Namun, anda mungkin merasakan apabila anda merasa hubungan menjadi terlalu dekat atau intim. Ketakutan terhadap kelemahan , kemudian, boleh ditakrifkan sebagai ketakutan untuk menunjukkan diri anda yang sebenar, manakala ketakutan keintiman adalah ketakutan untuk berkongsi hubungan yang mendalam dengan orang lain.
Pengabaian dan Engulfment
Bagi kebanyakan pesakit, ketakutan keintiman berakar umbi dalam ketakutan berkembar dan ketakutan. Mereka yang takut meninggalkannya bimbang bahawa pasangan mereka akan pergi, manakala mereka yang takut engulfment takut kehilangan mereka dalam hubungan. Ramai orang sebenarnya menderita ketakutan secara serentak.
Ketakutan dari pengabaian dan kegelisahan adalah di tengah-tengah banyak, walaupun tidak semua, hubungan kronik. Ketakutan ini umumnya berakar pada pengalaman zaman kanak-kanak, dan bukannya hubungan dewasa dan kini. Walaupun ketakutan secara dramatik berbeza antara satu sama lain, kedua-duanya menyebabkan tingkah laku yang secara bergantian menarik pasangan itu dan kemudian menolaknya lagi. Tingkah laku ini membuat geseran dan membantu menghancurkan keintiman.
Ironisnya, mereka yang takut akan ditinggalkan sebenarnya mungkin lebih cenderung meninggalkan hubungan daripada mereka yang takut engulfment.
Walau bagaimanapun, apabila perhubungan itu terputus, mereka yang mempunyai ketakutan melanda mungkin mengalami perasaan ditinggalkan.
Phobia sosial
Sesetengah pakar mengelaskan ketakutan keintiman sebagai subset fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial. Orang yang takut kepada orang lain secara semulajadi lebih cenderung untuk menghindar daripada membuat sambungan peribadi intim.
Walau bagaimanapun, ketakutan keintiman mungkin sama sekali tidak berkaitan dengan sebarang bentuk kebimbangan sosial yang lain . Sesetengah orang selesa dalam situasi sosial yang longgar, yang mengira kenalan mereka dan "rakan" media sosial dalam beratus-ratus, tetapi tidak mempunyai hubungan yang mendalam sama sekali.
Melawan Takut Keintiman
Sama ada ketakutan anda terhadap keintiman didasarkan pada ketakutan untuk ditinggalkan, takut keterlaluan, atau sesuatu yang lain, ia boleh mendatangkan malapetaka pada hubungan romantis dan non-romantik. Salah satu kunci yang paling asas untuk melawan ketakutan ini adalah kesediaan untuk menerima ketidakpastian. Tiada jaminan dalam kehidupan atau hubungan manusia. Setiap hubungan dengan orang lain akhirnya menjadi perjudian. Namun hubungan sosial adalah matlamat pemanduan asas kewujudan manusia. Mereka yang takut akan keintiman akhirnya takut akan akibat hubungan yang berubah menjadi masam.
Untuk berjaya memerangi ketakutan keintiman, anda mesti selesaikan diri sendiri. Jika anda benar-benar tahu dan menerima nilai anda sendiri dan bernilai sebagai seorang, maka anda tahu bahawa penolakan bukanlah akhir dunia. Anda akan dapat menetapkan sempadan yang sesuai untuk mengelakkan kegelapan dan menghadapi pengabaian jika ia berlaku.
Rawatan
Panduan profesional sering diperlukan, terutamanya jika ketakutan keintiman berakar pada peristiwa masa lampau yang rumit.
Pilih ahli terapi anda dengan teliti, kerana hubungan terapeutik , penghormatan dan kepercayaan bersama adalah penting untuk kerja penyembuhan. Pakar terapi anda akan membantu anda memahami apa-apa peristiwa masa lalu atau sekarang yang menenggelamkan keadaan dan membantu anda merangka beberapa langkah kecil untuk beransur-ansur bekerja melalui ketakutan anda.
Sumber:
Persatuan Psikiatri Amerika. (1994). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (Ed. Keempat) . Washington, DC: Pengarang.