12 Langkah AA dan Al-Anon
Membuat senarai orang-orang yang terdahulu sebelum masuk ke pemulihan mungkin mudah. Ia bersedia untuk benar-benar membuat perubahan itu adalah bahagian yang sukar.
Langkah 8
Membuat senarai semua orang yang kita telah merosakkan, dan menjadi bersedia untuk membuat perubahan kepada mereka semua.
Bagi ahli Alcoholics Anonymous, senarai itu biasanya bermula dengan rakan-rakan dan keluarga yang telah dirugikan oleh kerjaya minum yang panjang dan teruk.
Tetapi apabila pemulihan berlanjutan - dan kabus mula mengangkat - banyak lagi yang biasanya ditambah ke dalam senarai apabila proses itu berterusan.
Seperti mengambil sebahagian daripada 12 langkah , yang satu ini tidak semestinya satu-satu acara. Ia adalah satu proses yang terus terbentang apabila lebih banyak diturunkan.
Ramai ahli Al-Anon, bagaimanapun, terkejut kadang-kadang untuk mengetahui bahawa orang pertama dalam senarai mereka adalah alkohol! Apabila mereka mula memberi tumpuan kepada diri mereka dalam program Al-Anon dan melakukan inventori mereka sendiri, ramai yang mendapati mereka berhutang untuk meminum alkohol dalam kehidupan mereka jika tidak ada sebab lain, menyalahkannya untuk semua masalah keluarga.
Membuat senarai adalah satu perkara. Jadi bersedia untuk benar-benar membuat perubahan kepada mereka yang dilukai adalah yang lain. Ia boleh menjadi pengalaman yang sangat merendahkan, tetapi berkembang, untuk benar-benar mengakui salah laku, terutama kepada orang yang dicederakan. Tetapi proses itu dapat melegakan mereka yang cuba pulih dari rasa bersalah yang begitu besar!
Berikut adalah pengalaman beberapa pelawat ke laman web ini yang telah bekerja 12 langkah:
Langkah 8: Menjadi Bersedia
Langkah 8 hanyalah "senarai" orang yang telah kita cederakan. Saya diberitahu bahawa jika saya telah membuat inventori langkah 4 saya, banyak senarai ini telah dilindungi.
Bahagian kedua langkah ke 8 adalah untuk menjadi "bersedia" untuk membuat perubahan perlu. Saya tidak semestinya "melakukan" apa-apa dalam cara mengubahsuai.
Perspektif ini melegakan sedikit ketakutan saya mengenai membuat senarai. Saya dinasihatkan untuk meminta kuasa saya yang lebih tinggi untuk membimbing saya melalui langkah ini kerana saya mempunyai semua yang lain.
Penaja saya meminta saya untuk melihat kelakuan saya sama ada minum atau tidak. Adakah saya baik, bertolak ansur dan bertimbang rasa terhadap orang lain, atau adakah saya bermaksud bersemangat, tidak sabar dan mementingkan diri sendiri ? Apakah motif saya ketika berurusan dengan ahli keluarga, rakan, rakan sekerja dan lain-lain. Adakah saya bimbang untuk mendapatkan hanya apa yang saya mahu dan tidak peduli dengan apa yang "betul"? Oh, dan jangan lupa rasa sayang diri yang saya tunjukan kepada orang-orang yang saya pasti dapat mengekspresikan simpati.
Apabila melihat langkah ke 8 dalam cahaya ini, senarai itu berkembang dengan pesat. Saya kini bukan sahaja mempunyai senarai orang-orang yang saya rasa benci tetapi satu senarai yang termasuk orang-orang yang saya mungkin telah memberikan kebencian dan menyebabkan kemudaratan. Janji dibuat tetapi tidak disimpan. Memberitahu bahawa "tiada tempat tinggal" (pasti malas, ketagihan alkohol) untuk "GET A JOB"! Tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat berapa ramai orang yang saya cedera melalui ketidakpekaan saya.
Beberapa perubahan ini akan langsung. Humbling tapi tidak mustahil. Lain-lain melalui mengubah sikap dan tingkah laku saya dengan tidak menimbulkan tingkah laku tingkah laku yang sakit tua terhadap sahabat, keluarga atau orang asing.
Jika saya melakukan langkah ini dengan sebaik-baik kemampuan saya, janji hidup yang bebas daripada pengasingan dari rakan saya dan Tuhan akan menjadi. Ketenangan saya adalah "keutamaan"! Saya mesti sanggup pergi ke mana-mana untuk mendapatkannya. Setakat ini ia berfungsi, jadi saya fikir saya akan terus kembali!
Magic
Langkah 8: Langkah Menuju Kematangan
Membuat senarai orang yang saya cederakan sukar kerana saya harus mengakui salah. Sukar untuk saya salah kerana saya terpaksa melakukan keajaiban, menanggung segala perkara dan menarik perhatian bersama sepanjang masa.
Membuat senarai akan membantu saya untuk memeriksa kelakuan saya dan mengambil alasan.
Sama seperti yang saya mungkin dapat menunjukkan semua tingkah laku yang tidak sesuai orang lain, saya perlu menghadapi saya sendiri. Itulah langkah besar ke arah matang.
Elve
Langkah 8: Membiarkan Kesakitan
Langkah 8 membentuk asas untuk semua hubungan masa depan. Sekiranya kita dapat melepaskan kesalahan kita yang terdahulu kepada orang lain, kita boleh memulakan satu aspek baru yang sihat. Seperti dalam langkah keempat, pelepasan sangat besar. Kita perlu menangani kelalaian serta jelas. Bagi saya, itu adalah bahagian yang paling sukar.
Carol
Siapa Adakah Saya Berbahaya?
Siapa yang saya bahaya? Nah, langkah 4 memberi saya pedoman tentang siapa dan bagaimana, dan mengapa, dan saya memulakan langkah 4 dengan individu tertentu yang saya secara langsung dirugikan sebagai akibat minum saya.
Kemudian ketika saya maju dalam program ini, saya membaca semula langkah 8 dan mendapati ia berkata: "semua orang yang kita telah merosakkan". Ini bermakna orang yang saya telah merosakkan semasa dan sebelum saya minum dan membuat dadah.
Kemudian, ketika saya terus maju, dan mendapati bahawa undang-undang fizik berlaku untuk emosi manusia juga, saya menyedari bahawa saya telah merosakkan lebih banyak daripada yang saya percaya pada mulanya.
Pertimbangkan penjaga pintu yang saya berteriak kerana ketidakcekapannya yang tidak dapat dipertahankan. Dia mengambil teguran saya dengan hati, membawanya ke rumah dengannya, menjerit kepada isteri dan anak-anaknya, mungkin berteriak pada konduktor kereta api.
Pertimbangkan newsboy yang memecahkan tingkap saya, dan saya memberikan pakaian: Mungkin dia keluar dari sekolah, atau hanya berputus asa harga diri . Di mana sahaja saya pergi, apa sahaja yang saya lakukan atau berkata, sebarang tindakan mempunyai tindak balas yang sama.
Tiba-tiba senarai saya ke-8 mendapat banyak lagi. Ternyata, saya mempunyai pekerjaan profil tinggi selama 12 tahun yang menyebabkan saya berinteraksi dengan lebih daripada 2,000,000 orang. Berapa ramai daripada mereka yang saya membahayakan? Berapa banyakkah yang mereka merosakkan selepas menyeberang jalan saya?
Ia menjadi sangat jelas bahawa saya tidak akan membuat perubahan kepada mereka semua. Saya boleh membuat perubahan langsung kepada mereka yang saya terus dirugikan, tetapi bagaimana pula dengan anak-anak yang tidak bernama, tanpa wajah yang ada di luar sana, dan tidak pernah tahu mereka telah menderita kerana saya?
Awak tahu tak? Jawapannya sudah dalam langkah-langkahnya. Program ini adalah tentang menjadi orang yang lebih baik, dan meningkatkan kehidupan seseorang. Ini adalah tentang kehidupan hidup dengan cara yang tidak mementingkan diri sendiri dan penuh belas kasihan. Ia adalah mengenai memberi untuk menerima. Ia adalah mengenai mengambil lebih banyak minat pada kawan-kawan kita. Dan dengan mengamalkan prinsip-prinsip ini dalam semua urusan saya , saya fikir saya menjadi orang yang lebih baik daripada saya dahulu.
Oleh itu, semua orang-orang kecil itu, semua orang miskin yang saya tunjukan, semua orang yang membalas tindakan saya terhadap orang lain, dan orang lain, saya berharap anda sekarang tidak perlu bimbang tentang penderitaan kerana saya. Dan mungkin, semoga kemurahan saya terus membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik untuk anda hidup.
Sox
Langkah 8: Bergerak ke Hadapan
Seterusnya untuk mencari kuasa yang lebih tinggi, yang saya cuba dan jujur melakukan setiap hari, saya mendapati langkah ini sukar. Kebanyakan hidup saya telah dibelanjakan dengan sikap negatif dan mungkin telah banyak merosakkan sepanjang jalan dengan sifat ini.
Satu-satunya perkara yang boleh saya lakukan sekarang ialah, tidak melihat kepada masa lalu, tetapi bergerak ke depan dan hidup dengan contoh baru saya yang positif untuk mencuba sikap, melihat negatif dan cuba mencari sesuatu yang baik dalam apa yang saya selalu didapati buruk. Nampaknya perlahan-lahan bekerja untuk saya. Saya bernasib baik kerana mempunyai sokongan penuh dari keluarga saya, yang merupakan orang yang positif.
Gregor