12 Langkah AA dan Al-Anon
Terdapat ucapan dalam program 12 langkah bahawa pemulihan adalah proses, bukan satu peristiwa. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk Langkah 4 - lebih pasti akan diturunkan.
Langkah 4
Membuat inventori moral yang mencari dan berani.
Sama ada kita datang melalui pintu keluarga Kumpulan Alcoholics Anonymous atau Al-Anon kemungkinan kita membawa "fikiran pemikiran" seumur hidup dengan kita.
Secara terang-terangan, ia mengambil masa yang lama untuk "kabut" untuk mula mengangkat, supaya kita mula melihat diri kita dan dunia di sekeliling kita dengan lebih jelas.
Sekiranya kita dengan tulus menyelesaikan tiga langkah pertama dan benar-benar membuat keputusan untuk mengubah kehendak kita dan kehidupan kita ke penjagaan Tuhan sebagaimana kita mengerti Dia, maka sudah waktunya untuk meletakkan prinsip itu menjadi tindakan. Kita mesti mencari keberanian untuk melihat wajah kita tanpa rasa takut dan bersedia membersihkan sampah yang kita dapati.
Untuk meneruskan, kita mesti mengenal pasti masalah dan mendapatkan gambaran yang jelas tentang bagaimana tingkah laku kita mempengaruhi diri kita dan orang lain di sekeliling kita. Gambar itu tidak selalu menjadi tumpuan bagi pendatang baru pada awal pemulihan, tetapi ketika kita terus menggantung di bilik, mendengar dan belajar dari orang lain, dan menjaga minda terbuka, kita mendapati lebih banyak lapisan "bawang" dikupas.
Tiada Perkhidmatan Pengijazahan
Kita tidak sempurna, dan tidak akan ada dalam kehidupan ini. Itulah sebabnya tiada perkhidmatan tamat pengajian yang diadakan di mesyuarat 12-langkah !
Tetapi jika kita terus berpartisipasi, membawa mesej kepada orang lain, dan mendengar apa yang mereka perlu kongsi, kita boleh terus berkembang dan membuat kemajuan rohani. Itulah sebabnya mereka berkata, "Terus kembali!"
Alat untuk Membantu Dengan Inventori Diri
Terdapat alat yang tersedia untuk membantu dalam proses langkah ke-4. Terdapat Panduan Langkah 4 yang boleh didapati dalam talian untuk semua ahli 12 langkah.
Panduan Langkah 4 dalam talian merangkumi satu set arahan lengkap menjelaskan cara panduan berfungsi dan peringatan bahawa inventori hanya senarai: "Harap perhatikan bahawa Langkah Keempat tidak berurusan dengan perubahan apa-apa. Inventori tidak mengubah perkara , ia hanya menyenaraikan perkara-perkara. inventori anda hanyalah cerita tentang perasaan dan perbuatan anda dari awal hingga sekarang. "
Panduan dalam talian kemudian menyediakan soalan dan cadangan untuk membantu inventori dari zaman kanak-kanak, remaja dan dewasa, dengan bahagian kesimpulan akhir untuk "di sini dan sekarang."
Panduan Langkah 4 dalam talian tentu saja panduan yang dicadangkan yang bertujuan untuk membantu mereka yang melakukan inventori. Ia tidak bertujuan untuk dikongsi dengan sesiapa sahaja, ia adalah untuk "mata anda sahaja," mengikut arahan.
Selain panduan dalam talian, Kumpulan Keluarga Al-Anon mempunyai Rangka Tindakan untuk Kemajuan: buku kerja Inventori Langkah Keempat Al-Anon yang boleh dipesan secara dalam talian.
Tetapi bantuan terbesar yang ada dalam melakukan Langkah 4 boleh didapati daripada kuasa yang lebih besar daripada diri kita sendiri, sebagai pelawat ke papan buletin di sini di laman Alkoholisme telah menunjukkan dalam saham mereka pada langkah ini, kerana kajian kami terhadap 12 Tradisi dan 12 Langkah terus:
Langkah 4: Inventori Harian
Sebilangan besar daripada anda tahu dari perkongsian saya pada mesyuarat 12 langkah malam Khamis, saya mengambil masa yang lama untuk dapat bekerja pada 12 langkah.
Saya dimaklumkan oleh Penaja saya bahawa semua yang saya perlu lakukan ialah langkah pertama yang paling lengkap, terus menghadiri mesyuarat, melakukan apa yang saya diberitahu, dan selebihnya akan datang tepat pada waktunya. Oleh saya melakukan ini saya sedang berusaha untuk mengambil 12 langkah, dan lebih setahun sebelum saya terlepas mesyuarat.
Akhirnya tiba saatnya saya menyadari bahawa saya lebih baik meneruskan langkah-langkah 12, dengan saya menghadiri banyak pertemuan saya tahu siapa saya ingin membantu saya dengan langkah-langkah. Rakan saya yang sangat baik itu mempengerusikan banyak pertemuan 12 langkah, (kelas) yang saya mulakan. Saya pergi dengan baik sehingga saya sampai pada langkah ke 4 dan saya memukul dinding.
Saya terasa sangat buruk tentang begitu banyak perkara yang telah saya lakukan dalam hidup saya, seolah-olah mustahil untuk mendapatkan semua inventori ini betul-betul betul. Akhirnya, suatu hari saya berkongsi ini dengan penaja saya dan dia tersenyum dan bertanya kepada saya ke mana saya pergi. Beliau memberitahu saya untuk melakukan yang terbaik yang saya dapat pada masa ini dan saya akan mempunyai banyak masa untuk melakukan yang lain. Dia memberitahu saya supaya jangan memukul diri sendiri, (simpanlah mudah) dan ini adalah apa yang saya lakukan.
Ia menjadikannya lebih mudah dan sepanjang masa saya dapat melihat lebih baik bagaimana untuk mengambil inventori moral saya. Sebaik sahaja kita mengambil langkah-langkah ini, ini tidak bermakna kita sudah selesai, dan tidak bermakna bahawa kita perlu sentiasa melakukan 12 langkah demi langkah. Saya perlu membuat inventori moral sendiri setiap hari dalam hidup saya. Saya perlu melihat semula dan pastikan saya suka apa yang telah dilakukan oleh Skip.
Sayang kamu,
Langkau
Langkah 4: Menjadi Jujur
Di sini saya masih berada di langkah 4. Di sini untuk berminggu-minggu dan minggu akan diperlukan untuk diselesaikan. Satu-satunya perkara yang saya boleh katakan yang telah benar-benar membantu ialah mendapatkan soalan-soalan untuk langkah di internet.
Harus ada 100 soalan di sana dan saya masih di bahagian kanak-kanak. Ia adalah perkara yang sangat sukar untuk saya lakukan tetapi saya mesti melakukan ini. Berada di 40-an saya bertanya soalan, mengapa Allah sayang? Mengapa kembali ke masa lalu, masa lalu yang menyakitkan. Masa lalu sudah hilang, hari ini di sini esok adalah harapan saya.
Saya lihat sekarang mengapa saya perlu melakukan ini dan terus melakukannya. Ibu saya seorang alkohol dan meninggal pada usia 49 tahun, saudara saya adalah seorang alkohol dan meninggal pada 48. Empat puluh tujuh datang untuk saya dan saya tidak akan pergi. Melihat masa lalu telah membuatkan saya memahami sekarang lebih daripada sebelumnya mengapa saya menikah dengan alkohol.
Langkah ini sukar - langkah ini boleh menyakitkan - tetapi saya hanya meminta anda melakukannya. Satu jam sehari bukanlah masa yang banyak dan menulis jawapan dan bersikap jujur kepada diri sendiri dan ingat Tuhan ada bersama anda jika rasa sakit itu masuk ke dalam hati anda. Dan juga ingat kita semua di sini untuk satu sama lain.
SS
Langkah 4: Perjalanan
Langkah 4 bermula untuk saya sebagai perkara yang sangat menakutkan. Inventori "Moral"? Saya bergelut dengan soalan tentang akhlak untuk sebahagian besar hidup saya. Saya berasal dari latar belakang agama yang ketat, konservatif, dan mementingkan diri sendiri. Dan pemimpin yang dilantik sendiri dalam keluarga adalah seorang wanita yang tidak puas hati dengan lelaki, jadi apa yang saya katakan atau tidak, walaupun pada usia 12 tahun, bahkan hampir dengan batas moralnya. Jadi apabila saya diberitahu bahawa akhirnya saya akan mengambil inventori moral yang mencari dan tidak berani, saya agak enggan.
Sekarang untuk mendapatkan melalui Langkah 4. Penaja saya telah meminta saya melakukan beberapa perkara sebagai pendahulu ke Langkah 4. Pertama, saya harus menyenaraikan sepuluh sifat fizikal mengenai diri saya yang saya suka. Kemudian saya harus menyenaraikan sepuluh sifat personaliti tentang diri saya yang saya suka. Satu lagi senarai adalah sekurang-kurangnya sepuluh orang yang mengasihi saya. Saya terpaksa membaca senarai ini setiap pagi dan setiap malam selama dua minggu.
Penaja saya meneruskan: Ambil sekeping kertas undang-undang. Lukiskan garisan ke tengah, kemudian letakkan tanda di tengah garisan. Inilah garis kehidupan saya, pusatnya adalah pertengahan kehidupan saya (pada masa saya berusia 32 tahun, maka tanda itu menunjukkan usia 16 tahun). Beliau memberitahu saya untuk mula membuat markah pada baris yang menunjukkan peristiwa penting dalam hidup saya.
Sebaik sahaja saya melakukan semua ini, saya sudah bersedia untuk Langkah 4. Penaja saya membalikkan saya panduan Hazelden, tetapi saya tidak dapat melakukannya. Kemudian saya menghadiri mesyuarat satu malam Jumaat, sebahagian besarnya dihadiri oleh orang-orang yang dikhabarkan menjadi graduan kem latihan AA AA Chicago (tempat kediaman yang ditakuti). Seorang wanita menyerang, marah pada suatu peristiwa yang baru saja berlaku, dan membuat komennya, yang termasuk ini: "Jika anda sedang melakukan langkah keempat, cara terbaik untuk melakukannya adalah cara Big Book menerangkannya ." Sekarang kenapa ini tersekat dengan saya saya tidak tahu, tetapi saya memutuskan untuk mencuba. Dan saya mendapati bahawa memang, ini adalah cara terbaik untuk saya.
Jadi saya memulakan perjalanan ke-4 saya. Saya menulis dan saya menulis dan saya menulis. Saya membuat banyak kemajuan, tetapi pada suatu hari saya tidak dapat menulis lagi. Saya tahu saya tidak selesai, tetapi atas sebab tertentu saya telah sampai ke tembok bata dan tidak dapat meneruskan. Saya bercakap mengenainya dalam mesyuarat. Saya bercakap dengan penaja saya, tetapi dia tidak dapat menolong saya.
Kemudian seorang kawan dalam program itu menjemput saya ke mesyuarat ACOA. Saya pergi ke mesyuarat itu, dan selepas hanya 10 minit dinding bata telah jatuh. Saya meneruskan langkah saya ke 4 dan menyelesaikannya dalam seminggu lagi. ACOA telah membuka mata saya mengenai banyak perkara yang saya telah ditindas.
Dengan langkah 4 saya selesai, saya sudah bersedia (atau saya fikir) untuk Langkah 5.
Sox