Wanita dengan ADHD dapat mengalami banyak kesalahan dalam negeri. Ciri-ciri ADHD membuat pengurusan rumah yang mencabar, tetapi wanita yang hidup dengan ADHD membuat standard yang tinggi untuk diri mereka sendiri. Jika mereka berjuang untuk bertemu dengan mereka, ia boleh menjadi sumber rasa malu dan rasa bersalah. Harapan peribadi ini semakin meningkat semasa cuti. Memandangkan Hari Kesyukuran adalah percutian rumah yang terbesar, 'tekanan untuk unggul di rumah terasa sangat tinggi.
Tetapi bagaimana jika anda mengubah jangkaan? Bagaimana jika anda membuat Kesyukuran yang menghormati semangat cuti-untuk memberi ucapan terima kasih yang mudah untuk anda, dan tidak mengharuskan anda melakukan sesuatu yang sukar.
Perayaan Kesyukuran biasa melibatkan perancangan makan, membeli-belah makanan, memasak makanan yang besar dengan banyak hidangan sampingan yang rumit, mempunyai rumah kemas yang dihiasi secara bermusim dan menjadi tuan rumah yang sempurna untuk tetamu. Kesemua ini memerlukan kemahiran pengurusan organisasi dan masa yang tidak datang secara semula jadi kepada orang-orang ADHD.
Cara Baru Berfikir Mengenai Percutian
Dr. Patricia Quinn menawarkan cadangan tentang bagaimana wanita dengan ADHD dapat merayakan dan menikmati Kesyukuran mereka. Dr Quinn adalah pengasas bersama 'Pusat untuk Perempuan dan Wanita dengan ADHD' dan pengarang diakui oleh beberapa buku ADHD termasuk 'Memahami Gadis dengan ADHD: Bagaimana Mereka Merasakan dan Mengapakah Mereka Melakukan Apa Yang Mereka Lakukan'.
Daripada menyediakan tips 'bagaimana untuk' untuk mencuba dan berjaya pada Thanksgiving tradisional, Patricia menyarankan wanita melihat percutian dengan cara yang sama sekali baru. Dia menerangkan bahawa apabila wanita dengan ADHD cuba melakukan apa yang diharapkan secara tradisinya, mereka merasakan mereka tidak mengukur sehingga orang lain, dan harga diri mereka sebagai akibatnya.
Sebaliknya, lepaskan diri dari beban harapan masyarakat dan tentukan diri anda untuk berjaya. Mempunyai Kesyukuran yang berfungsi dengan kekuatan, keutamaan dan apa yang anda mampu. Jadilah kreatif dan cari cara untuk menikmati kehidupan sambil menjaga perkara-perkara yang mudah.
Dengan menggunakan pendekatan ini, Kesyukuran anda mungkin kelihatan berbeza dari imej dalam majalah dan rancangan TV dan itu ok! Anda akan mencipta percutian yang menyeronokkan dan menyeronokkan untuk diri sendiri dan keluarga anda.
Merancang Kesyukuran
Dr. Quinn menyarankan mengadakan pertemuan keluarga di mana semua orang terlibat dalam perancangan . Dapatkan masukan dari pasangan dan anak-anak anda dan tentukan sebagai satu pasukan bagaimana anda akan meraikan Kesyukuran. Mengambil kira keutamaan setiap orang dan juga batasan satu sama lain. Ingat bahawa melanggar peraturan konvensional bukan sahaja dibenarkan tetapi digalakkan!
Meluangkan masa bersama keluarga
Pada terasnya, Kesyukuran adalah mengenai penghubung dengan keluarga anda. Secara tradisinya dilakukan di sekitar meja makan, tetapi ia tidak perlu! Dr Quinn berkata anda mungkin menghabiskan masa anda pergi ke ladang untuk melawat ayam belanda hidup, mengambil pai epal, atau pergi berkelah. Anda boleh mencadangkan semua pilihan yang berbeza semasa mesyuarat keluarga anda.
Makan Malam Kesyukuran
Dr Quinn digunakan untuk menerbitkan majalah 'Addvanced: Majalah untuk Wanita dengan ADD' majalah. Dia menggambarkan foto Kesyukuran yang ditembak mereka untuk majalah itu. Keluarga semua duduk dengan memakai pakaian terbaik mereka di meja yang dihiasi indah. Mama juga memakai mutiara. Ia kelihatan seperti pemandangan indah sehingga anda dapati bahawa ayam belanda besar di atas meja masih beku. Mana-mana wanita ADHD akan merasa empati besar untuk ibu dalam foto itu. Mereka memahami betapa susah payah dan kesedihan mental yang diperlukan untuk mencipta Kesyukuran itu dan juga rasa marah dan rasa malu yang akan dia rasakan ketika dia menyedari bahawa dia tidak dapat menanggalkannya.
Dr Quinn berkata jangan cuba menyesuaikan pasak putaran ke dalam lubang persegi. Jika memasak bukan kekuatan anda, jangan lakukannya. Sebaliknya, pergi makan malam, potluck, masak lebih mudah daripada ayam belanda besar atau memesan pizza. Begitu juga untuk pencuci mulut; anda tidak perlu membuat pai epal dan pai labu. Adalah baik untuk membelinya atau tidak.
Pembersihan
Sebagai Hari Kesyukuran adalah cuti yang sering dihabiskan di rumah, kerja rumah mungkin menjadi sebahagian daripada persiapan. Dr. Quinn berkata jika ada sesuatu yang terasa terlalu banyak, tanyakan, 'Apa yang mungkin?'. Jika mengosongkan semua permaidani terlalu banyak untuk anda, hapuskan permaidani! Ini adalah perspektif yang membebaskan. Anda juga boleh bekerjasama dengan pasangan anda dan membahagikan tugas supaya tanggungjawab anda berfungsi dengan kekuatan anda atau anda boleh menyewa pembersih.
Mengucapkan terima kasih yang mengagumkan dan ingat kata-kata akhir Patricia: "Bersikaplah fleksibel, izinkan diri anda melepaskan diri dari harapan dan yang paling penting bersenang-senang."