Orang yang berjuang dengan Gangguan Kecemasan Umum (GAD) sering memerlukan lebih daripada psikoterapi dan ubat untuk mengatasi masalah mereka. Salah satu faktor yang paling penting adalah sokongan yang kuat daripada orang dalam kehidupan mereka. Kawan dan keluarga boleh menjadi sebahagian daripada sistem rawatan dan boleh membuat perbezaan dalam masa pemulihan serta mengekalkan pengampunan.
Berikut adalah garis panduan untuk membantu rakan atau ahli keluarga anda dengan GAD.
Jadilah sokongan
Ini mungkin kelihatan seperti peraturan yang jelas untuk diikuti, tetapi menjadi yang baik, menyokong boleh menjadi kerja yang sukar. Memastikan anda boleh mendengarkan secara empati tanpa menjadi kecewa, memberi cadangan yang berguna, dan menguatkan terus dengan rawatan tidak mudah, tetapi boleh menjadi perbezaan antara pemulihan cepat dan perjuangan jangka panjang. Lebih-lebih lagi, cubalah untuk mengelakkan sempadan melintasi rakan anda yang telah ditetapkan dari segi cara dia mahu membantu anda. Menjadi hormat adalah komponen utama sokongan yang baik. Ia juga boleh membantu untuk mengetahui bagaimana kebimbangan mempengaruhi hubungan juga.
Mendidik Sendiri
Lakukan apa yang anda boleh untuk mengetahui tentang gejala , rawatan, dan pencegahan GAD . Sebaik sahaja anda menjadi lebih berpengetahuan, lebih mudah untuk mengelakkan kecewa dan kecewa.
Bantuan Cari Rawatan
Bagi orang yang masih belum didiagnosis atau takut mencari bantuan profesional, rakan yang menyokong boleh menjadi pengaruh penting dalam mengambil langkah pertama.
Membantu rakan anda mencari pembekal rawatan dan menggalakkan dia untuk mengikuti boleh menunjukkan bahawa anda mahu yang terbaik untuknya. Walau bagaimanapun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu melabur dalam proses ini sendiri. Sekiranya rakan anda tidak mahu mendapat pertolongan, maka kebanyakan kaedah cuba memaksanya dapat membuat keadaan lebih buruk dan berpotensi merosakkan persahabatan anda.
Lihatlah panduan rawatan kecemasan untuk maklumat lanjut.
Dapatkan Bantuan Anda Sendiri
Sekiranya anda berada dalam hubungan yang rapat dengan seseorang dengan ketara bergelut dengan GAD, anda juga boleh menjadi haus dan kecewa. Mengaktifkan sistem sokongan anda sendiri boleh membuat perbezaan antara pembakar pantang dan sokongan berterusan. Bercakap kepada ahli terapi, penasihat, atau rakan rapat untuk mendapatkan sokongan adalah penting, tetapi pastikan anda tidak menjejaskan keyakinan rakan anda dengan GAD dalam diri anda.
Berseronok
Orang dengan GAD bukan sahaja memerlukan orang ramai untuk membincangkan masalah mereka, mereka juga memerlukan kawan-kawan yang boleh membuat hidup mereka menyeronokkan dan menyeronokkan. Tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri atau dengan ketara cuba mengubah hubungan yang kuat, menjadi orang yang menyeronokkan dan santai yang boleh menjadi sokongan anda yang tidak ternilai.