Mekanisme pertahanan adalah tindak psikologi yang tidak sedarkan diri yang melindungi orang dari ancaman dan hal-hal yang mereka tidak ingin memikirkan atau menangani. Istilah ini bermula dengan terapi psikoanalisis, tetapi ia perlahan-lahan berjalan ke dalam bahasa sehari-hari. Fikirkan terakhir kali anda menyebut seseorang sebagai "penafian" atau menuduh seseorang "merasionalisasi." Kedua-dua contoh ini merujuk kepada jenis mekanisme pertahanan.
Jadi Apa Tepat Adakah Mekanisme Pertahanan?
Terutama digunakan oleh Sigmund Freud dalam teori psikoanalisisnya, mekanisme pertahanan adalah taktik yang dibangunkan oleh ego untuk melindungi diri daripada kebimbangan. Mekanisme pertahanan difikirkan untuk melindungi minda terhadap perasaan dan pemikiran yang terlalu sukar bagi pemikiran yang sadar untuk diatasi. Dalam sesetengah keadaan, mekanisme pertahanan difikirkan untuk mengekalkan pemikiran dan impuls yang tidak sesuai atau tidak masuk ke dalam minda sedar.
Dalam model personaliti Sigmund Freud, ego adalah aspek personaliti yang berkaitan dengan realiti. Semasa melakukan ini, ego juga harus menangani permintaan yang bertentangan dengan id dan superego.
ID adalah bahagian personaliti yang bertujuan untuk memenuhi semua keperluan, keperluan, dan impuls. Ia adalah bahagian yang paling asas dan utama dalam keperibadian kita dan tidak menganggap perkara seperti kesesuaian sosial, moral, atau bahkan realiti memenuhi kehendak dan kehendak kita. Superego berusaha untuk mendapatkan ego bertindak dengan cara yang idealistik dan bermoral. Sebahagian daripada keperibadian ini terdiri daripada semua moral dan nilai yang diperolehi dari ibu bapa, ahli keluarga, pengaruh agama, dan masyarakat.
Untuk menangani kebimbangan, Freud percaya mekanisme pertahanan membantu melindungi ego dari konflik yang dicipta oleh id, superego, dan realiti .
Jadi apa yang berlaku apabila ego tidak dapat menangani tuntutan keinginan kita, kekangan realiti, dan standard moral kita sendiri? Menurut Freud , kebimbangan adalah keadaan batin yang tidak menyenangkan yang ingin dicari oleh orang. Kegelisahan bertindak sebagai isyarat kepada ego bahawa perkara-perkara tidak akan menjadi cara yang sepatutnya. Akibatnya, ego kemudian menggunakan beberapa jenis mekanisme pertahanan untuk membantu mengurangkan perasaan kecemasan ini.
Jenis Kebimbangan
Tidak semua jenis kebimbangan dibuat sama. Tidak juga kebimbangan ini berasal dari sumber yang sama. Freud mengenal pasti tiga jenis kegelisahan:
- Kebimbangan neurotik adalah kebimbangan tidak sedarkan diri bahawa kita akan kehilangan kawalan keinginan id yang mengakibatkan hukuman untuk tingkah laku yang tidak sesuai.
- Kebimbangan realiti adalah ketakutan kepada peristiwa dunia sebenar. Punca kebimbangan ini biasanya mudah dikenalpasti. Sebagai contoh, seseorang mungkin takut menerima gigitan anjing apabila mereka berada berhampiran anjing yang mengancam. Cara yang paling biasa untuk mengurangkan kebimbangan ini adalah untuk mengelakkan objek yang mengancam.
- Kebimbangan moral melibatkan ketakutan untuk melanggar prinsip moral kita sendiri.
Walaupun kita mungkin dengan sengaja menggunakan mekanisme ini, dalam banyak kes pertahanan ini bekerja secara tidak sadar untuk memesongkan realiti. Contohnya, jika anda menghadapi tugas yang tidak menyenangkan, fikiran anda boleh memilih untuk melupakan tanggungjawab anda untuk mengelakkan tugasan yang ditakuti. Di samping melupakan, mekanisme pertahanan lain termasuk rasionalisasi, penolakan, penindasan, unjuran, penolakan, dan pembentukan tindak balas.
Walaupun semua mekanisme pertahanan boleh menjadi tidak sihat, mereka juga boleh menyesuaikan diri dan membolehkan kita berfungsi dengan normal. Masalah terbesar timbul apabila mekanisme pertahanan digunakan terlalu banyak untuk mengelakkan berurusan dengan masalah. Dalam terapi psikoanalisis , matlamatnya adalah untuk membantu klien menemui mekanisme pertahanan yang tidak sedarkan diri ini dan mencari cara yang lebih baik dan lebih baik untuk mengatasi kecemasan dan kesusahan.
Anak perempuan Sigmund Freud, Anna Freud menggambarkan sepuluh mekanisme pertahanan yang berbeza yang digunakan oleh ego. Penyelidik lain juga menggambarkan pelbagai jenis mekanisme pertahanan tambahan.
1 - Pemindahan
Pernahkah hari yang sangat buruk di tempat kerja dan kemudian pulang ke rumah dan mengambil kekecewaan anda terhadap keluarga dan rakan-rakan? Kemudian anda telah mengalami mekanisme pertahanan ego untuk perpindahan.
Pemindahan melibatkan mengambil kekecewaan, perasaan, dan impuls kepada orang atau objek yang kurang mengancam. Pencerobohan yang dilancarkan adalah contoh umum mekanisme pertahanan ini. Daripada menyatakan kemarahan kita dengan cara yang boleh membawa kepada akibat negatif (seperti berdebat dengan bos kita), kita sebaliknya menyatakan kemarahan kita terhadap seseorang atau objek yang tidak menimbulkan ancaman (seperti pasangan, anak, atau haiwan peliharaan).
2 - Penafian
Penafian mungkin salah satu mekanisme pertahanan yang paling terkenal, sering digunakan untuk menggambarkan situasi di mana orang kelihatan tidak dapat menghadapi realiti atau mengakui kebenaran jelas (iaitu "Dia dalam penafian."). Penolakan adalah penolakan secara terang-terangan untuk mengakui atau mengakui bahawa sesuatu telah terjadi atau sedang terjadi. Penagih dadah atau pecandu alkohol sering menyangkal bahawa mereka mempunyai masalah, sementara mangsa kejadian traumatik mungkin menyangkal bahawa peristiwa itu pernah terjadi.
Fungsi penafian untuk melindungi ego daripada perkara-perkara yang tidak dapat ditanggung oleh individu. Walaupun ini dapat menyelamatkan kita daripada kebimbangan atau rasa sakit, penolakan juga memerlukan pelaburan tenaga yang besar. Oleh kerana itu, pertahanan lain juga digunakan untuk menjaga perasaan-perasaan yang tidak dapat diterima dari kesadaran sedar .
Dalam banyak kes, terdapat bukti yang membuktikan bahawa sesuatu adalah benar, tetapi orang itu akan terus menafikan kewujudannya atau kebenaran kerana ia terlalu tidak selesa untuk dihadapi.
Penafian boleh melibatkan penolakan keluar dari kewujudan fakta atau realiti. Dalam kes lain, ia mungkin melibatkan mengakui bahawa sesuatu adalah benar, tetapi meminimumkan kepentingannya. Kadang-kadang orang akan menerima realiti dan keseriusan fakta, tetapi mereka akan menafikan tanggungjawab mereka sendiri dan sebaliknya menyalahkan orang lain atau pasukan luar yang lain.
Ketagihan adalah salah satu contoh penyangkalan yang paling terkenal. Orang-orang yang menderita masalah penyalahgunaan dadah sering kali menyangkal bahawa tingkah laku mereka bermasalah. Dalam kes lain, mereka mungkin mengakui bahawa mereka menggunakan dadah atau alkohol, tetapi akan mendakwa bahawa penyalahgunaan bahan ini tidak menjadi masalah.
3 - Penindasan dan Penindasan
Penindasan adalah satu lagi mekanisme pertahanan yang terkenal. Penindasan bertindak untuk menyimpan maklumat daripada kesedaran yang sedar. Walau bagaimanapun, kenangan ini tidak hanya hilang; mereka terus mempengaruhi tingkah laku kita. Sebagai contoh, seseorang yang telah memindah ingatan tentang penderaan yang dialami sebagai seorang kanak-kanak mungkin kemudiannya mengalami kesukaran membentuk hubungan.
Kadang-kadang kita melakukan ini secara sedar dengan memaksa maklumat yang tidak diingini daripada kesedaran kita, yang dikenali sebagai penindasan. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, penyingkiran kenangan yang mencetuskan keresahan daripada kesedaran kami dipercayai berlaku secara tidak sedar.
4 - Penghembus
Penyelumputan adalah mekanisme pertahanan yang membolehkan kita bertindak keluar dorongan yang tidak dapat diterima dengan mengubah tingkah laku ini menjadi bentuk yang lebih diterima. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kemarahan yang melampau mungkin mengambil kick-boxing sebagai cara untuk membebaskan kekecewaan. Freud percaya bahawa pemejalwapan adalah tanda kematangan yang membolehkan orang ramai berfungsi secara normal dalam cara yang boleh diterima secara sosial.
5 - Unjuran
Unjuran adalah mekanisme pertahanan yang melibatkan mengambil sifat atau perasaan kita yang tidak dapat diterima dan menganggapnya kepada orang lain. Sebagai contoh, jika anda tidak menyukai seseorang, anda mungkin percaya bahawa dia tidak suka anda. Unjuran berfungsi dengan membenarkan ekspresi keinginan atau gerak hati, tetapi dengan cara yang ego tidak dapat mengenali, oleh itu mengurangkan kebimbangan.
6 - Intelektualisasi
Intellectualization berfungsi untuk mengurangkan kebimbangan dengan memikirkan peristiwa-peristiwa dalam cara yang sejuk, klinikal. Mekanisme pertahanan ini membolehkan kita untuk mengelakkan berfikir tentang aspek tekanan, emosional situasi dan sebaliknya hanya memberi tumpuan kepada komponen intelektual. Sebagai contoh, seseorang yang baru sahaja didiagnosis dengan penyakit terminal mungkin memberi tumpuan kepada mempelajari segala-galanya mengenai penyakit ini untuk mengelakkan kesusahan dan kekal jauh dari realiti keadaan.
7 - Rasionalisasi
Rasionalisasi adalah mekanisme pertahanan yang melibatkan menjelaskan kelakuan atau perasaan yang tidak dapat diterima secara rasional atau logik, dengan mengelakkan sebab-sebab yang sebenarnya untuk tingkah laku. Sebagai contoh, seseorang yang ditolak untuk mendapatkan tarikh boleh merasionalkan keadaan dengan mengatakan bahawa mereka tidak tertarik kepada orang lain. Pelajar mungkin menyalahkan skor peperiksaan yang lemah pada pengajar dan bukannya penyediaannya.
Rasionalisasi bukan sahaja menghalang kebimbangan, ia juga boleh melindungi harga diri dan konsep diri . Ketika berhadapan dengan kejayaan atau kegagalan, orang cenderung menyifatkan pencapaian terhadap sifat dan kemahiran mereka sendiri sementara kegagalan dipersalahkan kepada orang lain atau pasukan luar.
8 - Regresi
Ketika berhadapan dengan peristiwa-peristiwa stres, orang kadang-kadang meninggalkan strategi mengatasi dan kembali ke corak tingkah laku yang digunakan sebelum ini dalam pembangunan. Anna Freud memanggil regresi mekanisme pertahanan ini, mencadangkan bahawa orang bertindak daripada tingkah laku perkembangan psikoseksual di mana mereka ditekankan. Sebagai contoh, individu yang ditahan di peringkat perkembangan terdahulu mungkin menangis atau menerkam apabila mendengar berita yang tidak menyenangkan.
Kelakuan yang dikaitkan dengan regresi boleh berbeza-beza bergantung pada tahap di mana orang itu ditegaskan. Individu yang ditahan di peringkat lisan mungkin mula makan atau merokok secara berlebihan, atau mungkin menjadi sangat agresif secara lisan. Penetapan di peringkat dubur mungkin mengakibatkan kelelahan atau kelesuan yang berlebihan.
9 - Pembentukan Reaksi
Pembentukan tindak balas mengurangkan kebimbangan dengan mengambil perasaan, dorongan, atau tingkah laku yang bertentangan. Contoh pembentukan tindak balas akan merawat seseorang yang anda tidak suka dengan cara yang terlalu bersahabat untuk menyembunyikan perasaan sebenar anda. Mengapa orang berkelakuan seperti ini? Menurut Freud, mereka menggunakan pembentukan reaksi sebagai mekanisme pertahanan untuk menyembunyikan perasaan sebenar mereka dengan berkelakuan secara bertentangan.
10 - Mekanisme Pertahanan Lain
Oleh kerana Freud pertama kali menerangkan mekanisme pertahanan asal, penyelidik lain terus menerangkan cara lain untuk mengurangkan kebimbangan. Antara mekanisme pertahanan ini termasuk:
Bertindak: Dalam pertahanan jenis ini, individu mengatasi tekanan dengan melakukan tindakan daripada mencerminkan perasaan dalaman.
Gabungan: Ini melibatkan orang lain untuk mendapat sokongan.
Perjuangan Aim: Dalam jenis pertahanan ini, individu menerima bentuk yang diubahsuai dari matlamat asalnya (iaitu menjadi pelatih bola keranjang sekolah tinggi dan bukan seorang atlet profesional.)
Altruisme: Memuaskan keperluan dalaman melalui membantu orang lain.
Pengelakan: Menolak untuk menangani atau menemui objek atau situasi yang tidak menyenangkan.
Pampasan: Overachieving di satu kawasan untuk mengimbangi kegagalan yang lain.
Humor: Menunjukkan aspek lucu atau ironis keadaan.
Pengganas pasif: Secara tidak langsung menyatakan kemarahan.
Fantasy: Mengelakkan realiti dengan berundur ke tempat yang selamat dalam minda seseorang.
Undoing: Ini melibatkan usaha untuk membuat apa yang dirasakan oleh pemikiran, perasaan, atau kelakuan yang tidak sesuai. Jika anda menyakiti perasaan seseorang, anda mungkin menawarkan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk mereka untuk meredakan kebimbangan anda.
Mekanisme pertahanan sering dianggap sebagai tindak balas negatif, kita semua memerlukan mereka untuk meredakan tekanan sementara dan melindungi harga diri semasa masa kritis, yang membolehkan AS memberi fokus pada apa yang diperlukan pada masa ini. Sesetengah pertahanan ini boleh lebih membantu daripada yang lain. Sebagai contoh, menggunakan humor untuk mengatasi keadaan tekanan yang menimbulkan tekanan dan kecemasan sebenarnya boleh menjadi mekanisme pertahanan adaptif.
A Word From
Beberapa mekanisme pertahanan yang paling terkenal telah menjadi sebahagian dari bahasa sehari-hari. Kita mungkin menggambarkan seseorang sebagai "penafian" masalah yang mereka hadapi. Apabila seseorang kembali kepada cara-cara lama untuk melakukan sesuatu, kita mungkin menyebutnya sebagai "menyusut balik" ke arah pembangunan awal.
Adalah penting untuk diingat bahawa mekanisme pertahanan boleh baik dan buruk. Mereka boleh memberi peranan yang berguna dengan melindungi ego anda daripada tekanan dan menyediakan outlet yang sihat. Dalam keadaan lain, mekanisme pertahanan ini mungkin menahan anda daripada menghadapi realiti dan boleh bertindak sebagai bentuk penipuan diri.
Sekiranya anda mendapati bahawa penggunaan mekanisme pertahanan yang berlebihan mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan anda, pertimbangkan untuk berunding dengan doktor, psikologi, atau profesional kesihatan mental lain untuk nasihat dan bantuan lanjut. Pertimbangkan untuk mengambil kuiz mekanisme pertahanan kami untuk melihat sejauh mana anda dapat mengenal pasti jenis pertahanan yang berlainan.
> Sumber:
> Burgo, J. mengapa saya melakukan itu? Mekanisme Pertahanan Psikologi dan Cara Tersembunyi Mereka Membentuk Kehidupan Kita. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teori dan Amalan Kaunseling dan Psikoterapi (8th ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.