Jenis, Gejala, dan Rawatan Ketakutan yang berterusan dan melampau ini
Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, fobia adalah ketakutan dan ketakutan yang berlebihan terhadap objek atau keadaan. Dalam kebanyakan kes, fobia melibatkan rasa bahaya atau ketakutan. Sebagai contoh, orang-orang dengan agoraphobia takut terjebak di tempat atau situasi yang tidak dapat dielakkan.
Gejala Phobias
Gejala fobik boleh berlaku melalui pendedahan kepada objek atau keadaan yang ditakuti, atau kadang-kadang semata-mata melalui pemikiran mengenai objek yang ditakuti.
Gejala biasa yang berkaitan dengan fobia termasuk:
- Pening, menggeletar, dan meningkatkan kadar jantung
- Nafas
- Loya
- Rasa tidak semestinya
- Takut mati
- Keasyikan dengan objek yang ditakuti
Dalam sesetengah kes, simptom-simptom ini mungkin meningkat menjadi serangan kecemasan berskala besar. Akibat gejala ini, sesetengah individu mula mengasingkan diri mereka, yang membawa kepada kesukaran yang teruk dengan berfungsi dalam kehidupan seharian dan dengan mengekalkan hubungan. Dalam sesetengah kes, orang mungkin mencari penjagaan perubatan kerana kebimbangan berterusan dengan penyakit yang dibayangkan atau kematian yang akan berlaku.
Jenis-jenis Phobias
Persatuan Psikiatri Amerika mengkategorikan fobia kepada tiga jenis:
- Fobia sosial melibatkan ketakutan terhadap situasi sosial. Fobia sedemikian termasuk ketakutan yang melampau dan meluas terhadap situasi sosial. Dalam sesetengah kes, ketakutan ini mungkin berpusat pada situasi sosial yang sangat tertentu seperti pengucapan awam. Dalam keadaan lain, orang mungkin takut untuk melakukan tugas di depan orang lain kerana takut bahawa mereka akan menjadi malu secara terbuka.
- Agoraphobia melibatkan ketakutan yang terperangkap di tempat atau keadaan yang tidak dapat dielakkan. Akibatnya, individu fobik mungkin mula mengelakkan situasi sedemikian. Dalam sesetengah kes, ketakutan ini boleh menjadi begitu meluas dan mengagumkan bahawa individu itu juga takut meninggalkan rumah mereka.
- Fobia spesifik melibatkan ketakutan objek tertentu (seperti ular atau rama - rama dan rama-rama ). Fobia semacam itu biasanya termasuk dalam empat kategori: keadaan, haiwan, perubatan, atau alam sekitar. Beberapa contoh objek takut umum termasuk labah-labah, anjing, jarum, bencana alam, ketinggian, dan terbang.
Lebih banyak contoh dari empat jenis utama fobia spesifik termasuk:
- Persekitaran semulajadi: Takut cahaya, air, ribut, taufan, angin puting beliung, atau lumpur lumpur.
- Haiwan: Takut ular, tikus, kucing, atau burung.
- Perubatan: Takut melihat darah atau melawat doktor.
- Situasi: Takut jambatan, meninggalkan rumah, atau memandu.
Bagaimanakah Kebanyakan Adakah Phobias?
Phobias agak biasa, dengan fobia sosial yang menjejaskan kira-kira 7 peratus orang dewasa Amerika pada tahun tertentu dan fobia spesifik yang memberi kesan kira-kira 9 peratus, menurut Institut Kesihatan Mental Negara . Secara umum, wanita lebih terjejas daripada lelaki.
Di samping itu, mengikut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental , hanya kira-kira 10 peratus daripada kes fobia yang dilaporkan menjadi fobia sepanjang hayat.
Rawatan untuk Phobias
Terdapat beberapa pendekatan rawatan untuk fobia, dan keberkesanan setiap pendekatan bergantung kepada orang dan jenis fobia mereka.
Dalam rawatan pendedahan , orang itu secara strategik terdedah kepada objek yang ditakuti mereka untuk membantu mereka mengatasi ketakutan mereka. Satu jenis rawatan pendedahan adalah banjir , di mana pesakit dihadapi oleh objek yang ditakuti untuk jangka masa yang panjang tanpa peluang untuk melepaskan diri.
Matlamat kaedah ini adalah untuk membantu individu menghadapi ketakutan mereka dan menyedari bahawa objek yang ditakuti tidak akan membahayakan mereka.
Kaedah lain yang sering digunakan dalam rawatan fobia adalah penyaman udara . Dalam kaedah ini, orang itu diajar respon baru kepada objek yang ditakuti. Sebaliknya panik dalam menghadapi objek atau keadaan yang ditakuti, orang itu belajar teknik relaksasi untuk menggantikan kebimbangan dan ketakutan. Tingkah laku baru ini tidak serasi dengan sambutan panik sebelumnya, jadi tindak balas fobik secara beransur-ansur berkurangan. Pengkondisi sering digunakan dengan orang yang tidak dapat menangani rawatan pendedahan.
Akhirnya, bagi orang yang mempunyai fobia sosial, ubat seperti dos rendah benzodiazepine atau berpotensi sebagai antidepresan (seperti inhibitor reuptake reuptake selektif, atau SSRI) dalam kombinasi dengan terapi tingkah laku kognitif boleh sangat membantu.
A Word From
Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami fobia, sila dapatkan rawatan daripada ahli terapi, psikologi, atau psikiatri berlesen. Anda layak untuk membangunkan kawalan ketakutan ini, dan anda boleh dengan terapi yang sesuai.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (5th ed.). Washington, DC: Penerbitan Psikiatri Amerika.
> Kesihatan Mental, N. (2016). Fakta Mengenai Phobias. Psych Central .
> Institut Kesihatan Mental Negara: Bilangan Pengiraan: Gangguan Mental di Amerika (2013).
> Richard TA Persatuan Kebimbangan Sosial: Lembaran Fakta Kebimbangan Sosial: Apakah Gangguan Kecemasan Sosial?