Teruja dari crawlies menyeramkan? Takut kepada ular berburu? Nah, anda tidak bersendirian. Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, fobia adalah penyakit psikiatri yang paling biasa di kalangan wanita dan yang kedua paling biasa di kalangan lelaki. Institut Kesihatan Mental Negara mencadangkan bahawa fobia menjejaskan kira-kira 19.2 juta orang dewasa AS. Fobia ini biasanya muncul semasa zaman kanak-kanak atau remaja dan terus menjadi dewasa. Mereka juga memberi impak sebanyak dua kali ganda berbanding wanita.
Terdapat beberapa penjelasan mengapa fobia berkembang , termasuk teori evolusi dan tingkah laku. Apa pun punca itu, fobia adalah keadaan yang boleh dirawat yang boleh diminimumkan dan bahkan dihapuskan dengan teknik terapi kognitif dan tingkah laku dan ubat.
Phobias menghairankan biasa, tapi apa sebenarnya orang yang paling takut? Adakah terdapat sebarang fobia yang cenderung menjadi lebih biasa daripada yang lain?
Fobia berikut adalah sepuluh objek atau situasi yang paling umum yang menyebabkan ketakutan dan gejala seperti pening, mual dan sesak nafas. Dalam sesetengah kes, simptom-simptom ini menjadi serangan panik penuh . Fobi umum ini biasanya melibatkan alam sekitar, haiwan, ketakutan suntikan dan darah, serta keadaan tertentu tertentu.
Arachnophobia
Arachnophobia adalah ketakutan kepada labah-labah dan arachnid lain. Fobia ini adalah perkara biasa, menjejaskan sebanyak 1 dalam 3 wanita dan 1 dari 4 lelaki. Pemandangan labah-labah boleh mencetuskan tindak balas ketakutan, tetapi dalam beberapa kes, hanya imej araknid atau pemikiran labah-labah boleh menyebabkan perasaan ketakutan dan kepanikan.
Jadi kenapa begitu ramai orang takut dengan araknida? Walaupun terdapat kira-kira 35,000 spesies labah-labah yang berlainan, hanya sekitar sedozen menimbulkan sebarang ancaman sebenar kepada manusia. Salah satu penjelasan yang paling biasa untuk fobia haiwan dan sejenisnya adalah makhluk-makhluk itu pernah menimbulkan ancaman besar kepada nenek moyang kita yang kurang pengetahuan perubatan dan alat teknologi untuk menangani kecederaan dari haiwan dan serangga. Akibatnya, evolusi menyumbang kepada kecenderungan untuk menakutkan makhluk-makhluk ini.
Ophidiophobia
Ophidiophobia adalah ketakutan ular. Fobia ini adalah perkara biasa dan sering dikaitkan dengan sebab-sebab evolusi, pengalaman peribadi, atau pengaruh budaya. Ada yang mencadangkan bahawa kerana ular kadang-kadang beracun, nenek moyang kami yang mengelakkan bahaya seperti itu lebih cenderung untuk bertahan hidup dan menurunkan gen mereka. Walau bagaimanapun, dalam kajian 35 peserta yang takut kepada ular, hanya 3 dari individu ini pernah digigit ular. Sebenarnya, majoriti peserta mempunyai sedikit atau tidak langsung pengalaman dengan ular dalam apa-apa kapasiti.
Satu lagi teori menunjukkan bahawa ketakutan ular dan haiwan yang serupa mungkin timbul ketakutan yang melekat pada penyakit dan pencemaran. Kajian telah menunjukkan bahawa haiwan ini cenderung untuk menimbulkan tindak balas jijik, yang mungkin menjelaskan mengapa fobia ular begitu biasa tetapi orang tidak cenderung untuk memperlihatkan fobia yang serupa haiwan berbahaya seperti singa atau beruang.
Acrophobia
Acrophobia , atau ketakutan terhadap ketinggian, memberi impak kepada anggaran 23 juta orang dewasa. Ketakutan ini boleh menyebabkan serangan kebimbangan dan mengelakkan tempat yang tinggi. Orang yang menderita fobia ini mungkin akan berusaha keras untuk mengelakkan tempat yang tinggi seperti jambatan, menara, atau bangunan tinggi.
Walaupun dalam beberapa kes ketakutan ketinggian ini mungkin disebabkan oleh pengalaman traumatik, pemikiran semasa menunjukkan bahawa ketakutan ini mungkin telah berubah sebagai penyesuaian kepada persekitaran di mana jatuh dari ketinggian menimbulkan bahaya yang signifikan. Walaupun ia biasa bagi orang untuk mempunyai sedikit ketakutan ketika menghadapi ketinggian, fobia melibatkan ketakutan teruk yang boleh mengakibatkan serangan panik dan kelakuan mengelakkan.
Aerophobia
Aerophobia , atau ketakutan terbang, menjejaskan kira-kira 8 juta orang dewasa AS walaupun fakta bahawa kemalangan pesawat sebenarnya tidak biasa. Sekitar 1 daripada setiap 3 orang mempunyai tahap ketakutan untuk terbang. Beberapa gejala umum yang berkaitan dengan fobia ini termasuk menggeletar, degupan jantung yang cepat, dan rasa tidak disengajakan.
Ketakutan terbang kadang-kadang menyebabkan orang mengelakkan terbang sama sekali. Ia sering dirawat menggunakan terapi pendedahan , di mana pelanggan secara beransur-ansur dan secara progresif diperkenalkan kepada terbang. Individu boleh bermula dengan hanya membayangkan diri mereka di atas kapal terbang sebelum perlahan-lahan bekerja sehingga benar-benar duduk di atas kapal terbang dan akhirnya duduk melalui penerbangan.
Cynophobia
Cynophobia , atau ketakutan pada anjing, sering dikaitkan dengan pengalaman peribadi tertentu seperti digigit anjing semasa kecil. Peristiwa sedemikian boleh menjadi sangat traumatik dan boleh menyebabkan rasa takut tanggapan yang terakhir menjadi dewasa.
Fobia tertentu ini boleh menjadi perkara biasa. Sesetengah anggaran mencadangkan bahawa sebanyak 36 peratus daripada semua individu yang mencari rawatan untuk fobia tertentu mempunyai rasa takut yang teruk pada anjing ini.
Fobia ini bukan sekadar tingkah laku biasa dari taring yang tidak dikenali; ia adalah ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan yang boleh memberi impak yang serius kepada kehidupan seseorang dan berfungsi. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai fobia ini mungkin merasa tidak dapat berjalan di jalan tertentu kerana mereka tahu bahawa ada anjing yang tinggal di kawasan itu. Penghindaran ini boleh memberi kesan keupayaan individu untuk berfungsi dalam kehidupan seharian mereka dan menjadikannya sukar untuk bekerja, sekolah, atau acara lain di luar rumah.
Astraphobia
Astraphobia adalah ketakutan kepada guruh dan kilat. Orang yang mengalami fobia ini mengalami perasaan ketakutan ketika mereka menghadapi fenomena yang berkaitan dengan cuaca tersebut.
Gejala astraphobia selalunya mirip dengan fobia yang lain dan termasuk gegaran, kadar denyutan pesat, dan peningkatan pernafasan. Semasa ribut petir atau petir, orang yang mengalami gangguan ini mungkin berupaya berlindung atau bersembunyi dari keadaan cuaca seperti bersembunyi di tempat tidur di bawah penutup atau bahkan mengunyah di dalam almari atau bilik mandi.
Orang dengan fobia ini juga cenderung untuk membangunkan keasyikan yang berlebihan dengan cuaca. Mereka mungkin menghabiskan banyak masa setiap hari menjejaki cuaca tempatan dan negara untuk mengetahui kapan jenis ribut mungkin berlaku. Dalam sesetengah keadaan, fobia ini mungkin membawa kepada agoraphobia di mana orang sangat takut menghadapi kilat atau guruh yang mereka tidak dapat meninggalkan rumah mereka.
Trypanophobia
Trypanophobia adalah ketakutan suntikan, suatu keadaan yang kadang-kadang boleh menyebabkan orang menghindari rawatan perubatan dan doktor. Seperti banyak fobia, ketakutan ini sering tidak dirawat kerana orang ramai mengelakkan objek dan situasi yang mencetuskan. Anggaran menunjukkan bahawa sebanyak 10 peratus orang di Amerika Syarikat dipengaruhi oleh jenis fobia ini.
Apabila orang yang mempunyai fobia ini harus mempunyai suntikan, mereka mungkin mengalami perasaan ketakutan yang melampau dan meningkatkan kadar denyutan jantung yang membawa kepada prosedur. Sesetengah orang juga keluar semasa suntikan. Kerana gejala-gejala ini boleh menjadi sangat menyedihkan, orang-orang dengan fobia ini kadang-kadang mengelakkan doktor, doktor gigi, dan profesional perubatan lain walaupun mereka mempunyai beberapa jenis penyakit fizikal atau pergigian yang memerlukan perhatian.
Sosial Fobia (Gangguan Sosial Kecemasan)
Fobia sosial melibatkan ketakutan terhadap situasi sosial dan boleh menjadi sangat melemahkan. Dalam banyak kes, fobia ini boleh menjadi sangat teruk sehingga orang mengelakkan peristiwa, tempat, dan orang-orang yang mungkin mencetuskan serangan kecemasan.
Orang yang fobia ini takut ditonton atau dihina di hadapan orang lain. Malah biasa, tugas harian seperti memakan makanan boleh menjadi kebimbangan yang menggalakkan. Persatuan Psikiatri Amerika melaporkan bahawa fobia sosial sering berkembang semasa baligh dan boleh bertahan sepanjang hayat melainkan ia dirawat.
Bentuk fobia sosial yang paling umum adalah ketakutan terhadap orang awam. Dalam sesetengah kes, fobia sosial boleh menyebabkan orang ramai mengelakkan situasi sosial termasuk sekolah dan kerja, yang boleh memberi impak besar kepada kesejahteraan individu dan keupayaan untuk berfungsi.
Agoraphobia
Agoraphobia melibatkan ketakutan bersendirian dalam keadaan atau tempat di mana melarikan diri mungkin sukar. Jenis fobia ini mungkin termasuk rasa takut di kawasan yang sesak, ruang terbuka, atau situasi yang mungkin mencetuskan serangan panik. Orang ramai akan mula mengelakkan peristiwa-peristiwa pencetus ini, kadang-kadang sehingga mereka berhenti meninggalkan rumah mereka sepenuhnya.
Kira-kira satu pertiga daripada orang yang mengalami gangguan panik membangun agoraphobia.
Agoraphobia biasanya berlaku antara masa remaja dan pertengahan 30-an. Persatuan Psikiatri Amerika melaporkan bahawa dua pertiga orang dengan agoraphobia adalah wanita. Gangguan ini sering bermula sebagai serangan panik spontan dan tidak dijangka, yang kemudiannya membawa kepada kebimbangan atas kemungkinan berlakunya serangan lain.
Mysophobia
Mysophobia, atau ketakutan yang berlebihan terhadap kuman dan kotoran, boleh menyebabkan orang ramai melakukan pembersihan yang melampau, mencuci tangan kompulsif, dan juga mengelakkan perkara-perkara yang dianggap sebagai kotor. Dalam sesetengah keadaan, fobia ini mungkin berkaitan dengan gangguan obsesif-kompulsif .
Fobia yang biasa ini juga boleh menyebabkan orang menghindari hubungan fizikal dengan orang lain kerana ketakutan terhadap pencemaran, terlalu banyak penggunaan kuman, dan kesungguhan yang berlebihan dengan laporan media mengenai wabak penyakit. Orang yang mempunyai fobia ini juga boleh mengelakkan kawasan di mana kuman lebih mungkin hadir seperti pejabat doktor, kapal terbang, sekolah, dan farmasi.
A Word From
Phobias adalah salah satu jenis gangguan psikiatri yang paling biasa dan boleh menyebabkan gangguan yang signifikan dalam fungsi dan kesejahteraan seseorang. Mujurlah, rawatan yang selamat dan berkesan boleh didapati termasuk psikoterapi , ubat, atau gabungan kedua-duanya.
Rawatan yang sesuai bergantung pada pelbagai faktor termasuk gejala dan keterukan fobia, jadi sebaiknya berunding dengan doktor atau ahli terapi anda untuk membangunkan pelan rawatan yang berfungsi untuk keadaan khusus anda.
> Sumber:
> Persatuan Psikiatri Amerika. Panduan Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-5). Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. Kajian Serangan Budaya Kebimbangan Haiwan. Terapi Perilaku dan Penyelidikan. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Jantina dan perbezaan umur dalam kelaziman ketakutan dan fobia tertentu. Penyelidikan Terapi dan Terapi. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. Kelaziman, keparahan, dan keseragaman gangguan DSM-IV 12 bulan di Replikasi Tinjauan Kecedahan Kebangsaan. Arkib Psikiatri Umum. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Kuasa, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Paparan pendedahan aktif: pemeriksaan rawatan tingkah laku baru untuk cynophobia (fobia anjing). Penyelidikan Terapi dan Terapi. 2003; 41 (11): 1337-1353.