Dalam hierarki keperluan Abraham Maslow yang terkenal, self-actualization terletak di bahagian paling atas piramid, yang mewakili keperluan untuk memenuhi potensi individu. Menurut Maslow, pengalaman puncak memainkan peranan penting dalam realisasi diri .
Keseragaman diri sebenarnya dianggap agak langka, yang bermaksud bahawa pengalaman puncak dapat sama-sama sukar difahami.
Tidak semua orang mencapai puncak piramid Maslow. Dalam satu kajian, penyelidik mendapati bahawa hanya kira-kira dua peratus individu yang ditinjau pernah mengalami pengalaman puncak.
Walau bagaimanapun, pengalaman puncak tidak terhad kepada individu yang sebenarnya. Maslow percaya bahawa semua orang mampu melahirkan detik-detik ini, tetapi dia juga merasakan bahawa orang yang sebenar-benarnya mungkin akan mengalami mereka lebih kerap.
Bagaimana Psikologi Menentukan Pengalaman Puncak?
Pengalaman puncak sering digambarkan sebagai saat-saat yang melampau kegembiraan dan kegembiraan yang tulen. Ini adalah detik-detik yang menonjol dari setiap peristiwa. Ingatan peristiwa-peristiwa sedemikian kekal dan orang sering menyamakannya dengan pengalaman rohani.
Pakar-pakar lain menerangkan pengalaman puncak dengan cara berikut:
"Pengalaman puncak melibatkan rasa kagum, kagum, atau keghairahan dalam pengalaman."
(Privette, "Menentukan momen aktualisasi diri: Prestasi puncak dan pengalaman puncak," 2001)
"... pengalaman yang sangat bernilai yang dicirikan oleh persepsi intensiti sedemikian, kedalaman perasaan, atau makna penting yang mendalam yang menyebabkan ia menonjol, dalam fikiran subjek, dalam konteks yang kurang kekal dengan pengalaman yang mengelilingi ia dalam masa dan ruang. "
(Leach, "Makna dan Hubungan Pengalaman Puncak," 1962)
Ciri-ciri Pengalaman Puncak
Privette (2001) membangunkan Soal Selidik Pengalaman yang direka untuk melihat ciri-ciri puncak dan unik pengalaman puncak. Selepas melihat pelbagai orang, pengalaman puncak telah dikenalpasti sebagai berkongsi tiga ciri utama:
- Pentingnya: Pengalaman puncak membawa kepada peningkatan kesadaran dan pemahaman peribadi dan dapat berfungsi sebagai titik perubahan dalam kehidupan seseorang.
- Pemenuhan: Pengalaman puncak menghasilkan emosi positif dan bermanfaat secara intrinsik.
- Rohani: Semasa pengalaman puncak, orang merasa bersatu dengan dunia dan sering mengalami rasa kehilangan masa.
Apabila Pengalaman Puncak Berlaku?
Maslow mencadangkan bahawa salah satu cara terbaik untuk memikirkan pengalaman puncak ialah memikirkan pengalaman paling indah dalam hidup anda. Saat-saat kebahagiaan dan kebahagiaan yang lengkap dan utuh. Menjadi cinta adalah satu contoh pengalaman puncak. Momen semacam itu juga mungkin berlaku apabila anda berada dalam masa yang kreatif atau semasa membaca buku atau mendengar filem. Anda mungkin merasakan rasa "terkena" oleh karya kreatif tertentu dengan cara menyerang kord emosi di dalam diri anda.
Dalam satu tinjauan, orang melaporkan bahawa pengalaman puncak cenderung berlaku semasa pengalaman seni, olahraga atau agama.
Moments dalam alam atau semasa mementingkan diri sendiri dengan keluarga atau rakan-rakan juga biasa. Mencapai matlamat penting, baik peribadi atau kolektif, juga boleh membawa kepada pengalaman puncak. Momen lain apabila pengalaman seperti ini berlaku ketika seseorang membantu orang lain yang memerlukan atau setelah mengatasi beberapa jenis kesulitan.
Apa Pengalaman Puncak Merasa Seperti?
Jadi apa sebenarnya yang anda rasa mempunyai pengalaman puncak? Ada yang menggambarkan detik-detik ini sebagai rasa kagum, kagum dan kagum. Fikirkan rasa kagum yang mungkin anda rasakan saat menonton matahari terbenam atau kegembiraan yang anda alami semasa momen akhir permainan bola keranjang yang rapat.
Pengalaman dan aliran puncak
Puncak pengalaman menanggung banyak persamaan dengan konsep yang dikenali sebagai aliran yang diterangkan oleh ahli psikologi positif Mihaly Csikszentmihalyi . Aliran adalah keadaan fikiran di mana orang menjadi sangat terlibat dalam kegiatan yang dunia seolah-olah memudar dan tidak ada yang lebih penting. Apabila dalam keadaan aliran, masa-masa seolah-olah terbang, tumpuan menjadi tajam dan orang mengalami kehilangan kesedaran diri.
Aliran dapat terjadi apabila seseorang mengalami pengalaman puncak, tetapi jelas tidak semua contoh aliran memenuhi syarat sebagai pengalaman puncak. Hari-hari setiap hari seperti menjadi teruja dalam buku mendebarkan, mengerjakan projek yang memuaskan, atau menikmati permainan petang bola keranjang semuanya boleh membawa kepada keadaan aliran, tetapi detik-detik ini tidak semestinya pengalaman puncak.
Rujukan
Leach, D. (1962). Makna dan berkorelasi pengalaman puncak. Disertasi doktor, University of Florida.
Maslow, AH (1962). Ke arah psikologi menjadi. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Pengalaman puncak pelajar: Latihan bertulis. Pengajaran Psikologi, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Menentukan momen aktualisasi diri: Prestasi puncak dan pengalaman puncak, di KJ Schneider, JFT Bugental, dan JF Pierson (Eds.). Buku Panduan Psikologi Humanistik , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Kejadian dan hubungan psikologi pengalaman rohani sengit. Jurnal Psikologi Transpersonal, 12 , 75-85.