Bagaimana Memori Jangka Pendek Menjelang Akhirnya Menjadi Jangka Panjang
Penyatuan memori adalah proses di mana otak kita menukar kenangan jangka pendek ke dalam jangka panjang. Kami hanya menyimpan kenangan jangka pendek selama kira-kira 30 saat, jadi jika kita akan ingat apa-apa, semua maklumat itu perlu dipindahkan ke ingatan jangka panjang .
Konsolidasi Memori dan Sinaps
Untuk memahami bagaimana kerja penyatuan ingatan, bermanfaat untuk memahami bagaimana sinapsis bekerja di otak.
Fikirkan ia seperti sistem elektrik yang menjalankan arus: sinaps melepasi isyarat dari neuron ke neuron, dengan bantuan neurotransmitter.
Isyarat yang lebih kerap diluluskan, semakin kuat sinapsinya. Proses ini, yang dipanggil potentiation, dipercayai memainkan peranan penting dalam proses pembelajaran dan ingatan. Apabila dua neurons meletus pada masa yang sama berulang kali, mereka menjadi lebih cenderung untuk menyala bersama pada masa akan datang. Akhirnya, kedua neuron ini akan menjadi sensitif kepada satu sama lain.
Ketika kita memperoleh pengalaman baru, maklumat, dan kenangan, otak kita semakin banyak membuat sambungan ini. Pada asasnya, otak boleh menyusun semula dirinya, mewujudkan sambungan baru semasa merobek yang lama.
Bagaimana Penyatuan Memori berfungsi
Dengan berlatih atau mengulangi maklumat berulang kali, rangkaian saraf ini menjadi lebih kuat. Sebagai contoh, jika anda mengkaji bahan yang sama secara tetap sepanjang tempoh yang panjang, laluan yang terlibat dalam mengingatkan maklumat itu menjadi lebih kuat.
Tembakan neuron yang berulang kali menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa neuron yang sama akan dapat mengulangi penembakan itu lagi pada masa akan datang.
Akibatnya, anda akan dapat mengingati maklumat kemudian dengan lebih mudah dan tepat.
Satu lagi cara untuk memikirkan laluan sinaptik ini: Mereka sama dengan laluan di dalam hutan.
Semakin sering anda berjalan di jalan, lebih akrab ia menjadi dan lebih mudah untuk melintasi.
Pengaruh pada Proses Penyatuan Memori
Walaupun kita sering berfikir tentang otak seperti kabinet pemfailan atau komputer, berhati-hati menyimpan kenangan khusus dalam fail individu, kenangan tersebar di seluruh otak. Melalui proses penyatuan, otak mewujudkan semacam peta syaraf, yang membolehkan kenangan dapat diambil apabila mereka diperlukan.
Pakar menunjukkan bahawa tidur boleh memainkan peranan penting dalam proses penyatuan. Salah satu teori utama tidur menunjukkan bahawa tidur wujud sebagai cara untuk memproses dan menyatukan maklumat yang telah kami peroleh semasa kehidupan bangun kami.
Orang sering memikirkan kenangan sebagai kekal, tetapi hanya kerana memori telah disatukan tidak bermakna ia tidak boleh hilang. Malah, para penyelidik mendapati bahawa kenangan sering perlu dikonsolidasikan semula apabila mereka telah ditarik balik. Proses mengingati dan mengonsolidasikan semula memori dapat membantu mengekalkan dan memperkuat maklumat dalam ingatan jangka panjang.
Para penyelidik juga mendapati bahawa kenangan perlu dikonsolidasikan semula setiap kali ia diakses. Walau bagaimanapun, proses ini boleh mengubah dan mengubah memori itu sendiri.
Perbuatan mengingat, nampaknya, sebenarnya boleh membawa kepada beberapa perkara yang dilupakan.
Mempercepat Proses Penyatuan Memori
Ia juga boleh mempercepatkan proses penyatuan ketika mempelajari maklumat baru. Strategi latihan dan hafalan, seperti pembelajaran dan peranti mnemonik adalah beberapa teknik, dan salah satu cara terbaik untuk memastikan maklumat yang disatukan menjadi ingatan jangka panjang adalah untuk berlatih dalam beberapa sela jarak berulang kali.
Itulah sebabnya untuk meneruskan nota kelas anda seminggu sekali selama beberapa minggu akan membawa kepada pengekalan memori yang lebih besar daripada menjejaskan malam sebelum peperiksaan.
> Sumber
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Peranan tidur dalam penyatuan kenangan episod emosi. Arahan Semasa dalam Sains Psikologi , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Kajian lanjut tentang sindrom amnesik hippocampal: kajian susulan 14 tahun HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3