Memori jangka panjang merujuk kepada penyimpanan maklumat sepanjang tempoh yang panjang. Jika anda dapat mengingati sesuatu yang berlaku lebih daripada sekadar beberapa saat lalu sama ada ia berlaku hanya beberapa jam yang lalu atau beberapa dekad terdahulu, maka itu adalah ingatan jangka panjang.
Maklumat ini sebahagian besarnya di luar kesedaran kami tetapi boleh dipanggil ke memori kerja untuk digunakan apabila diperlukan.
Sebahagian daripada maklumat ini agak mudah untuk ditarik balik manakala kenangan lain lebih sukar untuk diakses.
Tidak semua kenangan jangka panjang dicipta sama, bagaimanapun. Maklumat yang lebih penting membawa kepada pemulangan yang lebih kuat.
Anda biasanya boleh mengingati peristiwa penting seperti hari perkahwinan anda atau kelahiran anak pertama anda dengan kejelasan dan terperinci yang lebih besar daripada hari yang tidak dapat dilupakan. Walaupun beberapa kenangan memikirkan dengan cepat, yang lain lemah dan mungkin memerlukan arahan atau peringatan untuk memfokuskan mereka.
Kenangan yang sering diakses juga menjadi lebih kuat dan mudah diingat. Mengakses kenangan ini berulang kali menguatkan rangkaian saraf di mana maklumat itu dikodkan, yang membawa kepada peringatan maklumat yang lebih mudah. Di sisi lain, kenangan yang tidak ditarik balik sering kadang-kadang boleh melemahkan atau bahkan hilang atau diganti dengan maklumat lain.
Tempoh dan Kapasiti Memori Jangka Panjang
Melalui proses persatuan dan latihan, kandungan memori jangka pendek boleh menjadi ingatan jangka panjang. Walaupun ingatan jangka panjang juga terdedah kepada proses melupakan, kenangan jangka panjang dapat berlangsung selama beberapa hari hingga selama beberapa dekad.
Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi berapa maklumat yang panjang dalam ingatan jangka panjang. Pertama, cara memori yang dikodkan di tempat pertama dapat memainkan peranan penting. Jika anda sangat sedar dan berjaga-jaga apabila anda mempunyai pengalaman, maka ingatan mungkin akan menjadi lebih jelas.
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, bilangan kali anda mengakses memori juga boleh memainkan peranan dalam kekuatan dan tempoh memori. Tidak menghairankan, kenangan yang anda perlu ingat sering cenderung bertahan dan menjadi lebih kuat. Inilah sebabnya mengapa mengulangi maklumat berulang kali semasa anda belajar mengarahkan untuk mengenang kembali peperiksaan yang lebih baik.
Jenis-jenis Memori Jangka Panjang
Memori jangka panjang biasanya dibahagikan kepada dua jenis - memori deklaratif (eksplisit) dan memori non-deklaratif (implisit) .
- Kenangan yang jelas , juga dikenali sebagai kenangan deklaratif, termasuk semua kenangan yang tersedia dalam kesedaran. Memori eksplisit boleh dibahagikan kepada memori episodik (peristiwa tertentu) dan ingatan semantik (pengetahuan mengenai dunia).
- Kenangan yang tersembunyi adalah mereka yang kebanyakan tidak sedarkan diri. Jenis ingatan ini termasuk memori prosedur , yang melibatkan kenangan pergerakan badan dan bagaimana menggunakan objek dalam alam sekitar. Bagaimana memandu kereta atau menggunakan komputer adalah contoh kenangan prosedur.
Perubahan Kenangan Jangka Panjang
Model pemprosesan maklumat memori mencirikan memori manusia seperti komputer. Maklumat memasuki memori jangka pendek (kedai sementara) dan kemudian beberapa maklumat ini dipindahkan ke memori jangka panjang (kedai yang relatif tetap), seperti maklumat disimpan ke cakera keras komputer. Apabila maklumat diperlukan, ia dipanggil keluar dari penyimpanan jangka panjang ini menggunakan isyarat persekitaran, sama seperti mengakses folder yang disimpan di komputer anda.
Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa kenangan tidak disimpan dalam keadaan statik dan kemudian ditarik dengan kejelasan yang sempurna, bagaimanapun, kerana model memproses maklumat seolah-olah mencadangkan.
Penyelidik telah mendapati bahawa kenangan berubah setiap kali mereka diakses.
Neuron pertama menyusun kenangan dalam korteks dan hippocampus. Setiap kali ingatan ditarik balik, ia kemudian dikodkan semula dengan set neuron yang serupa, tetapi tidak sama. Mengakses kenangan sering membantu menjadikannya lebih kuat, namun penyelidikan mendapati bahawa pengekodan semula ini boleh memberi impak kepada bagaimana maklumat itu diingati. Butiran halus boleh berubah, dan beberapa aspek ingatan dapat diperkuat, lemah, atau bahkan hilang sama sekali bergantung pada mana neuron diaktifkan.
Walaupun ingatan jangka panjang mempunyai kapasiti dan tempoh yang tidak terbatas, kenangan ini juga boleh menjadi sangat rapuh dan rentan terhadap perubahan, maklumat yang salah dan gangguan. Pakar memori Elizabeth Loftus telah menunjukkan betapa mudahnya kenangan palsu dapat dicetuskan . Dalam salah satu percubaannya yang paling terkenal, dia dapat memperoleh 25 peratus peserta untuk mempercayai ingatan palsu bahawa mereka pernah hilang di pusat membeli-belah sebagai seorang kanak-kanak.
Mengapa ingatan jangka panjang sangat mudah terdedah kepada ketidaktepatan ini? Dalam sesetengah kes, orang terlepas maklumat penting mengenai peristiwa. Untuk mengisi "jurang" ini dalam maklumat, otak kadangkala mengarang butiran yang nampaknya masuk akal. Dalam keadaan lain, kenangan lama dapat mengganggu pembentukan yang baru, sehingga sukar untuk diingat apa sebenarnya yang terjadi.
Anda juga boleh mempelajari lebih lanjut mengenai beberapa masalah utama dengan ingatan , sebab-sebab utama mengapa kita melupakan sesuatu , dan beberapa helah yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan memori jangka panjang anda .