Psikologi kesihatan adalah bidang khusus yang memberi tumpuan kepada bagaimana biologi, psikologi, tingkah laku, dan faktor sosial mempengaruhi kesihatan dan penyakit. Terma lain termasuk psikologi perubatan dan ubat perilaku kadang-kadang digunakan secara bergantian dengan istilah psikologi kesihatan.
Kesihatan dan penyakit dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Walaupun penyakit berjangkit dan keturunan adalah perkara biasa, terdapat banyak faktor tingkah laku dan psikologi yang boleh memberi kesan keseluruhan kesejahteraan fizikal dan pelbagai keadaan perubatan.
Gambaran Ringkas Psikologi Kesihatan
- Bidang psikologi kesihatan difokuskan pada mempromosikan kesihatan serta pencegahan dan rawatan penyakit dan penyakit.
- Pakar psikologi kesihatan juga memberi tumpuan kepada memahami bagaimana orang bertindak balas, menghadapi dan pulih daripada penyakit.
- Sesetengah psikologi kesihatan bekerja untuk memperbaiki sistem penjagaan kesihatan dan pendekatan kerajaan terhadap dasar penjagaan kesihatan.
Bahagian 38 Persatuan Psikologi Amerika ditumpukan kepada psikologi kesihatan. Mengikut bahagian, tumpuan mereka adalah untuk memahami lebih baik kesihatan dan penyakit, mengkaji faktor psikologi yang memberi kesan kepada kesihatan dan menyumbang kepada sistem penjagaan kesihatan dan dasar kesihatan.
Bidang psikologi kesihatan masih muda, muncul pada tahun 1970-an untuk menangani bidang penjagaan kesihatan yang pesat berubah. Jangka hayat adalah lebih rendah hanya 100 tahun yang lalu, dan kebimbangan kesihatan sering berpusat pada perkara-perkara seperti sanitasi asas dan mengelakkan penyakit berjangkit.
Hari ini, jangka hayat di Amerika Syarikat adalah sekitar 80 tahun, dan penyebab utama kematian adalah penyakit kronik yang sering dikaitkan dengan gaya hidup seperti penyakit jantung dan strok.
Psikologi kesihatan telah muncul untuk membantu menangani perubahan dalam kesihatan. Dengan melihat corak tingkah laku yang mendasari penyakit dan kematian, psikologi kesihatan berharap dapat membantu orang hidup dengan lebih baik - dan kehidupan yang lebih sihat.
Bagaimana Psikologi Kesihatan Berbeza Daripada Bidang Psikologi Lain?
Jadi apa yang menjadikan psikologi kesihatan unik? Bagaimana cara menyumbang kepada pemahaman kita tentang kesihatan dan kesejahteraan? Oleh kerana psikologi kesihatan menekankan bagaimana tingkah laku mempengaruhi kesihatan, ia adalah kedudukan yang unik untuk membantu orang mengubah tingkah laku yang menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan. Sebagai contoh, ahli psikologi yang bekerja di bidang ini mungkin menjalankan penyelidikan mengenai bagaimana untuk mencegah tingkah laku yang tidak sihat seperti merokok dan mencari cara baru untuk menggalakkan tindakan yang sihat seperti bersenam.
Sebagai contoh, sementara kebanyakan orang menyedari bahawa makan diet yang tinggi dalam gula tidak baik untuk kesihatan mereka, ramai orang terus terlibat dalam kelakuan sedemikian tanpa mengira kemungkinan akibat jangka pendek dan jangka panjang. Ahli psikologi yang sihat melihat faktor psikologi yang mempengaruhi pilihan kesihatan ini dan meneroka cara untuk mendorong orang untuk membuat pilihan kesihatan yang lebih baik.
Penyakit Berkaitan Faktor Psikologi dan Tingkah Laku
Beberapa penyakit yang berkaitan dengan faktor psikologi atau tingkah laku termasuk:
- Strok
- Penyakit jantung
- HIV / AIDS
- Kanser
- Kecacatan kelahiran dan kematian bayi
- Penyakit berjangkit
Menurut satu kajian hampir separuh daripada semua kematian di Amerika Syarikat boleh dikaitkan dengan tingkah laku atau faktor risiko lain yang kebanyakannya dapat dicegah.
Psikologi kesihatan bekerja dengan individu, kumpulan, dan masyarakat untuk mengurangkan faktor risiko ini, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, dan mengurangkan penyakit.
Isu Semasa dalam Psikologi Kesihatan
Walaupun psikologi kesihatan terlibat dalam pelbagai aktiviti, berikut adalah hanya beberapa isu semasa dalam psikologi kesihatan:
- Pengurangan tekanan
- Pengurusan berat badan
- Penghentian merokok
- Memperbaiki pemakanan harian
- Mengurangkan tingkah laku seksual yang berisiko
- Penjagaan hospis dan kaunseling kesedihan untuk pesakit terminal
Memahami Model Biososial dalam Psikologi Kesihatan
Hari ini, pendekatan utama yang digunakan dalam psikologi kesihatan dikenali sebagai model biososial.
Mengikut pandangan ini, penyakit dan kesihatan adalah hasil gabungan faktor biologi, psikologi, dan sosial.
- Faktor biologi termasuk ciri - ciri personaliti yang diwarisi dan keadaan genetik.
- Faktor psikologi melibatkan gaya hidup, ciri keperibadian, dan tahap tekanan.
- Faktor sosial termasuk perkara-perkara seperti sistem sokongan sosial, hubungan keluarga dan kepercayaan budaya.
Bagaimana Psikologi Kesihatan Membantu Anda?
Psikologi kesihatan adalah bidang yang pesat berkembang. Apabila semakin banyak orang berusaha mengawal kesihatan mereka sendiri, semakin ramai orang mencari maklumat dan sumber yang berkaitan dengan kesihatan. Psikologi kesihatan memberi tumpuan kepada mendidik orang tentang kesihatan dan kesejahteraan mereka sendiri, jadi mereka sangat sesuai untuk mengisi permintaan yang semakin meningkat ini.
Psikologi sihat boleh memberi manfaat kepada individu dalam beberapa cara yang berbeza. Ramai profesional dalam bidang ini bekerja secara khusus dalam bidang pencegahan dan menumpukan perhatian untuk membantu orang mencegah masalah kesihatan sebelum memulakan. Ini mungkin termasuk membantu orang mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan tingkah laku berisiko atau tidak sihat dan mengekalkan tinjauan positif yang boleh menentang tekanan, kemurungan, dan kebimbangan.
A Word From
Sekiranya anda sedang bergelut untuk membuat perubahan yang sihat dalam hidup anda, berhadapan dengan penyakit ini, atau menghadapi masalah kesihatan yang lain, melihat ahli psikologi kesihatan adalah salah satu cara untuk membantu memulakan anda di kaki kanan. Dengan berunding dengan salah seorang profesional ini, anda boleh mendapatkan akses kepada sokongan dan sumber yang direka untuk membantu anda mengatasi penyakit anda dan mencapai matlamat kesihatan anda.
> Sumber:
> Baum, A, Revenson, TA, & Penyanyi, JE. Buku Panduan Psikologi Kesihatan. New York: Press Psychology; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Psikologi Kesihatan: Pengenalan kepada Kelakuan dan Kesihatan. Boston, MA: Pembelajaran Cengage; 2014.