Perbezaan Antara Kaunseling dan Psikoterapi
"Kaunselor" atau "psikoterapi?" Mereka adalah istilah yang sering digunakan secara bergantian. Walaupun mereka sangat serupa, terdapat beberapa perbezaan halus juga.
Apakah kaunseling?
Secara teknikal, " kaunselor " bermaksud "penasihat." Ia melibatkan dua orang yang bekerjasama untuk menyelesaikan masalah. Ia adalah istilah yang digunakan bersempena dengan banyak jenis pemberian nasihat.
Sebagai contoh, perancangan kewangan dan bimbingan rohani adalah kedua-dua jenis kaunseling. Hanya tentang sesiapa sahaja boleh menuntut sebagai kaunselor jika mereka berada dalam peranan memberi nasihat. Istilah kaunseling juga boleh digunakan untuk merujuk kepada apa yang berlaku dalam hubungan dengan ahli psikoterapi.
Dalam konteks kesihatan mental, "kaunseling" secara amnya digunakan untuk menunjukkan rawatan yang agak singkat yang paling difokuskan pada tingkah laku. Ia sering mensasarkan gejala tertentu atau masalah yang bermasalah dan menawarkan cadangan dan nasihat untuk mengatasinya.
Apakah itu Psikoterapi?
Sebaliknya, " Psikoterapi " merupakan rawatan jangka panjang yang memberi tumpuan lebih kepada mendapatkan pandangan tentang masalah fizikal dan emosi kronik . Fokusnya adalah pada proses pemikiran pesakit dan cara berada di dunia daripada masalah tertentu.
Kaunseling Vs. Psikoterapi
Dalam amalan sebenar, mungkin terdapat sedikit tumpang tindih antara kedua-duanya.
Seorang ahli terapi boleh memberi kaunseling dengan situasi tertentu dan seorang kaunselor boleh berfungsi dengan cara psikoterapi. Secara umumnya, psikoterapi memerlukan lebih banyak kemahiran daripada kaunseling yang mudah. Ia dijalankan oleh profesional yang dilatih untuk mengamalkan psikoterapi seperti pakar psikiatri, kaunselor terlatih, pekerja sosial atau ahli psikologi.
Walaupun ahli psikoterapi layak untuk memberi kaunseling, kaunselor mungkin atau mungkin tidak mempunyai latihan dan kemahiran yang diperlukan untuk menyediakan psikoterapi.
Kedua-dua kaunseling dan psikoterapi digunakan dalam rawatan kemurungan .
Apakah Kemurungan?
Kemurungan adalah gangguan mood yang menyebabkan rasa sedih dan kehilangan minat berterusan. Juga dipanggil gangguan kemurungan utama atau kemurungan klinikal, ia mempengaruhi bagaimana perasaan anda, berfikir dan berkelakuan dan boleh membawa kepada pelbagai masalah emosi dan fizikal. Anda mungkin menghadapi masalah melakukan aktiviti sehari-hari, dan kadang-kadang anda mungkin merasa seolah-olah kehidupan tidak bernilai hidup.
Lebih daripada sekadar pertaruhan blues, kemurungan bukan kelemahan dan anda tidak boleh sekadar "meronta" daripadanya. Kemurungan mungkin memerlukan rawatan jangka panjang. Tetapi jangan berkecil hati. Kebanyakan orang yang mengalami kemurungan berasa lebih baik dengan ubat, kaunseling psikologi atau kedua-duanya.
Anda boleh melihat doktor penjagaan utama anda, atau doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental. Berikut adalah beberapa maklumat untuk membantu anda bersiap sedia untuk pelantikan anda.
Bersedia untuk Melawat Dengan Kaunselor atau Psikoterapi
Sebelum pelantikan anda, buat senarai:
- Mana-mana gejala yang anda ada, termasuk apa-apa yang mungkin tidak berkaitan dengan sebab pelantikan anda
- Maklumat peribadi utama, termasuk apa-apa tekanan utama atau perubahan kehidupan baru-baru ini
- Semua ubat, vitamin atau suplemen lain yang anda ambil, termasuk dos
- Soalan untuk meminta penyedia penjagaan kesihatan anda
Beberapa soalan asas untuk bertanya termasuk:
- Adakah kemurungan yang paling mungkin menyebabkan gejala saya?
- Apakah sebab lain untuk gejala saya?
- Apakah jenis ujian yang saya perlukan?
- Apakah rawatan yang paling berkesan untuk saya?
- Apakah alternatif untuk pendekatan utama yang anda cadangkan?
- Saya mempunyai keadaan kesihatan yang lain. Bagaimanakah saya boleh menguruskannya dengan sebaik-baiknya?
- Adakah terdapat sekatan yang perlu saya ikuti?
- Sekiranya saya melihat pakar psikiatri atau penyedia kesihatan mental yang lain?
- Apakah kesan sampingan utama ubat-ubatan yang anda cadangkan?
- Adakah terdapat alternatif generik untuk ubat yang anda tetapkan?
- Adakah terdapat risalah atau bahan bercetak lain yang boleh saya miliki? Apa laman web yang anda cadangkan?
Jangan teragak-agak untuk bertanya apa-apa soalan lain.
Rujukan:
Klinik Mayo. Kemurungan (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977