Jika anda adalah ibu bapa remaja dengan gangguan kecemasan sosial (SAD), sukar untuk mengetahui cara terbaik untuk membantunya atau menghadapinya. Di samping membantu anak anda mendapatkan diagnosis yang betul dan rawatan yang berkesan, seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT) dan / atau ubat - ubatan , terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk membantu remaja anda setiap hari.
Tunjukkan Remaja Anda untuk Keadaan Sosial
Walaupun ia mungkin menggoda untuk menjadi terlalu melindungi atau untuk melindungi remaja anda, penting untuk membekalkannya dengan pengalaman yang membina keyakinan dan tidak membiarkannya mengelakkan situasi yang membuatnya cemas. Pendedahan secara beransur-ansur kepada pengalaman sosial baru akan membantu beliau membina kemahiran sosial dan merasa lebih yakin dengan kebolehannya. Ini secara semula jadi melibatkan beberapa yang menolak di luar zon keselesaannya, tetapi itu semestinya, didekati dengan cara yang diukur. Seorang ahli terapi boleh membimbing ini, dan penglibatan anda sebagai ibu bapa adalah kunci.
Sekiranya anda mempunyai remaja yang lebih muda, pastikan anda memberi peluang untuk bercakap untuk dirinya sendiri dalam situasi seperti memesan di restoran atau meminta tiket wayang. Pastikan anda menawarkan pujian dan ganjaran apabila remaja anda menghadapi masalah sosial yang teruk.
Pilih Matlamat
Adakah remaja anda memilih matlamat yang realistik, seperti menyertai kelab atau pasukan atau membuat kawan baru, dan bekerjasama dengannya untuk mengambil langkah-langkah untuk mencapainya.
Sebagai contoh, dia boleh pergi ke mesyuarat kelab dan mendengar sebelum menyertai atau anda dan dia boleh berjalan ke rumah jiran yang baru bersama-sama dan menjemput mereka untuk melawat. Membangun pengalaman positif dan mengamalkan interaksi sosial akan membantu meningkatkan keyakinan remaja anda.
Pastikan Anak Remaja Santai
Apabila anda mengalami gangguan kecemasan, sangat penting untuk mempunyai masa untuk berehat dan berehat, untuk berehat dari kecemasan.
Dorong remaja anda untuk bersenam dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang dia dapat merasai santai, seperti melukis, melukis, memainkan instrumen, yoga, jurnal, atau kraf. Ini juga akan membantu dia dapat menguruskan kecemasannya dengan lebih baik.
Jangan Berikan Rawatan Khas Remaja Anda
Rawat remaja anda sama seperti mana-mana kanak-kanak dan menjaga harapan anda sama, walaupun anda mungkin perlu sedikit lebih fleksibel. Cuba untuk mencari aktiviti di mana dia cemerlang sehingga dia boleh membina keyakinan dan membantu dia di sekitar rumah supaya dia berasa seperti dia menyumbang kepada keluarga.
Dengar dan tawarkan nasihat
Jika anak remaja anda selesa bercakap dengan anda tentang perasaannya, dengar dengan teliti dan memberi nasihat. Biarkan dia tahu bahawa perasaan saraf kadang-kadang adalah normal untuk semua remaja. Ingatkan dia tentang bagaimana dia telah mengatasi dengan baik pada masa lalu dengan situasi yang sukar, dan biarkan dia tahu bahawa anda mempunyai keyakinan terhadap keupayaannya untuk mengatasi.
Bilakah Dapatkan Bantuan
Sekiranya remaja anda mengalami kecemasan sosial yang melampau yang sangat merosakkan fungsi hariannya, telah menghalangnya daripada menghadiri sekolah, atau telah menimbulkan bahaya membahayakan diri atau membunuh diri, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional dengan serta-merta. Hubungi pengamal penjagaan kesihatan mental anda atau doktor anda.
> Sumber:
> Hospital Kanak-kanak Akron. Phobia sosial. Dikemaskini Mei 2013.
> Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika. Petua untuk Ibu Bapa dan Pengasuh.
> Ehmke R. Tips Menguruskan Kebimbangan Sosial. Institut Minda Kanak-Kanak.