Hipnoterapi untuk kebimbangan sosial adalah konsep yang agak baru. Walaupun hipnosis berkembang dari kerja pada daya tarikan haiwan yang diperkenalkan pada tahun 1700 oleh doktor Austria Franz Anton Mesmer, tidak sampai 1958 bahawa Persatuan Perubatan Amerika (AMA) mengiktiraf hipnoterapi sebagai prosedur perubatan yang sah.
Sejak itu, hipnoterapi telah digunakan untuk merawat bukan sahaja gangguan kecemasan tetapi keadaan fizikal yang kronik dikaitkan dengan kecemasan seperti asma dan sindrom usus usus (IBS).
Bagaimana Kerja Hipnoterapi?
Dalam peristiwa traumatik dan kecemasan tertentu dalam kehidupan orang, reaksi fizikal dan emosi boleh dikaitkan.
Apabila anda mengalami kejadian yang sama sekali lagi, reaksi fizikal dan emosi, sama ada mereka sihat atau tidak sihat, diaktifkan semula.
Sebagai contoh, jika anda mengalami pengalaman bercakap awam pertama yang traumatik, anda mungkin mengaitkan bercakap di depan umum dengan berjabat tangan dan kecemasan yang sengit.
Matlamat hipnoterapi untuk kebimbangan sosial adalah untuk membantu memisahkan tindak balas kebimbangan badan anda dari pengalaman bercakap awam.
Selain itu, anda mungkin diberi saran post-hypnotic bahawa anda akan dapat berehat bila-bila masa anda mahu selepas sesi berakhir.
Apa yang Berlaku Semasa Hypnotherapy?
Sebelum memulakan hipnoterapi, ahli terapi anda perlu mengambil sejarah perubatan anda, membincangkan masalah penyampaian anda, dan memberikan penjelasan ringkas mengenai cara kerja hipnoterapi.
Matlamat hipnoterapi adalah untuk memasuki keadaan kesadaran yang diubah, yang juga dikenali sebagai keadaan berkhayal atau hipnosis .
Semasa berkhayal, kebanyakan orang mengalami kelonggaran, menurunkan tekanan darah dan kadar jantung, dan perubahan dalam gelombang otak mereka.
Semasa dalam keadaan ini berubah, anda akan sangat responsif terhadap cadangan yang dibuat oleh hipnoterapis.
Setiap sesi hipnoterapi biasanya berlangsung antara setengah jam dan satu jam. Pada akhir setiap sesi, anda akan dibawa kembali kepada kewaspadaan dan merenungkan pengalaman. Selalunya, anda akan diarahkan bagaimana untuk mengamalkan hipnosis diri di luar hipnoterapi.
Hipnoterapi untuk Kebimbangan Sosial
Walaupun kesan hipnoterapi terhadap kebimbangan sosial tidak dikaji secara khusus, ujian terkawal rawak telah menunjukkan bahawa hipnoterapi dapat mengurangkan kebimbangan secara umum dan dapat meningkatkan kesan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk kegelisahan.
Apa Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memasuki Hipnoterapi
Walaupun jarang, ada kemungkinan hipnoterapi untuk membuat beberapa masalah psikologi lebih teruk. Walaupun terdapat beberapa perdebatan sama ada terdapat kontraindikasi mutlak terhadap penggunaan hipnoterapi, dalam keadaan tertentu seperti penyakit psikotik atau riwayat trauma awal yang signifikan, hipnoterapi harus digunakan dengan berhati-hati.
Di samping itu, adalah penting untuk menerima diagnosis dari seorang profesional kesihatan mental sebelum menyertai hipnoterapi, supaya anda dapat memastikan masalah yang betul sedang dirawat.
Kebanyakan hypnotherapists adalah doktor perubatan berlesen, jururawat berdaftar, pekerja sosial, psikologi atau profesional lain yang mempunyai latihan dalam hipnoterapi.
Ahli hipnoterapi yang juga profesional penjagaan kesihatan dikawal oleh peraturan profesion mereka.
Walaupun terdapat beberapa organisasi profesional untuk hipnoterapi, seperti Persatuan Hypnosis Klinikal Amerika dan Persatuan Hypnotherapists Amerika, mereka tidak mengesahkan atau mengawal hipnoterapi. Sekiranya mungkin, anda perlu mendapatkan hipnoterapi yang juga seorang profesional penjagaan kesihatan.
Sumber:
Golden, WL. Hipnoterapi kognitif untuk gangguan kecemasan. American Journal of Hypnosis Klinikal 2012; 54 (4): 263-274.
Pusat Perubatan Universiti Maryland. Hipnoterapi. Diakses pada 25 Ogos 2016.
Vickers A, Zollman C. Terapi hipnosis dan kelonggaran. Jurnal Perubatan Barat. 2001; 175 (4): 269-272.