Tanda-tanda Gejala PTSD
Orang yang hidup melalui trauma mempunyai alasan yang baik untuk merasakan bahawa mereka harus menjadi hyperaware kemungkinan bahaya. Hypervigilance, bagaimanapun, adalah keadaan kesedaran yang dibesar-besarkan dan merupakan salah satu gejala hyperarousal gangguan tekanan post-traumatic (PTSD).
Seseorang yang sangat berwaspada sentiasa tegang dan "bertahan." Seseorang yang mengalami gejala PTSD ini akan bermotivasi untuk mengekalkan kesedaran yang semakin meningkat terhadap persekitaran mereka, kadang-kadang lebih sering mengimbas tetapan mereka untuk mengenal pasti sumber ancaman yang berpotensi.
Tidak menghairankan, hypervigilance boleh membawa kepada beberapa isu sosial, emosi, dan fizikal apabila ia berlaku dalam suasana biasa.
Apakah Gejala-gejala Hypervigilance?
Hypervigilance sering diiringi oleh perubahan tingkah laku, seperti sentiasa memilih untuk duduk di sudut jauh dari sebuah bilik untuk memiliki kesedaran tentang semua keluar. Pada paras yang melampau, hypervigilance mungkin kelihatan sama dengan paranoia.
Penderitaan PTSD dengan hipervigilansi hidup dalam keadaan tidak selamat. Untuk mengelakkan pengalaman traumatik yang mereka alami dari berlaku lagi, mereka menjadi sibuk dengan melihat potensi ancaman. Akibatnya, orang-orang yang menghebohkan mengejutkan dengan mudah, menjadikannya idea yang buruk untuk menyelinap kepada individu yang berada dalam keadaan sedemikian. Menjadi di dalam persekitaran yang baru atau tidak selesa boleh memburukkan gejala hipervensi.
Orang-orang dalam keadaan yang amat teruk juga mengalami gejala-gejala fizikal. Ia adalah tipikal bagi individu tersebut untuk mula berkeringat apabila mereka berada dalam tetapan yang menakutkan mereka atau membuat mereka tidak selesa.
Sering kali, kadar jantung mereka meningkat dan mereka mungkin mengalami pernafasan cetek atau cepat juga.
Mekanisme Pengendalian yang Digunakan oleh Orang Yang Hati-hati
Orang yang mengalami gangguan hantu mungkin bukan sahaja memilih untuk duduk atau berdiri di sudut-sudut bilik untuk terus berjaga-jaga, tetapi mereka juga boleh membawa senjata dengan mereka - senjata api, pisau, semburan lada - untuk mengelakkan perasaan terdedah kepada serangan sekali lagi.
Individu-individu yang mempunyai gangguan seksual juga boleh mengamalkan kelakuan obsesif-kompulsif untuk mengatasi ketakutan mereka. Sekiranya mereka memakai kalung nenek mereka apabila mereka terselamat percubaan pembunuhan, mereka mungkin enggan mengambil kalung itu atau percaya bahawa mereka akan mati jika mereka tidak memakai kalung pada setiap masa. Jika mereka diserang di atas lif, mereka boleh mengelakkan semua lif dari masa itu.
Rawatan untuk Hypervigilance
Teknik relaksasi telah ditunjukkan untuk membantu orang-orang yang bermasalah. Teknik-teknik ini mungkin termasuk segala-galanya dari yoga untuk senaman bernafas untuk meditasi . Kaedah kecerdasan mungkin juga membantu kerana mereka memusatkan fikiran di sini dan sekarang bukannya di masa lalu, di mana orang-orang yang berobat cenderung tertumpu.
Bilakah Mencari Bantuan untuk Hypervigilance
Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai sedang mengalami gangguan seksual sehingga sejauh mana ia mengganggu rutin dan hubungan sehari-hari, mungkin masa untuk mendapatkan bantuan. Cari kumpulan sokongan untuk orang yang hidup dengan PTSD atau profesional kesihatan mental dengan pengalaman merawat pesakit dengan PTSD.
Walaupun anda mungkin ingin memastikan diagnosis dan gejala PTSD anda rahsia daripada sesetengah orang, anda mungkin dapat membantu untuk berkongsi apa yang anda alami dengan rakan rapat dan ahli keluarga yang boleh menjadi sumber sokongan.
Menggambarkan diagnosis anda boleh membantu mereka memahami mengapa anda menunjukkan tingkah laku yang mereka dapati mengelirukan atau ganjil. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa orang dengan PTSD yang mempunyai sistem sokongan yang baik lebih cenderung untuk menguruskan gejala mereka dengan lebih baik atau bahkan menghapusnya.
> Sumber:
> Kimble, M. et al. Impak hypervigilance: bukti untuk gelung maklum balas ke hadapan. J Kecemasan Kecemasan. 2014 Mac; 28 (2): 241-5.
> Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental. Trauma dan gangguan berkaitan tekanan. Web. 2017.