Di Amerika Syarikat, lebih daripada 7 peratus orang dewasa dan kanak-kanak (berusia lebih dari 12 tahun) mengalami kemurungan dalam tempoh dua minggu. Malah, kemurungan adalah salah satu keadaan kesihatan kronik yang paling biasa yang disenaraikan oleh doktor pada rekod perubatan pesakit mereka.
Walaupun kemurungan adalah perkara biasa, jika anda fikir anda memilikinya, anda mungkin tidak pasti mengenai di mana untuk bermula.
Berikut adalah langkah-langkah untuk mendapatkan rawatan kesihatan mental anda, supaya anda dapat merasa sihat.
Melihat Doktor Penjagaan Utama Anda
Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mengalami kemurungan, lawatan pertama anda adalah untuk keluarga anda atau doktor penjagaan primer untuk pemeriksaan menyeluruh. Walaupun kebanyakan doktor melakukan pemeriksaan untuk kemurungan, sebaiknya maju ke hadapan dan beritahu doktor anda di hadapan kebimbangan anda tentang mood anda. Doktor anda berada di sana untuk membantu anda, jadi jangan tahan.
Dengan itu, doktor anda mungkin bertanya kepada anda beberapa soalan yang berkaitan dengan kemurungan anda. Contoh soalan ini mungkin termasuk:
- Berapa lamakah anda berasa sedih atau kurang?
- Adakah anda tidur lebih daripada biasa atau mengalami kesulitan tidur?
- Bagaimana selera anda? Adakah anda kehilangan berat badan atau mendapat berat badan?
- Bagaimana tahap tenaga anda?
- Adakah anda menghadapi masalah menumpukan atau membuat keputusan?
- Adakah anda berfikir tentang kematian atau mempunyai pemikiran bunuh diri?
Jawapan anda kepada soalan-soalan ini (dan lain-lain) akan membantu doktor anda menentukan sama ada atau tidak anda mempunyai masalah kemurungan utama, atau sering dirujuk hanya sebagai kemurungan.
Walaupun begitu, sebelum mengesahkan diagnosis, doktor anda perlu mengetepikan masalah kesihatan yang lain. Ini kerana terdapat gejala beberapa keadaan perubatan yang boleh meniru orang-orang kemurungan. Ini terutama berlaku pada orang dewasa yang lebih tua dengan kemurungan serangan baru.
Sebahagian daripada keadaan kesihatan ini termasuk:
- Kekurangan vitamin (contohnya, kekurangan vitamin B12)
- Anemia
- Gula darah rendah
- Hypothyroidism
- Kalsium atau kelainan elektrolit lain
- Masalah buah pinggang atau hati
Walaupun ujian darah tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis kemurungan, mereka mungkin diperintahkan oleh doktor untuk menolak beberapa syarat di atas.
Lebih kurang biasa, ujian pengimejan boleh diperintahkan, seperti MRI otak, untuk mengelakkan penyakit otak struktur, seperti strok, terutamanya jika ada tanda-tanda neurologi pada pemeriksaan fizikal atau bukti masalah kognitif seseorang.
Di samping itu, beberapa ubat boleh menyebabkan simptom kemurungan sebagai kesan sampingan. Pastikan untuk memberitahu doktor anda semua ubat-ubatan yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan preskripsi dan over-the-counter.
Akhir sekali, adalah mustahak untuk diperhatikan bahawa kadang-kadang keadaan kesihatan mental yang lain boleh menjadi sukar untuk menggoda selain dari kemurungan.
Sebagai contoh, gangguan bipolar mungkin salah didiagnosis pada awalnya sebagai kemurungan. Ini kerana gejala mania mungkin terlepas pandang, kerana gejala depresi seseorang adalah yang terasa sangat buruk dan mula-mula membawa mereka pada awalnya. Penyalahgunaan dadah, sama ada mabuk atau penarikan, juga boleh menyebabkan gejala yang bertindih dengan kemurungan.
Cuba bersabar sebagai doktor anda melalui gejala anda.
Rujukan kepada Profesional Kesihatan Mental
Selepas sejarah perubatan lengkap dan peperiksaan fizikal, jika doktor anda mengesan anda dengan kemurungan, anda boleh dirujuk kepada profesional kesihatan mental , seperti pakar psikiatri
Peranan psikiatri adalah untuk menilai mood anda dan menentukan sama ada ubat diperlukan atau tidak. Sekiranya anda juga mendapat manfaat daripada psikoterapi (penyelidikan mencadangkan bahawa gabungan ubat dan terapi adalah paling berkesan untuk merawat kemurungan), pakar psikiatri pada umumnya dapat mengendalikan ini juga, walaupun sesetengah mungkin memilih untuk merujuk anda kepada profesional kesihatan mental yang lain, seperti ahli psikologi.
Walaupun sesetengah orang akan melakukannya dengan baik oleh doktor penjagaan utama mereka, yang lain mungkin mendapat manfaat daripada melihat ahli psikiatri terutamanya jika gejala tidak bertambah baik dengan percubaan pertama antidepresan, atau kemurungan yang teruk dari permulaan.
Pendek kata, jika anda didiagnosis dengan kemurungan, nampaknya berhemat untuk memulakan, atau sekurang-kurangnya mendapatkan rujukan kepada, seorang profesional kesihatan mental.
Rawatan kemurungan adalah kompleks
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa rawatan kemurungan tidak semudah menulis preskripsi untuk Prozac (fluoxetine). Penyebab individu kemurungan adalah berbeza dan kurang difahami. Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawatnya sama seperti pelbagai, jadi sepadan dengan ubat dengan individu bukanlah keputusan yang jelas.
Gejala khusus seseorang, penyakit bersama, toleransi kesan sampingan, dan ubat-ubatan yang pernah dicuba adalah beberapa faktor yang dianggap apabila doktor memilih antidepresan anda.
Juga, rawatan boleh mengambil sedikit masa. Walaupun ramai orang mula berasa lebih baik dalam tempoh satu hingga dua minggu, ia boleh mengambil masa enam hingga dua belas minggu untuk merasai kesan sepenuhnya ubat anda.
Walau demikian, pastikan untuk mengikuti rapat dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengalami kesan sampingan yang merana. Selain itu, jika anda perasan sedikit atau tidak mengalami peningkatan dalam gejala anda selepas dua hingga empat minggu, doktor anda boleh meningkatkan dos anda, menambah ubat lain untuk meningkatkan kesannya, atau menukar ubat anda.
A Word From
Perkara yang paling penting untuk diingati tentang mendapatkan rawatan kemurungan adalah dengan bersuara dan bertanya. Kemurungan bukan tanda kelemahan atau kemalasan. Ia adalah tanda bahawa sesuatu tidak seimbang. Dengan rawatan yang betul, yang biasanya melibatkan pendekatan ubat dan psikoterapi dua arah, anda boleh berasa lebih baik lagi.
> Sumber:
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. (2016). Statistik Kesihatan Kebangsaan: Kemurungan.
> Cuijpers P, Dekker J, Hollon SD, Andersson G. Menambah psikoterapi untuk farmakoterapi dalam rawatan gangguan kemurungan pada orang dewasa: analisis meta. J Clin Psikiatri . 2009; 70 (9): 1219.
> Maurer DM, Skrin untuk Kemurungan. Pakar Am Fam . 2012 Jan 15; 85 (2): 139-44.
> Simon G. (2017). Pendidikan pesakit: Pilihan rawatan kemurungan untuk orang dewasa (Beyond the Basics). Roy-Byrne PP, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.