Psikoanalisis dan Terapi Kognitif-Kelakuan
Terapi individu adalah satu bentuk terapi di mana klien dirawat berdasarkan satu-satu dengan ahli terapi. Bentuk terapi yang paling popular, terapi individu boleh merangkumi pelbagai gaya rawatan yang berbeza termasuk psikoanalisis dan terapi kognitif-tingkah laku .
Terapi individu membolehkan ahli terapi dan pelanggan memberi tumpuan kepada satu sama lain, membina hubungan dan bekerjasama untuk menyelesaikan isu klien.
Walau bagaimanapun, psikoanalisis dan terapi yang berkaitan boleh berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, sementara terapi ringkas seperti terapi tingkah laku-kognitif dapat menghasilkan hasil hanya dalam beberapa sesi.
Apakah Rawatan Psikoanalitik?
Rawatan psikoanalitik melibatkan meneroka organisasi keperibadian dan menyusun semulanya dengan cara yang menangani konflik dan pertahanan yang mendalam.
Menurut prinsip psikoanalisis, menyembuhkan fobia hanya mungkin dengan mengenal pasti dan menyelesaikan konflik awal.
Psikoanalisis adalah bentuk terapi yang sering dilihat dalam filem-filem lama di mana seorang pelanggan terletak di sofa dengan psychoanalyst yang duduk di dekat kepalanya. Psikoanalis tidak menyuntik pendapatnya sendiri tetapi membenarkan klien untuk memindahkan perasaan ke penganalisis.
Psikoanalisis tidak begitu popular hari ini kerana ia beberapa dekad yang lalu, tetapi masih merupakan rawatan yang digunakan untuk menangani isu-isu personaliti yang mendalam.
Proses ini biasanya panjang, sering bertahan selama bertahun-tahun.
Ia juga cenderung mahal, kerana penganalisis mesti menjalani latihan yang teruk selepas menjalani latihan psikiatri atau psikologi biasa.
Apakah Terapi Kognitif-Tingkah Laku?
Terapi kognitif-tingkah laku , atau CBT, membolehkan anda menguruskan ketakutan anda dengan membantu anda secara beransur-ansur mengubah cara anda berfikir.
Ia berdasarkan kesalinghubungan pemikiran, kepercayaan, perasaan dan tingkah laku.
Penghidap phobia percaya bahawa keadaan yang ditakuti adalah berbahaya. Kepercayaan ini membawa kepada pemikiran automatik yang negatif yang berlaku sebaik sahaja keadaan yang ditakuti dihadapi dan pemikiran automatik membawa kepada tindak balas tingkah laku fobik.
Ia mungkin mengambil beberapa sesi CBT untuk mengatasi pola pemikiran ini. Untuk mencapai ini, ahli terapi boleh membantu anda mengatasi ketakutan anda dengan langkah tambahan.
Teknik-teknik yang biasa digunakan dalam terapi kognitif-tingkah laku menarik dari sekolah-sekolah behaviorisme dan teori pembelajaran serta sekolah teori kognitif .
Terapi Kumpulan untuk Phobias
Alternatif untuk rawatan individu adalah terapi kumpulan. Terapi kognitif-tingkah laku adalah jenis terapi kumpulan biasa.
Sesi CBT untuk fobia boleh menghubungi sesi terapi seminar. Tempoh mungkin satu jam atau beberapa hari. Sekumpulan orang yang takut akan terbang, misalnya, boleh berkumpul di sebuah hotel lapangan terbang untuk hujung minggu, di mana mereka mungkin terlibat dalam gabungan kelas psiko dan pendidikan dan sesi pendedahan di dalam lapangan terbang.