Sekiranya anda merasa bersalah kerana masih hidup atau tidak menghalang trauma
Orang yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) juga sering mengalami rasa bersalah. Khususnya, individu yang mengalami peristiwa traumatik juga mungkin merasakan apa yang dikenali sebagai rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma. Tapi apakah maksudnya tepat?
Apakah Trauma yang Berkaitan Trauma?
Kesalahan yang berkaitan dengan trauma merujuk kepada perasaan menyesal yang tidak menyenangkan dari kepercayaan bahawa anda boleh atau sepatutnya melakukan sesuatu yang berbeza pada masa peristiwa traumatik berlaku.
Sebagai contoh, seorang veteran tentera mungkin menyesal tidak akan kembali ke zon tempur untuk menyelamatkan seorang askar yang jatuh. Seorang yang terselamat dari rogol mungkin merasa bersalah kerana tidak berjuang kembali pada masa serangan itu.
Penyintas trauma juga mungkin mengalami jenis bersalah yang berkaitan dengan trauma, yang disebut bersalah mangsa. Sentiasa bersalah sering dialami apabila seseorang telah membuatnya melalui beberapa jenis peristiwa traumatik manakala yang lain tidak. Seseorang boleh bertanya mengapa dia terselamat. Dia juga boleh menyalahkan dirinya kerana dapat bertahan dalam kejadian traumatik seolah-olah dia melakukan sesuatu yang salah.
Acara traumatik dan bersalah
Pengalaman rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma nampaknya tidak bergantung pada jenis peristiwa traumatik yang dialaminya. Pendedahan pertempuran, penderaan fizikal, penderaan seksual dan kehilangan orang yang dikasihi semuanya telah dikaitkan dengan pengalaman bersalah yang berkaitan dengan trauma.
Sebagai contoh, dalam satu kajian terhadap 168 wanita yang telah dibunuh, hanya enam dilaporkan yang mengalami rasa tidak bersalah yang berkaitan dengan penyalahgunaan mereka.
Dalam satu lagi kajian mengenai rogol dan penyintas yang terselamat, didapati lebih separuh dilaporkan mengalami tahap kesederhanaan yang sederhana dan tinggi.
Akibatnya
Merasakan rasa bersalah selepas mengalami peristiwa traumatik adalah serius, kerana ia telah dikaitkan dengan beberapa akibat negatif. Sebagai contoh, rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma didapati dikaitkan dengan kemurungan , rasa malu, kecemasan sosial , harga diri yang rendah dan pemikiran bunuh diri.
Di samping itu, rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma telah disambungkan kepada pembangunan PTSD.
Memandangkan kemungkinan kesan negatif terhadap kesalahan berkaitan trauma, adalah penting bahawa apa-apa rasa bersalah yang ditangani dalam rawatan PTSD.
Menangani Kejahatan Berkaitan Trauma
Kesalahan yang berkaitan dengan trauma boleh dirawat dengan terapi kognitif-tingkah laku . Kesalahan yang berkaitan dengan trauma mungkin berasal dari cara anda berfikir atau menafsirkan keadaan.
Sebagai contoh, seorang mangsa yang masih hidup rogol mungkin merasa seperti dia seharusnya melihat serangannya datang, walaupun ia tidak mungkin untuk meramalkan bahawa serangan itu akan berlaku. Begitu juga seorang veteran tempur mungkin berfikir kepada dirinya sendiri bahawa dia sepatutnya melakukan sesuatu yang berbeza untuk mencegah kematian askar sesama, walaupun peristiwa itu mungkin sepenuhnya tidak terkendali.
Terapi kognitif-perilaku untuk rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma akan memberi tumpuan kepada membantu orang menjadi lebih menyedari pemikiran atau kepercayaan yang mendasari rasa bersalah, seperti melalui pemantauan diri . Ahli terapi kemudiannya akan membantu orang yang membuat tafsiran yang lebih realistik tentang keadaan itu. Sebagai contoh, kurangkan rasa bersalah anda dengan menyedari bahawa kejadian traumatik sepenuhnya tidak terkawal, dan anda bertindak dengan cara yang terbaik yang dapat anda berikan.
Dengan mengurangkan rasa bersalah, terapi kognitif-tingkah laku juga dapat membantu meningkatkan belas kasihan diri dan penerimaan.
Di samping terapi kognitif-tingkah laku, pendekatan psychodynamic / psychoanalytic juga boleh membantu dalam menangani bentuk kesalahan ini. Psikodinamik dan pendekatan psikoanalitik akan membantu pesakit dalam meneroka pengalaman hidup awalnya (contohnya, hubungan dengan orang lain yang penting, trauma awal atau ketakutan) untuk mengenal pasti pengalaman dan faktor yang mungkin membuat seseorang lebih cenderung merasa rasa bersalah dan malu yang berkaitan dengan trauma .
Kepentingan Menangani Kesalahan Trauma Berkaitan
Penting untuk menyatakan lagi bahawa rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma adalah sesuatu yang sangat perlu ditangani.
Anda mungkin berfikir tentang rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma sebagai gangguan-sesuatu yang mengurangkan kualiti hidup anda semata-mata. Sebaliknya, rasa bersalah yang berkaitan dengan trauma lebih serius, dan, sekurang-kurangnya dalam veteran, berkait rapat dengan pemikiran bunuh diri. Tanpa mengejutkan, kami menggalakkan sesiapa yang mengatasi kesalahan ini untuk bercakap secara terbuka dengan doktor dan penyedia kesihatan mental mereka. Bantuan tersedia, dan kajian mencadangkan bantuan ini boleh membuat perbezaan yang signifikan bagi mereka yang terpaksa tinggal bersama PTSD.
Sumber:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., dan M. Olff. Broken and Guilty Since it Happened: A Population Survey of Shame Related Traumat and Guilt After Violence and Sexual Abuse. Journal of Grief Affective . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., dan C. Monson. Terapi Konjugat Kognitif-Perilaku untuk PTSD Memperbaiki Berbagai Gejala PTSD dan Kognisi Berkaitan Trauma: Hasil dari Percubaan Terkawal Rawak. Jurnal Psikologi Keluarga . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., dan M. McDevitt-Murphy. Kesalahan Trauma Berkaitan Mediah Hubungan Antara Gangguan Tekanan Posttraumatic dan Idea Bunuh Diri di Veteran OEF / OIF / OND. Bunuh diri dan Kehidupan yang mengancam . 2016 Jun 7. (Epub menjelang cetakan).