Kafein adalah Drug Stimulant
Kafein kini menjadi ubat yang paling biasa di dunia. Dan kerana kafein hadir dalam banyak makanan dan minuman yang biasa, mudah lupa bahawa ia adalah ubat. Ia juga merupakan ramuan dalam minuman dan makanan yang dipasarkan kepada anak-anak. Tetapi kafein mempunyai kesan yang signifikan terhadap kesihatan badan dan fizikal.
Kafein adalah ubat perangsang - ia mungkin mengejutkan anda untuk menyedari bahawa ini adalah jenis ubat yang sama seperti kokain dan meth , bahan yang kita anggap sebagai ubat keras .
Obat-obatan stimulan berfungsi dengan sebahagiannya dengan merangsang sistem saraf simpatetik, yang menyebabkan kesan fizikal yang sama seperti "perjuangan atau tindak balas penerbangan" - mempercepatkan pernafasan dan pernafasan, membuat anda merasa lebih berwaspada, dan meningkatkan ketegangan otot. Dan apabila kafein dimakan dalam jumlah besar, kesan sampingan boleh berkisar dari yang tidak menyenangkan hingga yang teruk, kadang-kadang mengakibatkan overdosis kafein .
Walaupun kafein dimakan secara sederhana, ada bukti bahawa ada kesan fizikal negatif jangka panjang. Artikel ini memberikan gambaran mengenai kedua-dua kesan jangka pendek dan jangka panjang kafein pada badan.
Kesan Kafein di Jantung
Secara ringkas, kesan stimulan kafein mempercepatkan kadar denyutan jantung. Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap kafein di mana kadar denyut jantung terjejas dengan ketara ialah 360 miligram, setara dengan kira-kira tiga setengah cawan kopi yang dibancuh.
Bagi kebanyakan orang yang minum kafein secara sederhana, ini tidak semestinya membahayakan - tetapi bagi orang yang cenderung kecemasan, ini boleh meningkatkan kemungkinan tindak balas panik, kerana kafein juga meningkatkan kebimbangan, dan orang yang mengalami reaksi panik sering bimbang mereka mempunyai serangan jantung.
Dalam dos yang lebih tinggi, kafein boleh menyebabkan lebih banyak kesan yang signifikan pada jantung dengan mengubah kelajuan dan keteraturan degupan jantung anda. Ini dikenali sebagai takikardia atau arrhythmia jantung dan boleh menjadi serius. Jika anda fikir degupan jantung anda tidak normal, periksa dengan doktor anda.
Tidak jelas pada masa ini sama ada kafein meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dalam jangka panjang. Beberapa kajian menunjukkan tiada peningkatan risiko masalah kardiovaskular sama ada pada lelaki atau wanita yang berkaitan dengan pengambilan kafein, tetapi cadangan terkini adalah bahawa orang yang sudah mengalami masalah jantung harus mengelakkan kafein, kerana kajian lain menunjukkan bahawa keadaan ini dapat diperburuk oleh kafein dan perangsang lain . Ini termasuk kanak-kanak dengan masalah kardiovaskular, yang mungkin terdedah kepada kafein melalui soda dan minuman tenaga.
Kesan kafein pada Tekanan Darah
Kajian menunjukkan secara konsisten bahawa penggunaan kafein menimbulkan tekanan darah. Kesan kafein ini, yang dikenali sebagai "kesan tekanan", adalah jelas di kalangan kumpulan umur dan jantina, dan terutama disebut pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi). Sekiranya anda tidak pasti sama ada ini berlaku kepada anda, ia adalah satu proses mudah untuk mendapatkan tekanan darah anda oleh doktor anda dan mendapatkan nasihat mereka untuk menyederhanakan pengambilan kafein anda.
Kesan Kafein pada Ketumpatan Bone
Penggunaan kopi yang tinggi telah dikaitkan dengan osteoporosis pada lelaki dan wanita. Penggunaan minuman ringan pada kanak-kanak dikaitkan dengan jisim tulang yang lebih rendah, walaupun ini sepertinya paling sedikit dipertimbangkan oleh anak-anak yang minum banyak minuman ringan juga mempunyai pengambilan susu yang rendah. Di kalangan wanita yang lebih tua, beberapa kajian telah menunjukkan kaitan antara pengambilan kafein tinggi dan ketumpatan tulang yang lebih rendah, sementara pada wanita yang lebih muda, ini nampaknya menjadi perhatian khusus apabila wanita menggunakan kontraseptif hanya progesteron seperti depot medroxyprogesterone acetate, atau Depo Provera.
Sumber:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Penggunaan kafein dan kejadian fibrilasi atrium pada wanita." American Journal of Nutrition Clinical 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey, Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kafein dan Respon Tekanan Darah: Jantina, Umur, dan Status Hormon . " Jurnal Kesihatan Wanita 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kopi, kafein, dan penyakit kardiovaskular pada lelaki." The New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Ketergantungan Kafein, Pengeluaran, Berlebihan, dan Rawatan: Tinjauan." Arah dalam Psikiatri 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Faktor risiko osteoporosis dalam lelaki Maghribi yang sihat," Gangguan BMC Musculoskeletal 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Persatuan antara penggunaan minuman ringan dan pembolehubah pemodelan tulang dan pembentukan semula dalam sampel kanak-kanak Jerman dan remaja yang sihat. " American Journal Of Nutrition Clinical 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Kesan Kesihatan Minuman Tenaga pada Kanak-kanak, Remaja, dan Dewasa Muda." Pediatrik 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Persatuan antara pengambilan kafein dan jisim tulang di kalangan wanita muda: pengubahsuaian potensi kesan oleh depot penggunaan medroxyprogesterone asetat." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.