Tips Memberitahu Majikan Anda Bahawa Anda Memiliki SAD
Memberitahu majikan anda bahawa anda mempunyai gangguan kecemasan sosial (SAD) boleh menjadi sukar. Jika anda telah didiagnosis dengan SAD dan telah menerima rawatan , anda perlu membuat keputusan sama ada untuk memberitahu majikan anda (atau majikan yang berpotensi) tentang keadaan anda.
Pilihannya adalah milik anda-anda boleh memilih untuk mendedahkan atau tidak mendedahkan, dan anda boleh memilih pada masa yang anda ingin dedahkan.
Memutuskan Pendedahan
Anda mungkin bertanya, "Mengapa saya mahu mendedahkan keadaan saya?"
Sebab boleh termasuk
- tidak mahu "menyembunyikan" keadaan
- mahu mendidik orang lain tentang keadaan itu
- memerlukan tempat tinggal di tempat kerja
Pada masa yang sama, terdapat halangan untuk pendedahan, seperti stigma yang berkaitan dengan keadaan kesihatan mental dan diskriminasi berpotensi oleh majikan dan rakan sekerja.
Akta Orang Kurang Upaya Amerika
Berita baiknya adalah bahawa mana-mana individu yang mempunyai kecacatan psikiatri dilindungi oleh Akta Orang Kurang Upaya Amerika (ADA). Gangguan kecemasan, dan SAD khususnya, jatuh di bawah jawatan ini. Di bawah ADA, anda tidak dikehendaki mendedahkan kecacatan psikiatri anda melainkan anda ingin meminta penginapan di tempat kerja.
Tiada Pendedahan Diperlukan
Dengan tanda yang sama, majikan yang berpotensi tidak dibenarkan bertanya sama ada anda mengalami kecacatan semasa proses pengambilan pekerja. Walau bagaimanapun, mereka boleh membuat tawaran pekerjaan bersyarat dalam pemeriksaan perubatan.
Pemeriksaan perubatan ini mestilah dikehendaki dari semua calon pekerjaan, bukan hanya mereka yang disyaki mempunyai kecacatan.
Jika majikan berpotensi anda mendapati ketidakupayaan semasa peperiksaan, dia mungkin bertanya mengenai sifat kecacatan itu. Dalam keadaan ini, sebaiknya bersedia untuk menjelaskan secara terperinci gangguan itu dan juga terperinci kemahiran dan kebolehan yang anda miliki yang akan membolehkan anda memenuhi keperluan pekerjaan.
Masa Penzahiran
ADA menetapkan bahawa seseorang pekerja boleh mendedahkan keadaannya di mana-
- sebelum memohon
- semasa temu duga
- selepas tawaran kerja
- atau bila-bila masa selepas memulakan pekerjaan
Alasan anda untuk mendedahkan mungkin akan menentukan apabila anda memutuskan untuk mendedahkan, dan siapa yang anda nyatakan kepada.
Meminta Penginapan
Jika anda memerlukan penginapan istimewa semasa proses pengambilan pekerja, anda boleh memilih untuk bercakap dengan sumber manusia pada waktu itu.
Sekiranya anda memerlukan tempat penginapan sekali dalam pekerjaan seperti
- telekomunikasi
- jam fleksibel
- atau perubahan kepada elemen persekitaran kerja
mungkin lebih sesuai untuk membincangkan secara langsung penginapan dengan penyelia anda.
Sekurang-kurangnya, jangan tunggu untuk memberitahu majikan anda tentang masalah anda sehingga terlambat dan kerja anda telah mengalami. Pendedahan yang dilakukan awal dan dengan niat yang baik lebih cenderung untuk dipenuhi dengan tindak balas yang positif.
Berapa Banyak Beritahu?
Apabila memutuskan sama ada atau tidak untuk mendedahkan, anda juga akan mempertimbangkan bagaimana terperinci mengenai keterangan mengenai ketidakupayaan anda yang ingin anda berikan.
SAD adalah diagnosis yang agak kurang difahami, dan banyak majikan mungkin tidak biasa dengan gangguan itu.
Jika matlamat anda adalah untuk majikan anda dan rakan sekerja untuk memahami lebih baik tentang gejala - gejala yang anda alami, anda mungkin ingin menggambarkan SAD dan batasan-batasan yang mungkin ditimbulkan pada diri anda di tempat kerja.
Melakukannya mungkin sangat membantu dalam kes SAD, kerana orang mungkin tidak menganggap kecemasan anda sebagai kebodohan atau keengganan menjadi pemain pasukan.
Perancangan Apa yang Katakan
Ia juga berguna untuk merancang apa yang akan anda katakan sebelum ini. Inilah contoh yang boleh dikatakan seseorang dengan SAD kepada majikan:
"Saya ingin memberitahu anda mengenai satu keadaan yang saya panggil gangguan kecemasan sosial. Saya telah menerima rawatan untuk SAD, dan saya sedang pulih. Tetapi, saya mungkin mempunyai kebimbangan semasa prestasi dan situasi sosial. Saya akan mengalami gejala fizikal, seperti berjabat tangan atau berpeluh, semasa serangan kebimbangan. Berikut adalah bilangan ahli terapi saya yang boleh memberikan sebarang maklumat yang mungkin anda perlukan tentang keupayaan saya untuk mengendalikan kerja. "
Bergantung pada situasi anda, anda mungkin menyebut penginapan tertentu yang akan membantu anda melakukan lebih baik di tempat kerja.
Bagi mereka yang mempunyai SAD, ini mungkin termasuk
- menulis laporan dan bukannya menyampaikan di hadapan kumpulan
- berkomunikasi melalui e-mel dan bukan secara peribadi
- atau mempunyai ruang kerja peribadi
Sebaik-baiknya, semasa dan selepas rawatan, anda harus berusaha untuk tidak mengelakkan melakukan pelbagai aktiviti ini. Bagaimanapun, pada masa-masa tekanan atau jika gejala-gejala berlaku semula, adalah penting untuk mempunyai pilihan yang membolehkan anda memenuhi kewajipan anda di tempat kerja. Majikan diwajibkan untuk memberikan permintaan untuk penginapan kecuali mereka dapat menunjukkan bahawa ia akan menimbulkan kesusahan yang tidak wajar kepada mereka.
Pada akhirnya, hanya anda yang boleh memutuskan sama ada atau tidak untuk mendedahkan keadaan anda. Sekiranya anda memburu pekerjaan, ia mungkin bernilai meneliti syarikat-syarikat untuk melihat mana yang dikenali kerana menerima orang kurang upaya.
Sekiranya anda membuat keputusan terhadap pendedahan, pastikan anda mempunyai sokongan lain untuk membantu anda mengatasinya. Jika anda memutuskan untuk mendedahkan, sila tahu
- apa kerja yang diperlukan
- bagaimana anda boleh memenuhi tuntutan tersebut
- dan apa yang anda perlukan
Kebanyakan, bawa diri anda dengan pengetahuan tentang SAD dan tentang hak anda di tempat kerja. Melakukannya akan memudahkan anda mengatasi SAD semasa bekerja .
Baca Seterusnya: 10 Pekerjaan Terbaik untuk Orang-orang dengan Kecemasan Kecemasan Sosial
Sumber:
Pusat Rehabilitasi Psikiatri, Universiti Boston. Mengisytiharkan kecacatan anda kepada majikan. Diakses pada 31 Januari 2016.
Suruhanjaya Peluang Pekerjaan Sama Amerika Syarikat. Fakta tentang Akta Orang Kurang Upaya Amerika. Diakses pada 31 Januari 2016.