Pekerjaan ini sesuai untuk mereka yang mempunyai SAD
Mencari pekerjaan yang anda sukai dan yang anda selesaikan dapat menjadi cabaran jika anda hidup dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) .
Selalunya pekerjaan pilihan anda akan ditentukan oleh sejauh mana anda berada dalam segi diagnosis dan rawatan . Orang yang berjaya berjaya mengatasi dan belajar mengatasi gejala kecemasan sosial lebih baik dilengkapi dengan kedudukan yang memerlukan sosial.
Pada masa yang sama, orang dengan SAD sering sesuai untuk jenis pekerjaan tertentu, tanpa mengira betapa mereka telah belajar untuk mengatasi kebimbangan sosial . Pekerjaan yang melibatkan fleksibiliti dan kawalan ke atas tahap interaksi sosial dapat memudahkan untuk mengatasi kecemasan jika ia kembali. Ini tidak bermakna anda harus memilih pekerjaan yang tidak melibatkan interaksi sosial; Sebaliknya, mempunyai peranan yang fleksibel dengan pelbagai peringkat interaksi cenderung untuk berfungsi dengan baik.
Di bawah ini adalah senarai pekerjaan yang mungkin memberi ganjaran kepada orang-orang yang mempunyai gangguan kecemasan sosial.
1 - Penulis
Penulisan adalah pekerjaan impian bagi ramai orang. Malangnya, ia boleh menjadi profesion keras untuk masuk dan mungkin mengambil sedikit masa sebelum anda mula mendapat upah hidup. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda ditubuhkan, adalah mungkin untuk mendapat kehidupan yang sangat selesa sebagai seorang penulis lepas.
Sama ada anda ingin menulis novel, lajur nasihat, atau manual teknikal, dapatkan permulaan anda dengan pekerjaan yang membolehkan anda mendapat pengalaman, seperti bekerja sebagai seorang penulis teknikal atau copywriter. Semasa anda membina keyakinan anda, anda boleh bergerak untuk mengambil kerja bebas dan mungkin menjadi penulis yang diterbitkan.
Penulis sosial yang cemas boleh menikmati kerja sendiri. Walau bagaimanapun, anda juga harus cuba mencabar diri anda dengan rangkaian dengan penulis lain melalui persatuan profesional dan persidangan. Ini akan memberi anda peluang untuk menggilap kemahiran sosial anda dan juga terus mengekspos diri anda kepada situasi yang menyebabkan anda berasa cemas. Jika anda mendapati prestasi anda berjalan dengan baik, anda mungkin juga sukarelawan untuk memimpin persembahan atau membantu di papan penasihat.
2 - Artis
Seorang artis adalah pekerjaan lain yang mungkin menarik jika anda hidup dengan kebimbangan sosial. Walau bagaimanapun, memperoleh kehidupan sebagai seorang artis boleh menjadi usaha yang sukar. Sebagai seorang artis, anda mungkin perlu mengambil kerja sehari untuk menyokong diri anda semasa anda melakukan seni di sisi.
Jika anda mempunyai semangat untuk jenis kerja ini, fikirkan tentang pekerjaan yang berkaitan yang mungkin memberi anda ciptaan kreatif yang sama dan keupayaan untuk bekerja bersendirian beberapa masa. Reka bentuk grafik mungkin merupakan pilihan yang memberi anda peluang untuk menyokong diri anda sebagai seorang artis.
Sebagai artis sosial yang cemas, anda boleh menikmati masa yang dibelanjakan semata-mata untuk kerja anda. Walau bagaimanapun, anda juga harus mempertimbangkan mencabar diri sendiri dengan menghadiri atau menyampaikan pameran seni. Berkomunikasi dengan pelanggan dan rangkaian dengan artis lain adalah bahagian utama yang terus mencabar kebimbangan anda dalam bidang seni.
3 - Ibu bapa yang tinggal di rumah
Ibu bapa yang tinggal di rumah juga membuat senarai 10 senarai pekerjaan paling teruk untuk orang yang SAD . Ini bukan kemalangan. Walaupun terdapat banyak tuntutan sosial pada anda sebagai ibu bapa, terdapat juga banyak fleksibiliti, yang boleh membantu jika anda hidup dengan kecemasan sosial yang teruk.
Sebagai ibu bapa, anda boleh mengawal jadual anda sendiri dan masa keseimbangan yang dihabiskan dalam aktiviti sosial kumpulan dengan masa yang lebih tenang yang dihabiskan dengan hanya dengan anak-anak anda. Walau bagaimanapun, jangan biarkan diri anda menjadi terpencil atau menafikan peluang anak anda kerana kebimbangan sosial anda. Terima undangan untuk tarikh bermain dengan ibu bapa dan sukarelawan lain untuk jawatankuasa di sekolah anak anda untuk terus berhubung.
Walau bagaimanapun, berhati-hati jika anda mempunyai gangguan defisit perhatian (ADD) sebagai tambahan kepada SAD (keadaan ini kadang-kadang pergi bersama-sama). Menjalankan rumah tangga memerlukan kemahiran organisasi yang baik-sesuatu yang mungkin tidak mencabar kebimbangan sosial anda tetapi akan dikenakan cukai bagi mereka yang juga mempunyai masalah perhatian.
4 - Jurulatih Anjing
Seorang jurulatih anjing adalah satu contoh pekerjaan yang bekerja dengan haiwan yang mungkin menarik jika anda hidup dengan gangguan kecemasan sosial. Kemungkinan lain termasuk
- juruteknik veterinar
- operator anjing
- penjaga zoo
- Penyelamat
Sekiranya anda suka bekerja dengan haiwan, ini boleh memberi ganjaran yang memerlukan interaksi sosial tetapi juga memberikan ruang untuk bekerja dengan senyap dan bebas.
Terus mencabar kebimbangan sosial anda dalam jawatan ini dengan berinteraksi dengan pelanggan dan profesional penjagaan haiwan lain.
5 - Akauntan
Akauntan menguruskan simpan kira dan maklumat kewangan untuk perniagaan dan individu. Jika anda cemerlang di matematik dan nikmati bekerja dengan nombor, menjadi seorang akauntan boleh memberi anda peluang untuk bekerja secara bebas.
Sama ada anda bekerja untuk sebuah syarikat atau sebagai akauntan peribadi, akan ada beberapa tahap interaksi yang diperlukan dengan orang lain. Tumpukan pada kebolehan anda dan yakin dengan kerja anda, dan tahap keselesaan anda dengan aspek pekerjaan ini akan meningkat.
Menjadi akauntan boleh menjadi cara yang baik untuk mencabar beberapa kebimbangan sosial anda secara beransur-ansur. Mesyuarat dengan pelanggan boleh menjadi peluang untuk bekerja dengan kemahiran sosial anda, dan kehadiran pada acara rangkaian akan membantu anda untuk mencabar ketakutan sosial anda.
6 - Landscaper
Landskap boleh bekerja untuk syarikat landskap, padang golf, atau sebagai usahawan swasta. Landskap boleh memberi anda kebebasan untuk menghabiskan hari anda sendiri dan di luar rumah. Pekerjaan ini sangat baik jika anda tidak senang bekerja di persekitaran pejabat.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk menjalankan syarikat landskap anda sendiri, anda perlu menjadi mahir dalam berkomunikasi dengan pelanggan. Dengan cara ini, landskap mampu memberi peluang kepada anda untuk mencabar ketakutan anda semasa memiliki keselamatan "downtime" di tempat kerja.
Cabar ketakutan sosial anda dalam jawatan ini dengan berinteraksi dengan pelanggan, profesional landskap lain, dan mungkin juga pekerja anda sendiri. Anda juga boleh menghadiri pameran perdagangan untuk mengamalkan kemahiran sosial anda.
7 - Usahawan
Sebagai seorang usahawan atau pemilik perniagaan, anda akan bekerja untuk diri sendiri, menetapkan jadual anda sendiri, dan bertanggungjawab untuk kejayaan anda sendiri. Kelebihan sebagai seorang usahawan sebagai orang yang mempunyai SAD ialah anda mempunyai kawalan penuh terhadap apa yang anda lakukan. Ia juga mudah untuk melihat berapa banyak profesion lain dalam senarai ini boleh digabungkan dengan keusahawanan.
Walaupun anda akan berinteraksi dengan pelanggan atau berurusan dengan pembekal sebagai pemilik perniagaan, anda tidak akan mempunyai seorang penyelia yang mengawasi anda atau rakan sekerja untuk bekerja bersama. Sebagai seorang usahawan, anda juga boleh menyewa orang lain untuk melakukan pekerjaan yang anda tidak nikmati.
Pastikan anda tidak menyewa semua tanggungjawab sosial anda! Mencabar diri sendiri untuk menghadapi situasi sosial dan prestasi yang anda dapat merasakan kegelisahan dengan memulakan kecil dan bergerak ke tugas yang lebih sukar.
8 - Ahli bomba
Semasa menjadi pegawai polis adalah dalam senarai 10 pekerjaan terburuk bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan sosial, menjadi ahli bomba membuat 10 terbaik.
Walaupun sebagai ahli bomba anda akan berinteraksi dengan orang awam dan bekerja bersama rakan sekerja, anda juga akan bekerja dengan objek dan menetapkan harapan untuk tugas anda.
Ramai ahli bomba juga membuat jadual yang memberi mereka beberapa hari berturut-turut, yang boleh menjadi peluang untuk memulihkan daripada tuntutan kerja jika anda hidup dengan kebimbangan sosial.
Mencabar kebimbangan sosial anda dalam kedudukan ini dengan meningkat melalui pangkat ke pekerjaan yang memerlukan lebih banyak interaksi sosial. Sukarelawan hari karier di sekolah anak anda untuk mencabar ketakutan bercakap awam anda.
9 - Programmer Komputer
Untuk bekerja sebagai pengaturcara komputer, anda mesti berorientasikan detail, menikmati menyelesaikan masalah dan dapat memberi tumpuan untuk jangka masa yang panjang.
Walaupun terdapat beberapa tahap interaksi sosial yang diperlukan oleh anda sebagai seorang pengaturcara, pekerja dalam jawatan ini umumnya dihargai untuk kemahiran analisis mereka daripada kemahiran komunikasi mereka.
Jika anda suka komputer dan tidak keberatan duduk untuk jangka masa yang panjang, ini boleh menjadi pekerjaan yang baik yang membolehkan anda bekerja secara bebas. Pastikan anda mencabar kebimbangan sosial anda dengan bercakap dengan rakan sekerja dan mengambil projek yang memerlukan lebih banyak interaksi.
10 - Kaunselor
Kaunselor atau terapi mungkin bukan pekerjaan pertama yang anda fikirkan bagi mereka yang mempunyai kecemasan sosial. Walau bagaimanapun, apabila berada dalam kedudukan untuk membantu orang lain mengatasi SAD, ini boleh menjadi pekerjaan yang ideal.
Anda memahami apa yang pelanggan anda alami, anda adalah pendengar yang baik, dan anda mungkin mempunyai gaya komunikasi yang lain yang mempunyai kecemasan sosial tidak akan mengancam.
Jika anda telah menerima rawatan dan mengatasi kecemasan sosial anda, anda berada dalam kedudukan yang sempurna untuk membantu orang lain melakukan perkara yang sama. Kedudukan ini akan memberikan anda pandangan unik ke perjuangan anda sendiri pada masa yang sama.
A Word From
Apakah semua pekerjaan ini mempunyai kesamaan? Dalam beberapa cara, mereka menyerupai hirarki ketakutan yang digunakan dalam terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk kebimbangan sosial. Individu yang mempunyai pekerjaan ini boleh mula kecil dengan menghadapi interaksi sosial yang mereka bimbang sekurang-kurangnya dan secara beransur-ansur bergerak ke arah lebih banyak situasi yang mencabar.
Akhirnya, hanya anda tahu apa pekerjaan yang sesuai untuk anda. Sesetengah orang dengan kebimbangan sosial adalah extroverts dan masih mengidam syarikat lain walaupun mereka takut. Jika ini adalah anda, pekerjaan dengan lebih banyak interaksi sosial mungkin lebih sesuai. Apapun pilihan anda-pastikan anda tidak membiarkan kecemasan sosial anda menghalang anda daripada mengejar kerjaya yang bermanfaat.
> Sumber:
> Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika. Kebimbangan dan Tekanan di Tempat Kerja.
> Penn State. Soalan Perayu: Bolehkah Seorang Pemalu Menjadi Pelakon?
> Psikologi Hari Ini. Sepuluh Tips untuk Pencari Kerja Malu.
> Universiti Connecticut. Jangan Biarkan Kegelisahan Dapatkan Cara Kerjaya Anda.
> Berita AS. Bagaimana Orang Dengan Kebimbangan Sosial Dapat Menemukan, Tanah dan Menjaga Kerja Yang Berbahagialah.