Pengendalian diri melibatkan melibatkan diri dalam perilaku yang membahayakan peluang anda untuk berjaya. Mengapa orang melakukan perkara yang mungkin membuat mereka lebih cenderung gagal? Kita semua ingin merasa senang dengan diri kita sendiri, tetapi para penyelidik telah mendapati bahawa kita kadang-kadang pergi sejauh menyakiti peluang kita untuk berjaya untuk mengelakkan mengambil tanggungjawab untuk kegagalan kita.
Contohnya, apabila menghadapi peperiksaan yang penting, pelajar mungkin tinggal sepanjang malam untuk mengelakkan diri daripada belajar.
Kemudian apabila mereka melakukan yang buruk, mereka boleh menyalahkan markah miskin mereka kepada rakan-rakan mereka kerana mereka terlambat dan bukannya kecerdasan mereka sendiri.
Ringkasnya, kecacatan diri membolehkan orang ramai mencari sumber luar untuk dipersalahkan atas kemungkinan kegagalan. Walaupun ini boleh menjadi strategi yang berkesan untuk melindungi harga diri, ia dapat difahami mempunyai kesan negatif yang besar terhadap kejayaan.
Mari kita lihat dengan lebih dekat kenapa sendiri handicapping berlaku dan potensi hasil tingkah laku ini.
Kenapa Orang Diri Cacat?
Ahli psikologi telah mendapati bahawa kita semua mempunyai keperluan yang kuat untuk menyalahkan kegagalan kita di luar kuasa semasa mengambil kredit peribadi untuk kejayaan kita. Tingkah laku ini melindungi harga diri kita , tetapi ia juga boleh membuat kita melakukan perkara yang sebenarnya membuat kita kurang berjaya.
Kecenderungan ini dikenali sebagai kecacatan sendiri, ditakrifkan sebagai tindakan menyalahgunakan diri atau pilihan yang menghalang orang daripada mengambil tanggungjawab peribadi untuk hasil.
Pada asasnya, orang membuat halangan supaya sebarang kegagalan yang mungkin boleh dipersalahkan atas kuasa luar ini. Kegagalan boleh membawa kepada ketidakselesaan apabila orang menyedari bahawa kekurangan kemahiran atau penyediaan mereka sendiri membawa kepada hasilnya. Dengan melibatkan diri dalam tindakan yang menjejaskan kejayaan yang mungkin, orang harus mengelak daripada menghadapi kebenaran dan menerima kekurangan mereka sendiri.
Terdapat banyak bentuk pemalsuan diri. Kadang-kadang tingkah laku ini boleh menjadi tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa keadaan, ia boleh menjadi lebih serius. Dalam sesetengah kes, ia mungkin mendorong orang untuk melibatkan diri dalam tingkah laku yang berbahaya.
Contohnya, pelajar mungkin menangguhkan kerja rumah mereka atau menunaikan pelajaran sehingga menit terakhir. Atlet mungkin melangkau amalan atau tinggal larut malam sebelum permainan besar. Dalam sesetengah kes, orang mungkin melibatkan diri dalam bentuk yang lebih berbahaya bagi diri sendiri seperti menyalahgunakan dadah dan alkohol.
Penyelidik telah mencadangkan bahawa kecacatan diri boleh dikaitkan dengan apa yang dikenali sebagai kecenderungan diri , di mana orang menuntut kredit peribadi untuk berjaya tetapi menyalahkan kuasa luar kerana kegagalan mereka.
Bayangkan, sebagai contoh, anda telah bersiap untuk bersaing dalam maraton pertama anda. Anda telah mengikuti jadual latihan dan makan makanan yang sihat, tetapi ketika pendekatan hari perlumbaan, anda mendapati diri anda meragui keupayaan anda untuk berjaya mencapai garisan penamat.
Dalam minggu-hari dan hari-hari yang membawa kepada perlumbaan besar, anda mendapati diri anda melangkau sesi latihan anda dan memakan makanan ringan. Apabila hari akhirnya tiba untuk bersaing dalam maraton, anda mendapati diri anda berasa lemah dan keluar dari bentuk.
Sebagai akibat daripada tingkah laku diri sendiri, anda dapat menyalahkan ketidakupayaan anda untuk menyelesaikan perlumbaan dengan keluar dari bentuk atau kembung daripada kemungkinan kekurangan anda.
Penyelidikan Mengenai Pembuatan Diri
Fenomena ini pertama kali diterangkan oleh penyelidik Stephen Berglas dan Edward Jones dalam kajian tahun 1978 yang melibatkan secara rawak menugaskan para pelajar untuk melengkapkan anagrams, yang sebahagiannya dapat diselesaikan dan beberapa daripadanya tidak.
Selepas itu, semua pelajar diberitahu mereka telah melakukannya dengan baik. Maklum balas ini jelas mengganggu dan membingungkan kepada para peserta yang telah diberikan anagrams yang tidak dapat diselesaikan.
Mereka diberitahu mereka telah melakukannya dengan baik, tetapi tidak tahu bagaimana atau mengapa mereka.
"Ini adalah orang yang diberitahu mereka pandai, tanpa mengetahui bagaimana kesimpulan itu diperoleh," kata Dr. Berglas kepada The New York Times pada tahun 2009.
Para sukarelawan kemudiannya ditanya sama ada mereka mahu mengambil ubat penambahbaikan atau prestasi yang menghalang prestasi sebelum mereka mengambil ujian lain. Daripada peserta, 70 peratus daripada mereka yang diberikan anagrams yang tidak dapat diselesaikan memilih untuk mengambil dadah yang menghalang prestasi, berbanding hanya 13 peratus daripada mereka yang telah diberi anagrams dapat diselesaikan.
Kenapa ada yang memilih ubat yang direka untuk mengurangkan prestasi mereka pada ujian? Hasil ini mencadangkan bahawa apabila orang yakin dengan kebolehan mereka untuk melaksanakan tugas, mereka lebih suka diberi sesuatu yang akan membantu mereka melakukan lebih baik. Walau bagaimanapun, mereka yang tidak pasti kebolehan mereka lebih cenderung menginginkan dadah yang akan menyakiti prestasi mereka, sehingga memberi mereka sumber luaran untuk disalahkan atas kegagalan mereka.
Kesan
Tujuan dari semua sabotaj diri ini adalah untuk melindungi ego dan harga diri, dan pakar-pakar telah mendapati bahawa ia sebenarnya berfungsi. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi telah terbukti dapat melakukan lebih banyak kecacatan sendiri. Bagi ramai orang, tingkah laku ini hampir berlaku secara automatik . Kami datang dengan alasan untuk kegagalan sebelum kita cuba, tetapi kita sering melakukannya dengan tidak sedar .
Walaupun kecacatan sendiri mungkin jauh untuk melindungi harga diri kita, ia juga boleh mempunyai kesan sampingan negatif yang serius. Jika anda meletakkan halangan untuk berjaya di jalan anda, tidak ada cara anda memberi diri anda semua peluang yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda. Bukan itu sahaja, dengan menghalang peluang anda, anda pada dasarnya merendahkan harapan anda untuk diri anda sekarang dan pada masa akan datang.
Penyelidik Sean McCrea juga mendapati bahawa kecacatan diri boleh membawa kepada motivasi yang lebih rendah dan kurang insentif untuk mencuba untuk berjaya pada masa hadapan. Dalam satu siri eksperimen, dia memanipulasi skor peserta pada ujian IQ . Sesetengah peserta diberi pilihan sama ada bersedia untuk mengambil ujian atau menyertai kumpulan "tidak ada amalan". Mereka yang kemudiannya menerima markah buruk lebih cenderung untuk menyalahkan kekurangan amalan mereka, tetapi McCrae juga mendapati dalam eksperimen kemudian bahawa mereka yang mempunyai alasan untuk skor rendah mereka (iaitu gangguan, kekurangan penyediaan, dan sebagainya) kurang bermotivasi untuk menyediakan untuk ujian masa depan daripada mereka yang tidak mempunyai sumber luaran untuk disalahkan.
"Kecacatan itu membolehkan mereka berkata, 'Semua perkara yang dipertimbangkan, saya sebenarnya cukup baik,'" kata McCrea kepada Benedict Carey untuk The New York Times. "Dan tidak ada pemanduan untuk menjadi lebih baik."
Lebih banyak kesan negatif dari kecacatan diri:
- Pelajar yang terlibat dalam laporan kecacatan diri menghabiskan lebih sedikit masa belajar setiap minggu.
- Penganjur diri juga cenderung mempunyai nilai lebih rendah secara keseluruhan.
- Mereka juga lebih cenderung untuk menggunakan alkohol sebelum melakukan tugas.
- Ia juga menyakitkan hubungan sosial. Penganalisis diri sentiasa nampaknya mempunyai alasan, sehingga mereka sering dilihat sebagai "penyamun." Penyelidik telah mendapati bahawa penagih diri dinilai lebih negatif oleh rakan sebaya mereka.
Pengendalian diri dapat melindungi ego, tetapi ia datang dengan biaya yang signifikan. Meletakkan halangan kepada kejayaan mungkin memberi alasan untuk kegagalan, tetapi ia juga membuat kami lebih cenderung gagal. Adakah anda merasa senang dengan diri anda sekarang atau adakah anda memberi anda semua dan kegagalan risiko? Penyelidikan ini menunjukkan bahawa walaupun harga diri anda mungkin mencecah sementara, melaraskan tingkah laku diri mungkin lebih baik untuk kejayaan masa depan.
> Sumber:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Psikologi Sosial & Alam Manusia. Amerika Syarikat: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Kecacatan diri, alasan membuat, dan pemikiran yang berlawanan: Kesan untuk harga diri dan motivasi masa depan. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Kebesaran diri, kecacatan sendiri dan persembahan diri: Strategi penyediaan yang tidak mencukupi. Jurnal Kepribadian, 58 (2), 443-464.