Sebagai ahli keluarga seseorang yang mempunyai OCD, sukar untuk mengetahui cara bertindak, apa yang harus dikatakan atau bagaimana untuk mengatasinya. Jika anda merasa seperti berjalin di sekitar orang yang anda sayangi, berikut adalah beberapa petua untuk membantu.
Dapatkan maklumat
Ia penting untuk anda belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang OCD supaya anda lebih dapat memahami gejala dan penderitaan yang dihadapi oleh ahli keluarga anda.
Walaupun terdapat beberapa buku yang sangat baik yang ada, mungkin berguna untuk meminta ahli keluarga anda jika anda boleh menyertai mereka untuk temujanji dengan profesional kesihatan mental mereka. Mesyuarat bersama boleh menyediakan cara untuk mendapatkan jawapan kepada apa-apa soalan yang anda mungkin ada.
Internet juga boleh menjadi sumber maklumat yang berharga, tetapi pastikan anda berpegang pada laman web yang bereputasi di mana kandungan dikaji semula dan / atau ditulis oleh pakar perubatan. Hospital bersekutu universiti sering mempunyai sumber yang sangat baik untuk pesakit dan keluarga mereka.
Melibatkan diri
Walaupun ramai ahli keluarga mempunyai niat yang terbaik, ia tidak biasa bagi mereka untuk menjadi pemboleh ubah pemaksaan anggota keluarga yang terjejas. Sebagai contoh, ahli keluarga boleh membantu pesakit OCD mengelakkan perkara yang mereka takut , yang mengurangkan kebimbangan. Mengetahui bagaimana CBT dan rawatan pencegahan pendedahan dan pencegahan berfungsi dan pemahaman bahawa kecemasan ahli keluarga anda semakin memburuk sebelum ia menjadi lebih baik boleh menjadi sangat membantu.
Banyak pembekal kesihatan menggalakkan ahli keluarga menghadiri sesi terapi OCD. Sesetengah berasa sangat diperlukan untuk membantu rawatan berjaya.
Dapatkan sokongan
Jangan pergi sendiri. OCD boleh menjadi penyakit yang mengecewakan , dan penting bahawa anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang memahami apa yang anda sedang lalui dan bersedia untuk mendengar apabila keadaan menjadi kasar.
Ahli keluarga yang lain, kumpulan sokongan keluarga, dan komuniti dalam talian semuanya boleh menjadi sumber sokongan yang berharga.
Dapatkan bantuan
Ia boleh menjadi sukar untuk mengatasi OCD ahli keluarga, terutama jika gejala-gejala mereka teruk atau telah berlaku dalam jangka masa yang lama. Dari masa ke masa, perasaan terharu dapat menyebabkan perasaan putus asa, tidak berdaya, dan akhirnya kemurungan. Letakkan kesihatan psikologi anda dahulu dan semak masuk dengan doktor atau ahli psikologi keluarga anda jika anda berasa terharu, tertekan atau cemas. Anda akan berada dalam kedudukan yang terbaik untuk membantu dan menyokong ahli keluarga anda jika anda memastikan anda menjaga kesihatan mental anda sendiri juga.
Jujurlah
Walaupun ia agak mudah, ia sering sukar untuk dibicarakan secara terbuka dan jujur kepada ahli keluarga anda mengenai apa yang sedang anda lalui. Sifat obsesi atau paksaan mereka mungkin memalukan bagi mereka untuk membincangkan, atau anda mungkin takut mencederakan perasaan mereka. Kadang-kadang penderita OCD boleh merasakan mementingkan diri sendiri walaupun membesarkan perjuangan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, penting untuk memastikan garis komunikasi terbuka dan memastikan tiada subjek dimatikan. Bercakap melalui isu-isu yang sukar dengan objektif pihak ketiga yang objektif seperti doktor keluarga, pakar psikiatri, kaunselor, ahli psikologi, jururawat, atau pekerja sosial sering boleh mengambil tekanan.