Jika anda atau seseorang yang anda tahu mengalami gejala gangguan kecemasan sosial (SAD) , anda mungkin tidak tahu ke mana hendak mendapatkan bantuan. Langkah-langkah untuk mendapatkan bantuan untuk SAD adalah sama seperti mendapatkan bantuan untuk gangguan mental yang lain.
Di mana hendak mencari bantuan
- Sekiranya anda gugup meminta bantuan, pertimbangkan berbincang dengan seseorang yang anda tahu dengan baik yang mempunyai pengalaman dengan penyakit mental, seperti doktor keluarga anda atau kaunselor agama. Tanya nasihat mereka tentang di mana untuk mendapatkan rawatan.
- Jika anda tidak mempunyai doktor keluarga, periksa laman kuning di bawah seksyen "Kesihatan Mental," "Kesihatan" dan "Perkhidmatan Sosial." Beberapa jenis profesional boleh menawarkan rawatan untuk SAD termasuk ahli psikiatri, ahli psikologi, pekerja sosial , dan kaunselor kesihatan mental.
- Jika anda tinggal berhampiran universiti, mereka boleh menawarkan kaunseling peribadi atau gelongsor. Mereka juga mungkin mempunyai projek penyelidikan yang menawarkan ubat atau psikoterapi sebagai pertukaran untuk mengambil bahagian dalam kajian penyelidikan.
Mencari Profesional Kesihatan Mental yang Tepat
Sebagai orang yang mempunyai SAD, mungkin sukar bagi anda pada temujanji pertama untuk bertanya dan pastikan anda memahami segala sesuatu mengenai pilihan rawatan anda. Tanya rakan atau ahli keluarga untuk menemani anda pada lawatan awal anda untuk memudahkan anda.
- Semasa lawatan awal, profesional perubatan mungkin akan bertanya banyak soalan tentang gejala anda. Ia mungkin berguna untuk menulis senarai gejala anda sebelum lawatan supaya anda tidak meninggalkan apa-apa
- Pastikan profesional mempunyai pengalaman merawat SAD dan memahami gangguan itu dengan baik. Mereka tidak boleh meminimumkan mana-mana gejala anda dan harus terbuka kepada apa-apa soalan yang anda miliki.
- Jika sebahagian daripada rawatan anda termasuk kumpulan terapi, pastikan ia direka khusus untuk fobik sosial. Walaupun SAD bertindih dengan gangguan kecemasan yang lain, orang yang mengalami gangguan memerlukan campur tangan yang disesuaikan yang tidak akan dijumpai dalam kumpulan kecemasan campuran.
- Jika sebahagian daripada rawatan anda termasuk ubat, pastikan anda bertanya apa jenis ubat yang anda akan ditetapkan, mengapa ini adalah pilihan terbaik untuk jenis SAD yang anda ada, dan apa kesan sampingan.
Ia mungkin kelihatan hebat untuk mendapatkan bantuan pada mulanya. Langkah pertama adalah menyedari bahawa anda mungkin mempunyai penyakit diagnosa yang sebenar yang tidak terkawal, dan itu hanya akan menjadi lebih baik dengan rawatan yang tepat. Sama seperti anda membuat keutamaan kesihatan fizikal, penting untuk menjadikan kesihatan mental anda sebagai keutamaan.
Sumber:
> Institut Kesihatan Mental Negara (2007). Phobia sosial.