Apabila jurulatih hidup bercakap tentang "struktur," kita secara umumnya merujuk kepada sistem dalam kehidupan kita yang menyelaraskan tugas atau proses. Kelas, rutin, protokol-mereka semua jenis struktur kehidupan yang membantu kita menyelesaikan sesuatu.
Mempunyai malam permainan dengan sekumpulan kawan-kawan, dan malam yang menyeronokkan; membuat rancangan untuk berkumpul untuk permainan sekali sebulan dan memutuskan siapa yang membawa permainan, makanan, dan minuman, dan anda telah mencipta struktur hidup yang membolehkan anda untuk berseronok ini secara teratur.
Struktur kehidupan bekerja untuk mengekalkan kehidupan yang seimbang kerana sebaik sahaja anda meletakkan kerja untuk membentuk struktur di sekeliling aktiviti yang penting kepada anda, menjadi lebih mudah untuk mengekalkan aktiviti ini dalam hidup anda.
Kelas latihan adalah struktur hidup yang membantu menjaga kesejahteraan, mengupah seorang pengurus rumah tangga setiap minggu adalah struktur kehidupan yang dapat menghapuskan keadaan huru-hara, dan pelan menu mingguan adalah struktur hidup yang dapat membantu anda mengekalkan diet yang sihat. Malah perbuatan menyimpan beg gim di dalam kereta anda boleh menjadi struktur kehidupan yang memperkemas keupayaan anda untuk menyesuaikan latihan tetap ke dalam jadual anda.
Struktur Kehidupan dan Mengekalkan Kebiasaan
Struktur kehidupan dapat mengurangkan tekanan kehidupan dengan membantu kita untuk lebih mengekalkan kebiasaan positif.
Ini penting kerana tabiat adalah apa yang mendorong banyak aktiviti dalam kehidupan kita, sama ada kita sedar atau tidak. Jika anda masuk ke dalam kebiasaan memeriksa media sosial apabila anda bangun, sebagai contoh, anda mungkin akan disedut dengan setengah jam masa yang dihabiskan untuk aktiviti-aktiviti yang akan agak dilupakan kemudian-masa yang menghisap.
Tetapi jika anda masuk ke dalam kebiasaan bekerja apabila anda bangun ( berjalan kaki pagi , siapa pun?), Mudah untuk menghabiskan masa 30 minit yang sama pada senaman, yang boleh membina daya tahan terhadap stres dan memberi anda tenaga untuk memanfaatkan sepenuhnya hari.
Begitu juga, memutuskan untuk menghabiskan masa anda dengan cara ini pada mana-mana hari tertentu boleh membawa faedah pasti, tetapi membinanya menjadi kebiasaan boleh membawa anda manfaat jangka panjang tanpa tenaga yang diperlukan untuk motivasi-anda akan menjadi lebih sehat dan lebih berdaya tahan ke arah Tekanan tanpa perlu menolak sendiri, kerana kebiasaan ini akan merasa automatik.