Bolehkah apa yang anda lakukan untuk hidup mempunyai pengaruh ke atas ketajaman mental dan ketajaman anda ketika anda berusia? Menurut hasil satu kajian, kerjaya yang melibatkan lebih banyak kerumitan mental dapat membantu melindungi otak anda dari penurunan kognitif ketika anda berusia. Orang yang mempunyai pekerjaan yang memerlukan mental seperti pakar bedah, peguam, jurutera awam, dan pereka grafik mungkin mempunyai ingatan yang lebih baik pada usia tua, kajian itu menunjukkan.
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi "Rizab Kognitif"
Penyelidikan telah menunjukkan terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh orang untuk melindungi minda mereka semasa mereka berumur. Perkara-perkara seperti senaman yang kerap , luahkan perkara baru , dan mendapat banyak interaksi sosial semuanya dikaitkan dengan kebolehan kognitif yang lebih baik di kemudian hari.
Baru-baru ini, penyelidikan telah menunjukkan bahawa gaya hidup merangsang dan menarik yang lebih mental, termasuk pilihan kerjaya yang kompleks, dikaitkan dengan hasil kognitif yang lebih baik di kemudian hari. Mekanisme yang tepat di sebalik kesan perlindungan ini tidak difahami dengan baik. Sesetengahnya mencadangkan rangsangan mental sedemikian membantu membina apa yang disebut sebagai "rizab kognitif" yang kemudiannya membantu melindungi otak daripada kesan negatif penuaan dan kesan patologi penyakit.
Lain-lain mencadangkan bahawa faktor-faktor yang ada sebelum ini yang menarik orang kepada aktiviti-aktiviti mental seperti ini adalah faktor yang sama yang melindungi otak dari kemusnahan masa dan proses penuaan.
Kajian mencadangkan Kompleks Pekerjaan Melindungi Brain Aging
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology , kerja yang memupuk kerumitan dengan kedua-dua orang dan data dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada usia 70 tahun. Hasil ini, para penyelidik mencadangkan, mungkin menunjukkan kesan perlindungan untuk otak kerana melibatkan diri secara mental kerjaya yang kompleks.
Peserta dalam kajian ini adalah sekumpulan 1,066 individu yang merupakan sebahagian daripada Kohort Kelahiran Lothian 1936 (LBC1936), kajian membujur mengenai penuaan. Semua peserta dilahirkan pada tahun 1936 dan kebanyakan mengambil bahagian dalam Kajian Mental Scotland, ujian kecerdasan yang diberikan kepada anak-anak berusia 11 tahun pada tahun 1947.
Para penyelidik mengelaskan kerjaya dengan kerumitan mereka dalam tiga bidang yang berbeza: orang, data, dan benda.
- Kerjaya dengan kerumitan yang tinggi dengan orang termasuk pekerjaan seperti doktor, pekerja sosial, peguam, dan pegawai akhlak. Pekerjaan rendah kerumitan dengan orang termasuk lapisan permaidani dan pelukis.
- Kerjaya yang tinggi dalam kerumitan dengan data termasuk pekerjaan seperti pemuzik, jurutera awam, dan arkitek. Pekerjaan rendah dalam kerumitan data termasuk pekerjaan seperti pemandu bas dan pengendali telefon.
- Kerjaya yang tinggi dalam kerumitan dengan perkara termasuk pekerjaan seperti pembuat alat atau juruteknik mesin, sementara pekerjaan yang rendah di kawasan ini termasuk pegawai akhlak dan akauntan.
Para penyelidik kemudian mengumpulkan maklumat tentang bekas pekerjaan peserta berusia 70 tahun dan tahun pendidikan. Peserta juga diberi bateri ujian kognitif yang termasuk ukuran memori, kelajuan pemprosesan, dan keupayaan kognitif umum (atau "faktor") .
Pekerjaan Terbaik? Mereka Yang Melibatkan Kerumitan Dengan Orang dan Data
Hasilnya menunjukkan bahawa mereka yang memegang pekerjaan menduduki peringkat tinggi dengan kerumitan dengan orang atau data yang dilakukan dengan lebih baik pada ujian kognitif berbanding mereka yang terdahulu pekerjaan menduduki peringkat tinggi dengan kerumitan dengan perkara-perkara. Para penyelidik juga mendapati bahawa mereka yang memegang pekerjaan yang paling rumit dengan orang, data atau perkara melakukan yang terbaik di semua domain kognitif yang dinilai.
Kesan ini menjadi lebih kecil apabila para eksperimen memfokuskan diri pada skor IQ peserta pada usia 11, penunjuk tentang bagaimana pintar para sukarelawan dimulakan.
Menurut penyelidikan, kecerdasan awal adalah peramal utama kebolehan pada usia 70, menyumbang kira-kira 50% varians. Pekerjaan, percubaan percaya, membantu mengekalkan dan menguatkan rangkaian neural, menambah "rizab kognitif" yang melindungi dan memelihara kebolehan mental sebagai orang berumur.
"Walaupun benar bahawa orang yang mempunyai kebolehan kognitif yang lebih tinggi lebih cenderung untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih kompleks di sana, masih nampaknya kelebihan kecil yang diperoleh dari pekerjaan yang kompleks untuk kemahiran pemikiran kemudian," jelas Dr. Allan Gow dari The University of Edinburgh dan salah seorang penulis bersama kajian.
Walau bagaimanapun, penulis menyatakan bahawa pengkategorian kerjaya mereka berdasarkan kerumitan berdasarkan data tinjauan nasional yang mungkin tidak mencerminkan kerumitan unik setiap pekerjaan individu. Langkah-langkah sendiri laporan, penyelidik mencadangkan, mungkin alat penilaian yang lebih berguna. Kajian ini juga gagal melihat berapa lama orang memegang bekas pekerjaan mereka dan bagaimana jumlah masa yang dihabiskan untuk bekerja dalam pekerjaan yang kompleks mungkin mempengaruhi kebolehan kognitif masa depan.
Pemikiran Akhir
Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi proses penuaan adalah penting, terutamanya apabila para penyelidik berusaha untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi penurunan kognitif dan penyakit apabila orang semakin tua. Pekerjaan yang dipegang oleh orang ramai membentuk sebahagian besar kehidupan orang dewasa, sehingga menjadi alasan bahawa pekerjaan mungkin memainkan peranan yang kekal dalam kesihatan mental dan kemampuan kognitif. Dengan mendapat pemahaman yang lebih mendalam mengenai peranan faktor-faktor seperti ini, pakar-pakar semestinya akan dapat memberikan nasihat yang lebih baik mengenai pencegahan penurunan kognitif.
Rujukan
Universiti Edinburgh. (2014). Pekerjaan kompleks boleh melindungi otak, kata kajian. Diperolehi daripada http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20 Nov). Mengapa pekerjaan yang kompleks melindungi otak penuaan lebih baik. Masa. Diperolehi daripada http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Kerumitan pekerjaan dan kebolehan kognitif seumur hidup. Neurologi, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.