Kesalahan dalam Pemikiran yang Mungkin Menyebabkan Gejala OCD
Walaupun gangguan obsesif-kompulsif (OCD) adalah penyakit yang kompleks dengan banyak sebab dan faktor risiko , memahami faktor-faktor psikologi yang menyebabkan gejala OCD dan membuat mereka tetap penting untuk mendapatkan rawatan yang terbaik. Sekarang jelas bahawa OCD dicirikan oleh beberapa kesilapan dalam pemikiran yang disebut distorsi kognitif yang berpotensi membawa kepada obsesi dan paksaan .
Bagaimana Idea Penyimpangan Kognitif Berada
Pertama yang dikenal pasti oleh ahli terapi kognitif-tingkah lakunya, Aaron Beck, distorsi kognitif ditakrifkan sebagai kesilapan dalam pemikiran yang lazim dalam pelbagai bentuk penyakit mental, termasuk gangguan mood dan kecemasan. Seperti namanya, penyimpangan kognitif adalah cara berfikir bahawa secara negatif melampau cara kita melihat dunia, diri kita dan orang lain.
Penyimpangan kognitif yang tersebar di OCD
Ahli terapi kognitif telah mengenal pasti beberapa gangguan kognitif yang seolah-olah menjadi lazim di kalangan orang dengan OCD. Mengenal pasti dan mencabar distorsi ini adalah komponen utama terapi psikologi untuk OCD . Penyimpangan ini termasuk:
Lebih Penting Kepentingan
Melalui proses yang dipanggil fusion-tindakan gabungan , orang yang mempunyai OCD sering terdedah untuk menyamakan fikiran mereka dengan tindakan. Contohnya, jika anda mempunyai OCD, anda mungkin percaya bahawa mempunyai pemikiran yang tidak diingini untuk mencederakan orang yang disayanginya adalah setara secara moral untuk merosakkannya.
Anda juga mungkin percaya bahawa pemikiran sedemikian bermakna bahawa jauh di dalam diri anda benar-benar mahu mencederakan orang yang anda sayangi.
Walaupun pemikiran sendiri tidak berbahaya, bagi sesetengah orang dengan OCD, makna yang jelas dan akibat dari pemikiran sedemikian menyebabkan mereka dilabel sebagai berbahaya dan segera ditolak.
Malangnya, penindasan pemikiran sedemikian hanya menyebabkan mereka kembali lebih buruk daripada sebelumnya. Terapi kognitif-tingkah laku (CBT) mencabar kepentingan pemikiran melalui pelbagai latihan berasaskan pendedahan.
Penaksiran Bahaya
Orang yang mempunyai OCD sering menilai potensi bahaya dan akibat membuat kesilapan atau tidak melakukan sesuatu dengan sempurna. Sebagai contoh, jika anda mempunyai OCD, anda mungkin percaya bahawa kemungkinan dipecat adalah sangat tinggi dan jika anda membuat kesilapan di tempat kerja, bahkan yang kecil, anda boleh dilepaskan. Pemikiran ini boleh membantu pemaksaan bahan api dengan menyebabkan pemeriksaan yang berlebihan atau jenis tingkah laku berulang lain untuk menangkis bahaya yang ditakuti. Sudah tentu, adalah mungkin bahawa ketakutan boleh dibenarkan, tetapi dalam kebanyakan kes, overestimasi bahaya ini tidak berasas.
Inflasi Tanggungjawab
Sekiranya anda mempunyai OCD, adalah perkara biasa untuk menaksir tanggungjawab anda untuk sesuatu peristiwa dan untuk menolak, mengabaikan atau memandang rendah pengaruh lain yang munasabah. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai OCD mungkin berfikir bahawa jika mereka pergi untuk bekerja pada masa yang salah ia akan menetapkan peristiwa gerakan yang akan membawa kepada kemalangan pesawat. Untuk mengelakkan ini berlaku, mereka mungkin mengambil tindakan untuk membatalkan atau meneutralkan hasil negatif ini, seperti mengulangi frasa berulang kali atau meninggalkan dan kembali ke rumah berkali-kali.
Sudah tentu, hampir mustahil untuk membayangkan bagaimana meninggalkan tempat kerja pada masa yang salah akan menyebabkan pesawat jatuh, dan tidak logik bahawa paksaan seperti mengulangi frasa berulang-ulang akan menghalang hasil sedemikian. Tahap sebenar tanggungjawab orang untuk acara boleh diuji dalam terapi menggunakan latihan pendedahan.
Penaksiran akibat akibat bahaya
Orang yang mempunyai OCD kerap percaya bahawa jika mereka menghadapi bahaya, mereka akan ditenggelami dan tidak dapat mengatasi keadaan atau akan gila. Mereka juga mungkin percaya bahawa menghadapi bahaya selalu menampakkan hasil bencana seperti kehilangan segala-galanya dan berakhir di jalan.
Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai OCD mungkin takut ditolak dalam hubungan romantis kerana ia secara automatik bermakna mereka akan menjadi tertekan dan akan kehilangan tempat tinggal. Ini memisahkan kemungkinan besar bahawa mereka mungkin dapat mengatasi keadaan dengan baik, bahawa ahli keluarga akan berada di sana untuk menyokong mereka dan bahawa hubungan yang berakhir dapat menjadi peluang untuk permulaan yang baru.
Keperluan Kepastian
Jika anda mempunyai OCD, sangat biasa untuk mempunyai keperluan yang tidak realistik untuk kepastian, walaupun dalam keadaan di mana kepastian tidak mungkin. Keperluan untuk kepastian ini boleh membawa kepada jaminan yang berlebihan daripada ahli keluarga, ahli terapi, dan sebagainya, untuk mengelakkan rasa kecemasan. Mencari jalan keluar yang berlebihan adalah satu bentuk pencegahan, yang hanya berfungsi untuk memperkuat pemikiran cemas. Selain itu, ia boleh menyebabkan orang yang tersayang menarik diri dari sokongan mereka kerana mereka menjadi lebih gigih untuk memberi jaminan.
Ketidakhadiran ketidakselesaan emosi
Orang yang mempunyai OCD kerap percaya bahawa mereka akan memalukan diri atau menjadi gila jika mereka mengalami emosi negatif yang sengit. Adalah difikirkan bahawa pemaksaan dan kepercayaan berlebihan yang mencari dari orang lain sering berkembang sebagai cara untuk mengelakkan diri daripada mengalami emosi negatif.
Sumber:
Terapi kognitif berbanding terapi tingkah laku dalam rawatan kumpulan jurnal gangguan obsesif-kompulsif. Justeru, Perundingan dan Psikologi Klinikal 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Teori kognitif pemeriksaan kompulsif" Penyelidikan dan Terapi Perilaku 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Masalah obsessional-kompulsif: Analisis kognitif-tingkah laku" Penyelidikan dan Terapi Perilaku 1985 23: 571-583.