Sekiranya anda mempunyai penyakit mental seperti gangguan keperibadian sempadan (BPD), anda mungkin digunakan sepenuhnya untuk merasakan dan bertindak balas. Bagi mereka yang mempunyai BPD, ini mungkin bermakna emosi yang sengit, tindakan merosakkan, perubahan mood yang cepat, dan perasaan ditinggalkan. Anda mungkin sudah bertahun-tahun merasa seperti ini dan tidak tahu cara hidup yang lain.
Sekiranya anda sedang mempertimbangkan menjalani terapi, ia boleh menjadi sangat menggembirakan, menakutkan, dan mengecewakan.
Sesi psikoterapi meminta anda untuk mengubah sepenuhnya bagaimana anda berfikir dan merasionalkan tingkah laku. Ia boleh menjadi pengalaman yang menimbulkan tekanan dan emosi, tetapi perikatan terapeutik yang kuat dapat membantu anda melaluinya.
Apakah Perikatan Terapeutik?
Asas untuk mana-mana kursus terapi adalah perikatan terapeutik, ikatan kuat yang direka untuk membantu anda melalui pemulihan anda. Ia adalah hubungan yang anda ada dengan ahli terapi anda dan tahap kepercayaan yang ada padanya. Inilah yang membuat anda bergerak semasa terapi, walaupun ia sukar atau menyakitkan, kerana anda tahu dia mempunyai kepentingan terbaik dalam fikiran anda. Sambungan ini mungkin sukar untuk dibina tetapi melibatkan komponen berikut:
- Kepentingan sebenar : Seorang ahli terapi yang baik memberi anda perhatian yang tidak berbelah bahagi kepadanya. Dia mendengar apa yang anda katakan dan bertanya soalan-soalan yang menjelaskan. Dia tidak kelihatan sibuk, tidak menapis melalui e-mel, dan dia bukan sahaja memberi anda fikiran atau pendapatnya.
- Pengkhususan: Pakar terapi anda perlu memahami apa yang anda akan lakukan untuk membantu anda. Ini bermakna dia harus mempunyai latar belakang belajar BPD dan bekerja dengan pesakit yang mempunyai BPD.
- Keselesaan: Anda perlu selesa memberitahu ahli terapi apa-apa, walaupun ia memalukan. Dia harus meletakkan anda dengan selesa dan memastikan anda mengetahui perbualan anda adalah sulit.
- Matlamat umum : Anda berdua harus mempunyai matlamat yang sama supaya anda bekerja ke arah titik akhir yang sama.
Membina Perikatan Terapeutik
Sekutu terapeutik yang kuat tidak berlaku semalaman dan mungkin tidak mungkin hanya dengan ahli terapi sahaja. Ramai orang dengan BPD akan melawat beberapa penyedia penjagaan kesihatan atau pakar psikiatri sebelum mereka mendapati mereka boleh "klik" dengan.
Apabila anda memulakan terapi, sangat baik untuk berkonsultasi dengan beberapa profesional kesihatan mental. Tanya soalan tentang pendekatan mereka terhadap terapi, teknik dan teori apa yang sering mereka gunakan, dan latar belakang mereka dalam merawat BPD dan gangguan keperibadian yang lain. Ia juga merupakan idea yang baik untuk menyiasat bagaimana mereka ada-ramai orang dengan BPD yang terlibat dalam kemudaratan diri atau mempunyai pemikiran bunuh diri akan sering perlu dapat menghubungi ahli terapi mereka pada waktu yang ganjil semasa kecemasan.
Pakar terapi berpotensi anda dengan senang hati akan menjawab soalan anda. Sekiranya dia kelihatan terganggu, tidak sabar, defensif, atau terus memeriksa jam tangannya, sudah tiba masanya untuk meneruskan dan mencari orang lain. Seorang ahli terapi yang baik bernilai kerja rumah tambahan untuk membantu anda dalam perjalanan untuk pemulihan jangka panjang.
A Word From
Sekiranya anda mengalami masalah mencari ahli terapi dengan latar belakang dengan BPD, berbincang dengan pengamal am atau doktor penjagaan primer anda untuk mengetahui sama ada dia mempunyai sebarang cadangan.
Dia mungkin akan mempunyai banyak ahli terapi, kaunselor, psikiatri, dan pakar psikologi yang berbeza dalam fail yang boleh dirujuknya kepada anda.
Sumber:
Meyers, L. (Ogos 2014). Persatuan Kaunseling Amerika. Kaunseling Hari Ini : "Menghubungkan Dengan Pelanggan"