Latihan telefon adalah bahagian penting terapi anda
Satu aspek penting dalam terapi tingkah laku dialektik (DBT) untuk gangguan keperibadian sempadan adalah latihan telefon. Apakah kejuruteraan telefon, dan bagaimana ia boleh membantu anda mengatasi gejala?
Latihan telefon adalah salah satu elemen penting dalam terapi tingkah laku dialektik (DBT), bentuk psikoterapi yang sangat berkesan yang digunakan untuk gangguan personaliti sempadan (BPD).
Walaupun tiada ubat untuk BPD, DBT telah terbukti dapat mengurangkan kejadian dan keterukan gejala. Apabila anda memulakan program DBT, anda akan mempunyai sesi teratur dengan ahli terapi anda, jadi penting bahawa anda merasa selesa dengan orang itu.
Jika anda mempunyai BPD, anda mungkin mengalami pelbagai gejala yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan normal. Dari ketagihan kepada perubahan mood yang ganas dan pemikiran bunuh diri, BPD adalah penyakit yang serius yang memerlukan pendekatan holistik terhadap rawatan. Ini menjadikan DBT dan semua komponennya sangat penting untuk pemulihan anda semasa terapi.
Di DBT, anda akan dibekalkan dengan latihan kemahiran kumpulan, kumpulan terapi di mana anda akan mempelajari kemahiran asas untuk menguruskan emosi , mengekalkan hubungan dan melayan kesusahan, dan psikoterapi individu dengan ahli terapi. Semasa sesi ini, anda akan mengendalikan emosi yang terlalu kuat, mengurangkan tingkah laku merosakkan atau berbahaya diri dan menguruskan kesakitan anda.
Ini adalah pendekatan penyelesaian masalah kepada BPD yang boleh menyebabkan keputusan yang signifikan untuk pesakit.
Peranan Pelatih Telefon
Salah satu bahagian penting DBT adalah peranan pembinaan telefon. Terapi DBT mesti disediakan untuk latihan telefon sepanjang terapi anda. Anda akan digalakkan untuk menghubungi ahli terapi anda pada bila-bila masa, siang atau malam, apabila anda memerlukan bantuan.
Ini sangat membantu jika anda sering berasa malu, takut atau berfikir ketakutan anda tidak pernah terdengar.
Semasa panggilan, ahli terapi anda akan bercakap dengan anda melalui situasi ini, membantu menghalang anda daripada merosakkan diri anda atau mengambil bahagian dalam tindakan yang merosakkan atau berbahaya. Dia akan bekerjasama dengan anda melalui latihan telefon untuk menggunakan kemahiran yang anda pelajari untuk mengendalikan situasi atau krisis dengan sewajarnya, tanpa menyakitkan diri anda. Selain menghalang tingkah laku yang merugikan diri, bimbingan telefon akan membantu anda menavigasi pengalaman yang sukar dan akan memberi galakan pada masa-masa ini.
Melalui bimbingan, kemahiran anda akan diperkuatkan. Sama seperti bimbingan membantu atlet, bimbingan telefon membolehkan anda menguasai teknik yang telah anda pelajari dan menerapkannya kepada kehidupan sebenar. Ini memberi kuasa kepada anda untuk menangani situasi ini dengan yakin dan akhirnya dapat melalui mereka sendiri.
Latihan telefon harus digunakan dengan teliti, tetapi anda tidak boleh teragak-agak untuk menghubungi ahli terapi anda jika anda mengalami masalah . Walaupun ahli terapi anda tidak mahu anda menggunakan latihan telefon dengan tidak sesuai, seperti jika anda enggan menggunakan kemahiran yang telah anda pelajari, anda digalakkan untuk menghubungi setiap kali anda merasakan bantuan. Ramai pesakit BPD tidak memanggil kerana mereka merasa seolah-olah mereka tidak berbaloi dan tidak mahu mengganggu sesiapa pun, tetapi penting bahawa anda mempercayai dan mengesyorkan terapis anda untuk membantu kemajuan anda.
Sumber:
Linehan, MM. "Rawatan Tingkah Laku Kognitif Gangguan Borderline." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Mengatasi Gangguan Peribadi Borderline: Panduan Keluarga untuk Penyembuhan dan Perubahan. 2010, 122-124.