Jawapan Untuk Semuanya Anda Pernah Bertanya Mengenai Terapi
Berikut adalah jawapan kepada soalan-soalan yang paling kerap ditanya tentang psikoterapi.
1 - Apakah Psikoterapi?
Psikoterapi adalah hubungan yang dilakukan oleh psikoterapis terlatih dan pesakit untuk tujuan membantu pesakit sama ada dengan gejala penyakit mental atau untuk mencapai perubahan yang diingini dalam hidup mereka.
Ketahui lebih lanjut tentang sejarah psikoterapi , pelbagai jenis psikoterapi, dan jenis terbaik untuk merawat kemurungan
2 - Apakah Orientasi Teoritis Utama dan Modaliti Psikoterapi?
Psikoterapi adalah berdasarkan pelbagai teknik : terapi tingkah laku, terapi kognitif, terapi eksistensi, terapi psikoanalisis, terapi psikodinamik, dan terapi eklektik. Terapi boleh menjadi satu-satu atau dalam kumpulan atau keluarga. Ketahui lebih lanjut mengenai jenis yang paling sesuai digunakan untuk pelbagai gangguan mood.
3 - Apakah Jenis Psikoterapi Terbaik untuk Kemurungan?
Mungkin jenis psikoterapi yang paling dikaji untuk kemurungan adalah terapi kognitif-tingkah laku . Terapi jenis ini memberi tumpuan kepada peranan sistem pemikiran dan kepercayaan sebagai akar kemurungan.
Semasa terapi jenis ini, psikoterapis bekerja dengan pesakit untuk membantu mereka mengenali fikiran, emosi, dan tingkah laku mereka yang tidak berfungsi dan mengubahnya menjadi perspektif yang lebih realistik.
Terapi interpersonal, yang memberi tumpuan kepada hubungan interpersonal dan menangani konflik, sebagai tambahan kepada terapi keluarga , juga berguna dalam beberapa kes. Terapi psikodinamik telah terbukti berguna juga.
4 - Apakah Perbezaan Antara Kaunseling dan Psikoterapi?
Walaupun kaunseling dan psikoterapi sering dianggap sebagai perkara yang sama, terdapat beberapa perbezaan penting antara kedua-dua .
Dalam konteks kesihatan mental, "kaunseling" secara amnya digunakan untuk menunjukkan rawatan yang agak singkat yang paling difokuskan pada tingkah laku.
"Psikoterapi," sebaliknya, umumnya merupakan rawatan jangka panjang yang memberi tumpuan lebih kepada mendapatkan wawasan tentang masalah fizikal dan emosi kronik. Fokusnya adalah pada proses pemikiran pesakit dan cara berada di dunia, dan bukannya pada masalah tertentu.
5 - Bagaimana saya Pilih Ahli Terapi?
Anda tidak mahu membuang masa dan wang dengan ahli terapi yang tidak memenuhi keperluan anda. Bagaimana anda memilih ahli terapi terbaik untuk anda ?
Antara perkara yang perlu anda pertimbangkan adalah tahap keselesaan anda dengan orang yang memberikan penjagaan anda, kelayakan mereka, dan bidang kepakaran mereka.
6 - Apa Yang Harus Dilakukan Semula Selepas Nama-nama?
Anda boleh bercerita banyak tentang kelayakan seseorang yang menyenaraikan inisial mengikut nama mereka, tetapi apa maksudnya ?
7 - Apa yang Harus Saya Harapkan Semasa Sesi Pertama Saya?
Saraf tentang lawatan pertama anda ke ahli terapi? Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang akan berlaku semasa lawatan pertama anda , sebagai tambahan kepada soalan-soalan penting yang perlu anda tanya kepada doktor anda semasa pelantikan anda.
8 - Bagaimana Jika Saya Mahu Membantu Sendiri Daripada Melihat Terapis?
Jika anda ingin mencuba bantuan diri, sebenarnya ada buku yang sangat baik yang boleh didapati bernama Feeling Good: Terapi Mood Baru oleh David D. Burns, MD Buku ini menerangkan terapi kognitif dan memberikan anda latihan yang boleh anda gunakan untuk mengamalkannya sendiri.