Banyak Punca Stres Di Kolej
Ramai pelajar menghadapi tekanan di kolej - yang boleh menjadi faktor penting dalam 'Freshman 15' yang ditakuti. Sebenarnya, disebabkan oleh sebahagiannya tekanan, peratusan pelajar baru kolej yang tidak masuk akal tidak terus maju. Apakah yang dimaksudkan dengan tekanan ini? Berikut adalah penekanan kolej biasa:
Tekanan Akademik Lama
Tidak menghairankan, beban kerja kolej ini jauh lebih banyak dibebankan daripada beban kerja sekolah tinggi, dan ia datang dengan kurang memegang tangan dari ibu bapa dan guru.
Dengan kelas yang mencabar, isu penjadualan untuk menyelaras, ujian sukar dan halangan akademik yang lain, ditambah pula dengan struktur pengajaran kolej yang paling bebas, ramai pelajar baru dan kembali mendapati diri mereka belajar masa yang panjang dan keras.
Tekanan Sosial
Walaupun mahasiswa baru menghadapi cabaran sosial yang paling jelas yang biasanya melibatkan meninggalkan struktur sokongan keseluruhan di belakang, mewujudkan rangkaian sosial yang baru, berurusan dengan berada jauh dari rumah untuk kali pertama dan mendapat sokongan ibu bapa yang kurang, kebanyakan pelajar menghadapi tekanan sosial. Mencari dan hidup dengan rakan sebilik, mengimbangi rakan-rakan dengan kerja sekolah (dan selalunya kerja sambilan), dan menangani dinamik hubungan dewasa muda semuanya sukar, dan cabaran-cabaran ini boleh membawa kepada tekanan yang ketara.
Stres yang lain
Terdapat juga pelbagai tekanan yang sering timbul dari kehidupan kolej. Ramai pelajar terus berjaga-jaga sehingga tidak dapat belajar, bangun awal untuk kelas, dan cuba menjejaki semua kerja dan keseronokan yang mungkin sesuai.
Selalunya logistik hidup lebih bebas-dari dobi ke insurans kereta-boleh menyebabkan tekanan. Pelajar baru berurusan dengan rumah yang hilang dan pelajar yang lebih berpengalaman mungkin tertanya-tanya sama ada mereka berada di jurusan yang betul. Kebanyakan pelajar berjuang dengan siapa mereka dan di mana mereka mahu menjadi, sekurang-kurangnya pada satu ketika dalam kerjaya kolej mereka.
Kesan Tekanan
Apa yang menjejaskan isu-isu ini kepada pelajar? Sama seperti semua orang berurusan dengan tekanan dengan cara yang unik, pelajar-pelajar kolej mengalami pelbagai akibat dari tekanan, dari ringan hingga teruk. Berikut adalah beberapa kesan umum tekanan:
Pengalaman Tekanan
Salah satu akibat yang paling sering dirasakan dalam tekanan kolej adalah perasaan menjadi kewalahan. Semasa cuba mencari keseimbangan bagaimana bekerja keras (dan bermain), ramai pelajar kolej berjuang dengan kesempurnaan atau tabiat yang tidak sihat seperti minum berat .
Isu Berat
Sebahagiannya disebabkan oleh tekanan dan sebahagiannya kerana isu sosial dan praktikal lain yang dihadapi oleh pelajar kolej, ramai yang berjuang dengan berat badan mereka. Ramai yang mendapat 10-20 paun di sekitar tahun pertama mereka (berat badan dikenali sebagai Freshman 15 ), dan yang lainnya kehilangan berat badan secara tidak sengaja atau perjuangan dengan gangguan makan.
Kadar Gagal
Anda mungkin terkejut mendengar bahawa kira-kira 50% pelajar Amerika yang memasuki kolej tidak tamat pengajian! (Menurut angka Banci Amerika Syarikat, 6-in-10 senior sekolah tinggi pergi ke kolej pada tahun berikutnya, tetapi hanya 29% daripada orang dewasa 25 dan ke atas mempunyai sekurang-kurangnya gelar sarjana muda.) Sudah tentu, kewangan dan keadaan kehidupan bermain ke dalam angka itu , tetapi tekanan kehidupan kolej tidak boleh diabaikan sebagai faktor juga.
Kerana faktor-faktor ini - dan kerana kolej sepatutnya dinikmati, tidak bertahan - penting untuk mengekalkan tekanan kolej terkawal. Artikel ini mengenai penderitaan tekanan hidup kolej boleh memberi anda sumber untuk memastikan tahun-tahun ini lebih santai, produktif dan menyenangkan.
Sumber:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Perubahan dalam penggunaan alkohol pelajar sarjana ketika mereka maju melalui universiti. Kesihatan Awam MBC , Mei 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Program pencegahan untuk imej badan dan gangguan makan di kampus Universiti: semakan campur tangan yang besar dan terkawal. Promosi Kesihatan Antarabangsa , Jun 2008.
Banci Amerika Syarikat 2000, 2008.