Sekiranya anda telah menjaga pasangan yang sakit atau ibu bapa yang tua, anda mungkin merasakan kesan tegas penjaga. Sekiranya anda berasa kecewa atau terkejut atau mengalami gejala tekanan yang meningkat, anda tidak bersendirian. Menyediakan jenis penjagaan ini boleh meletakkan tekanan besar pada seseorang, dan penjaga sering terkejut dengan jumlah tekanan yang mereka rasakan.
Berikut adalah beberapa tekanan yang dihadapi ramai penjaga.
Takut atau Ketidakpastian
Jika anda berada dalam kedudukan menjaga seseorang yang mempunyai kanser atau penyakit lain yang serius, anda mungkin juga menghadapi masalah untuk masa depan yang anda sayangi. Sekiranya anda menjaga kanak-kanak dengan keperluan khas, mungkin ada ketidakpastian tentang cara untuk meneruskannya. Menjadi sebagai pengasuh biasanya mempunyai tanggungjawab berat dan kadang-kadang keadaan menakutkan.
Pergeseran Peranan
Sekiranya anda menjaga ibu bapa yang tua, sukar untuk melihat seseorang yang secara tradisinya berada dalam peranan menjaga anda sekarang memerlukan bantuan, sering untuk aktiviti asas seperti berpakaian atau memandu. Apabila merawat pasangan yang sakit, peranan sering dipengaruhi juga. Mungkin sukar untuk melihat orang yang anda sayangi dalam kedudukan terdedah, dan seringkali sukar bagi mereka yang memerlukan penjagaan agar merasa tidak berdaya. Ini boleh mengambil tol ke atas semua pihak yang terlibat.
Tekanan Kewangan
Memandangkan bil doktor dan kos rawatan lain terakru, dan dengan tenaga yang kurang untuk bekerja, penjaga sering mendapati diri mereka menghadapi tekanan kewangan juga.
Pengasingan
Apabila berurusan dengan keperluan seseorang yang memerlukan penjagaan yang tetap, pengasuh dapat merasa terpencil dari seluruh dunia.
Sama ada anda berada di kedudukan yang tidak selamat untuk meninggalkan orang yang tersayang anda sendiri, atau bahkan jika mereka hanya kesepian ketika anda pergi, anda mungkin mendapati diri anda lebih terikat dengan rumah daripada sebelumnya, yang boleh menjadikannya lebih sukar untuk anda Dapatkan senaman, berhubung dengan orang lain, dan lakukan perkara-perkara yang membantu anda mengambil tekanan.
Little Time Alone
Walaupun pengasuh mungkin merasa terpencil dari orang lain, ia juga biasa untuk mempunyai sedikit masa sahaja. Keperluan kesendirian adalah sangat nyata bagi kebanyakan orang, dan tekanan untuk mendapatkan sedikit masa sahaja dapat merasakan kelemahan bagi seseorang yang juga merasa terpencil, tetapi kedua-dua perasaan dapat hidup bersama dengan penjaga, menyebabkan stres mereka berkembang.
Keperluan Penjagaan Tetap
Banyak penjaga mendapati diri mereka memberikan penjagaan sepanjang masa, atau menghabiskan hampir setiap masa percuma untuk memenuhi keperluan orang yang mereka sayangi. Orang lain mendapati bahawa tanggungjawab mereka kurang berterusan, tetapi tidak pernah tahu jika mereka akan diperlukan pada satu ketika atau seterusnya, jadi mereka merasa seperti mereka perlu sentiasa tersedia. Rasa menjadi "sentiasa bertugas" boleh membawa tol berat kepada pengasuh.
Bersalah
Kadang-kadang tanggungjawab dan perasaan pengasingan boleh menjadi luar biasa, dan pengasuh merasa terbakar .
Kadang-kadang perasaan bersalah menemani perasaan seperti ini, seolah-olah mereka adalah tanda ketidaksetiaan. Mungkin ada rasa bersalah jika pengasuh merasakan mereka tidak membuat orang yang mereka sayangi selesa seperti yang mereka boleh, walaupun ada apa-apa lagi yang boleh dilakukan. Rasa frustrasi boleh difahami, tetapi rasa bersalah masih biasa.
Ini hanya beberapa tekanan yang sering dirasakan oleh penjaga, dan ramai orang mungkin merasa bahawa tahap stres mereka berlebihan dan mereka tidak perlu mengendalikan hal-hal seperti yang mereka perlu. Anda menghadapi tekanan yang ketara, dan tekanan adalah tindak balas semula jadi.
Terutamanya jika anda telah berada dalam peranan penjaga untuk seketika atau menghadapi banyak tanggungjawab sebagai pengasuh, dan penting untuk mencari saluran untuk tekanan anda.
Walaupun mungkin sukar untuk mencari masa, tenaga dan sumber untuk menjaga diri sendiri , penting untuk menjadikan penjagaan diri sebagai keutamaan. Anda perlu belajar tentang pelepasan tekanan dan penjaga dan petua tentang bagaimana untuk menguruskan tekanan untuk mengelakkan pembakar diri.