Keputusan yang sepatutnya tidak relevan adalah keputusan atau pilihan seseorang membuatnya kelihatan tidak penting atau tidak penting di permukaan tetapi ia sebenarnya meningkatkan kemungkinan bahawa dia akan diletakkan dalam keadaan berisiko tinggi yang boleh menyebabkan kambuh.
Seseorang boleh mengabaikan, menafikan atau menjelaskan kepentingan keputusan / pilihan ini.
Pengenalpastian keputusan yang seolah-olah tidak relevan adalah bahagian penting dari rawatan berapi pencegahan berulang untuk orang yang mempunyai tingkah laku ketagihan yang disusun oleh Drs.
Marlatt dan Gordon.
Sepertimana keputusan tidak relevan dan PTSD
Keputusan yang sepatutnya tidak relevan sering dikaitkan dengan gangguan tekanan posttraumatic (PTSD), keadaan kesihatan mental yang ditimbulkan oleh peristiwa traumatik. Orang itu sama ada mengalami peristiwa atau menyaksikannya. Ramai orang yang mengalami peristiwa traumatik mungkin menghadapi masalah untuk menghadapi beberapa masa tetapi mereka tidak mempunyai PTSD. Dengan masa dan rawatan, mereka biasanya bertambah baik. Tetapi jika gejala bertambah buruk atau bertahan selama berbulan-bulan atau tahun dan mengganggu aktiviti harian, anda mungkin mempunyai PTSD.
Gejala
Menurut Mayo Clinic, gejala PTSD umumnya dikelompokkan kepada empat jenis: kenangan mengganggu, mengelakkan, perubahan negatif dalam pemikiran dan mood, atau perubahan dalam tindak balas emosi.
Memori yang tidak masuk akal
Gejala kenangan mengganggu mungkin termasuk:
- Mengingati, kenangan yang tidak diingini yang tidak diingini peristiwa traumatik
- Menghidupkan semula peristiwa traumatik seolah-olah ia berlaku lagi (flashback)
- Mimpi mengejutkan tentang peristiwa traumatik
- Kesusahan emosi yang teruk atau tindak balas fizikal kepada sesuatu yang mengingatkan anda tentang kejadian itu
Pengelakan
Gejala mengelakkan mungkin termasuk:
- Cuba mengelakkan berfikir atau bercakap tentang peristiwa traumatik
- Mengelakkan tempat, aktiviti atau orang yang mengingatkan anda tentang peristiwa traumatik
Perubahan negatif dalam pemikiran dan mood
Gejala perubahan negatif dalam pemikiran dan mood mungkin termasuk:
- Perasaan negatif mengenai diri anda atau orang lain
- Ketidakupayaan untuk mengalami emosi positif
- Rasa merasakan emosi
- Kurang minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- Ketidakmampuan tentang masa depan
- Masalah ingatan, termasuk tidak mengingati aspek penting peristiwa traumatik
- Kesukaran mengekalkan hubungan yang rapat
Perubahan Reaksi Emosi
Gejala perubahan tindak balas emosi (juga dikenali sebagai gejala rangsangan) mungkin termasuk:
- Kemalangan, kemarahan marah atau tingkah laku agresif
- Sentiasa menjaga keselamatan
- Terlalu bersalah atau malu
- Tingkah laku merosakkan diri, seperti minum terlalu banyak atau memandu dengan cepat
- Masalah menumpukan perhatian
- Masalah tidur
- Dengan mudah terkejut atau ketakutan
Contoh
Seseorang alkohol dalam pemulihan awal boleh membuat keputusan yang tidak relevan untuk pergi ke pihak-pihak di mana alkohol dihidangkan atau membenarkan dirinya menjadi terlalu tertekan dengan tidak mengamalkan penjagaan diri atau menggunakan strategi penangguhan yang sihat. Walau bagaimanapun, dalam keputusan itu, ia akan membahayakan usaha pemulihannya. Meningkatkan kesedaran terhadap keputusan yang seolah-olah tidak relevan dapat mengurangkan risiko penyalahgunaan alkohol.
Rujukan:
Klinik Mayo. Gangguan tekanan posttraumatic.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540