Idea-idea Pemikiran Yang Disayangi Mengalami Kemurungan
Apabila seseorang yang anda sayangi bergelut dengan gangguan mood seperti depresi atau menghadapi tekanan atau kecemasan yang berlebihan, cuti atau mana-mana pemberian pemberian hadiah boleh menjadi peluang yang baik untuk menawarkan bukan sahaja sokongan anda tetapi juga item nyata membantu orang itu mengatasi. Berikut adalah beberapa idea yang mempunyai sains untuk menyokong potensi pengangkat mereka tetapi juga membuat hadiah-hadiah yang indah dan penyayang.
1 - Sijil Hadiah Untuk Urut
Tidak ada keraguan yang boleh menyebabkan keajaiban untuk kinks otot, tetapi penyelidikan menunjukkan kesan menguntungkan urut tidak berhenti di sana. Dalam satu kajian yang dipetik oleh Klinik Mayo, sebagai contoh, urut selama satu jam menurunkan tahap kortisol, kimia otak yang dikeluarkan sebagai tindak balas terhadap tekanan, sebanyak 30 peratus. Pada masa yang sama, tahap serotonin, kimia otak yang membantu meringankan kesakitan, meningkat sebanyak 28 peratus. Terdapat banyak jenis urut, jadi, pastikan anda membeli sijil hadiah untuk orang yang berfokus pada bersantai dan bukannya, katakan, urutan tisu dalam.
2 - Journal Inviting
Bagi seseorang yang suka menyimpan diari atau suka memikirkan fikiran sepanjang hari, buku kosong dengan penutup yang mengundang mungkin hadiah yang sempurna dan berpanjangan. Journaling adalah teknik yang kadang-kadang digunakan oleh ahli terapi untuk membantu pesakit yang berurusan dengan isu-isu mental atau emosi mengatur fikiran mereka dan bekerja melalui isu-isu yang mereka mungkin ruminasi. Sesetengah jurnal datang dengan menulis petikan atau petikan inspirasi, yang bagi sesetengah orang mungkin menawarkan insentif lain untuk meletakkan pen ke kertas.
3 - Minyak dan Penyerap Essential
Aroma tertentu telah dikenalpasti kerana mempunyai kesan positif terhadap mood dan oleh itu terdapat banyak penyelidikan yang melihat nilai aromaterapi sebagai sebahagian daripada protokol rawatan untuk kemurungan. Lavendar, khususnya, telah dipuji kerana kesannya yang berpengaruh. Hadiah minyak pati berkualiti tinggi dan penyebar menarik boleh membuat hadiah yang baik untuk dilihat dan santai untuk digunakan.
4 - CD Meditasi
Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa bagi mereka yang dapat menguasainya, meditasi kesedaran dapat membantu meredakan kemurungan. Duduk dengan senyap dan "pada masa ini" sememangnya santai, tetapi ada lebih daripada itu: Meditasi sebenarnya boleh membawa perubahan fizikal di otak, kajian telah dijumpai. Terdapat banyak meditasi berpandu untuk dipilih, jadi melainkan jika anda mempunyai kegemaran sendiri, pertimbangkan untuk memberikan CD dari salah seorang tuan, seperti Jon Kabat-Zinn, Cawangan Tara, atau Pema Chodron.
5 - Perubahan Hijau
Pendedahan alam semula jadi-berjalan kaki di dalam hutan, berjalan-jalan di sepanjang pantai, lawatan ke taman botani, menggali di taman-boleh memberi kesan mendalam terhadap suasana hati. Malah mempunyai tanaman pasu di sekitar rumah atau di ruang kerja seseorang telah didapati untuk memperbaiki kesejahteraan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan produktiviti, dan banyak lagi. Sesetengah sayur-sayuran yang baik untuk memberi termasuk potho emas, pokok panah panah, tauhu hijau Cina, dracaena, philodendron, tumbuhan ular, bunga damar, dan vinca vine.
6 - Sijil Hadiah Untuk Kelas Yoga
Menurut Sekolah Perubatan Harvard, terdapat bukti yang cukup bahawa melakukan yoga boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Oleh kerana terdapat begitu banyak jenis yoga, lakukan penyelidikan sedikit sebelum kelas pemberian hadiah kepada seseorang, terutama jika anda tahu dia baru dalam amalan. Cari studio dengan pemula atau kelas asas yang baik, atau salah satu yang menawarkan yoga pemulihan - satu bentuk yoga yang memfokuskan semata-mata untuk meletakkan tubuh menjadi pukulan sepenuhnya.
7 - Seorang Rakan Bulu
Haiwan peliharaan menawarkan pelbagai manfaat modulasi suasana: Berjalan anjing membuat anda di luar dan memaksa anda untuk menjadi aktif, dan hanya memeluk atau membelai binatang jenis apa pun boleh menurunkan tekanan darah, mengurangkan kebimbangan, dan melegakan kemurungan. Sudah tentu, sebelum memberi seseorang haiwan, anda perlu memastikan bahawa seseorang itu dapat memiliki haiwan peliharaan di mana dia hidup dan bahkan mahu menjaga satu.
Lebih banyak