Penggunaan ubat-ubatan pelengkap dan alternatif (CAM) untuk rawatan kesihatan dan keadaan kesihatan mental telah menjadi popular. Ramai orang yang mengalami masalah panik akan mencari satu bentuk rawatan CAM sebagai cara integratif untuk membantu menguruskan gejala mereka. Antara pilihan CAM yang paling biasa untuk pesakit gangguan panik termasuklah akupunktur, aromaterapi , urutan terapeutik , meditasi kesedaran , dan hipnoterapi .
Penggunaan suplemen herba juga semakin meluas di kalangan mereka yang mengalami masalah panik. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan apa-apa suplemen, adalah penting untuk memahami bahawa terdapat sedikit bukti saintifik yang menyokong penggunaannya untuk gangguan panik. Oleh kerana kekurangan bukti keberkesanan, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) tidak meluluskan sebarang tuntutan bahawa suplemen boleh membantu meredakan panik dan kebimbangan. FDA juga tidak mengawal bahan-bahan ini.
Peringatan tambahan harus diambil jika anda dirawat sebarang ubat untuk gangguan panik atau kesihatan mental atau keadaan perubatan yang lain. Walaupun suplemen boleh didapati di kaunter, ada potensi untuk mereka mengganggu ubat-ubatan yang ditetapkan atau menyebabkan kesan buruk yang lain. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa suplemen.
Berikut ini menerangkan beberapa jenis herba yang paling biasa digunakan untuk merawat gejala panik dan gejala kecemasan:
Kava Kava
Kava kava berasal di Pasifik Selatan dan kini telah menjadi makanan popular yang dijual di seluruh Amerika Syarikat dan Eropah. Tambahan ini berasal dari tumbuhan dan boleh dimakan dalam bentuk kapsul atau cecair. Kava kava mungkin disyorkan untuk panik dan kebimbangan kerana dianggap mempunyai kesan yang santai dan menenangkan.
Terdapat beberapa bukti bahawa suplemen ini boleh membantu mengurangkan simptom yang berkaitan dengan kebimbangan, seperti insomnia, ketegangan otot, sakit kepala, dan ketakutan. Walau bagaimanapun, tidak terdapat penyelidikan yang mencukupi untuk menyokong tuntutan ini. Kava kava perlu diambil dengan berhati-hati hanya di bawah kelulusan doktor, kerana ia mungkin mempunyai kesan sampingan.
Valerian
Valerian difikirkan mempunyai kesan pemenyasan yang mungkin dapat memberikan perasaan tenang dan bersantai. Ia juga boleh membantu gangguan tidur dan kebimbangan ringan. Valerian difikirkan untuk mengurangkan perasaan tekanan dan kebimbangan dengan memberi kesan kepada penerima reseptor gamma-aminobutyric (GABA) , neurotransmitter dalam otak yang bertanggungjawab untuk mengawal selera, kecemasan, dan tidur. Namun begitu, sedikit kajian telah dijalankan untuk mengesahkan penggunaan valerian untuk isu-isu kecemasan. Berhati-hati harus diambil semasa mengambil valerian kerana ia boleh mempunyai interaksi yang berbahaya dengan ubat-ubatan yang ditetapkan secara khusus untuk gangguan panik, termasuk benzodiazepin dan perencat reaktif serotonin selektif ( SSRIs ).
St John's Wort
Wort St. John telah berkembang popular untuk merawat gejala kemurungan. Ia juga digunakan untuk membantu mengurangkan gejala-gejala yang berkaitan dengan kebimbangan.
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa wort St John dapat membantu mengimbangi neurotransmitter spesifik atau utusan kimia di otak, yang mungkin tidak seimbang bagi orang-orang dengan suasana hati dan gangguan kecemasan. Walaupun penemuan awal, penyelidikan lebih banyak perlu dilakukan untuk mengesahkan keputusan ini. Terdapat beberapa kesan sampingan yang berbahaya yang melibatkan wort St. John apabila digabungkan dengan ubat-ubatan lain - terutamanya antidepresan - jadi ia harus digunakan dengan berhati-hati.
Bourne, Edmund J. (2005). Buku Kegelisahan dan Phobia, edisi ke-4. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Menguruskan Tekanan: Prinsip dan Strategi untuk Kesihatan dan Kesejahteraan, Edisi ke-7. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prozac Alam: Terapi Semulajadi dan Teknik untuk Menurunkan Kebimbangan, Kemurungan, Serangan Panik, dan Tekanan. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.