CPT Boleh Membantu Anda Dapatkan Unstuck daripada Pikiran Tentang Trauma Anda
Terapi pemprosesan kognitif, juga dikenali sebagai CPT, adalah rawatan kognitif-tingkah laku yang memberi tumpuan kepada membantu orang yang "terperangkap" dalam pemikiran mereka tentang trauma. Ia adalah salah satu rawatan yang paling berkesan untuk gangguan tekanan post-traumatic (PTSD). Rawatan itu mengambil 12 sesi.
Terapi Pemprosesan Kognitif untuk PTSD
Terapi pemprosesan kognitif telah dibangunkan oleh Dr Patricia Resick dan ahli psikologi lain untuk merawat gejala posttraumatic stress disorder (PTSD) di kalangan orang yang telah mengalami serangan seksual .
Hari ini ia digunakan secara meluas dalam rawatan PTSD.
CPT didasarkan pada idea bahawa gejala PTSD berpunca daripada konflik antara kepercayaan pra-trauma tentang diri dan dunia (contohnya, kepercayaan bahawa tidak ada yang buruk akan berlaku kepada saya atau dunia adalah tempat yang selamat) dan maklumat selepas trauma (sebagai contoh, peristiwa traumatik adalah bukti bahawa dunia adalah tempat yang berbahaya dan berbahaya). Konflik-konflik ini dipanggil "titik-titik yang terperangkap" dan ditangani melalui teknik-teknik lain, menulis tentang peristiwa traumatik .
Sama seperti terapi pendedahan untuk PTSD , terapi pemprosesan kognitif menyediakan pesakit dengan maklumat mengenai PTSD dan membantu mereka menghadapi kenangan yang tidak menyenangkan dan pemikiran yang berkaitan dengan kejadian traumatik. Di CPT, pesakit diminta menulis tentang peristiwa traumatik secara terperinci dan kemudian diarahkan untuk membaca kisah dengan kuat berulang kali di dalam dan di luar sesi. Ahli terapi membantu klien mengenal pasti dan menangani titik dan kesilapan dalam pemikiran , yang mungkin termasuk, contohnya, "Saya orang jahat" atau "Saya melakukan sesuatu untuk mendapatkan ini." Ahli terapi boleh membantu pesakit menangani kesilapan-kesilapan ini atau menghalang mata dengan mempunyai klien mengumpul bukti untuk dan terhadap pemikiran tersebut.
Terapi Pemprosesan Kognitif untuk Kerja PTSD
Menurut Jabatan Hal Ehwal Veteran AS, terdapat empat bahagian utama terapi pemprosesan kognitif. Mereka mempunyai kaitan dengan:
- Gejala PTSD anda. Belajar mengenai gejala PTSD khusus anda dan faedah rawatan pada mereka adalah langkah pertama CPT.
- Pemikiran dan perasaan anda. Anda akan belajar untuk menjadi lebih sedar tentang apa yang anda fikirkan dan merasa tentang trauma anda dan bagaimana anda boleh "terjebak" dalam kepercayaan yang menyakiti anda.
- Kemahiran baru. Anda akan belajar bagaimana mempersoalkan dan mencabar pemikiran dan perasaan ini dan meneroka bagaimana anda lebih suka berfikir tentang trauma itu.
- Perubahan kepercayaan anda. Anda akan belajar bagaimana ia biasa untuk pemikiran dan kepercayaan seseorang mengenai dunia untuk berubah selepas trauma, dan anda akan mengetahui bagaimana untuk mengimbangi cara anda melihat dunia sebelum dan cara anda melihatnya sekarang.
Rawatan anda mungkin terdiri daripada dua belas 60 minit sesi sekali atau dua kali seminggu. Ini sama ada berlaku dalam kumpulan atau bersendirian.
Perbezaan Antara Terapi CPT dan Pendedahan
Terapi pemprosesan kognitif agak berbeza daripada terapi pendedahan untuk PTSD. Walaupun terapi pendedahan membantu orang menghadapi kenangan atau pemikiran tentang peristiwa traumatik, ia tidak selalu membantu orang dalam menangani kesilapan ini dalam pemikiran. Ahli terapi CPT mempunyai orang yang menghadapi fikiran dan ingatan yang berkaitan dengan kejadian traumatik, serta membantu pesakit dalam menyambung dengan maklumat pembetulan untuk fikiran maladaptive, tidak realistik atau bermasalah yang mungkin memandu gejala PTSD.
Bagaimana Orang dengan PTSD Dapat Menemukan Terapi Pemprosesan Kognitif
Sekiranya anda berminat untuk menerima CPT, terdapat beberapa enjin pencari pembekal berguna di internet yang boleh membantu anda mencari pembekal rawatan di kawasan anda. Anda juga boleh mengetahui lebih lanjut mengenai CPT dari Pusat Kebangsaan untuk PTSD dan Masyarakat Antarabangsa untuk Penekanan Tekanan Traumatik.
Jika anda seorang veteran, perkhidmatan CPT kini boleh didapati melalui VA. Pejabat Kesihatan Mental Pejabat VA telah melatih ahli terapi VA di seluruh negara untuk menggunakan CPT dalam rawatan untuk PTSD. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan VA anda tentang memasukkan CPT ke dalam pelan rawatan PTSD anda.
Sumber:
Terapi Pemprosesan Kognitif. Jabatan Hal Ehwal Veteran AS. 14 Ogos 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Gangguan tekanan posttraumatik. Di DH Barlow (Ed.), Buku Panduan klinikal gangguan psikologi, edisi ke-3 (ms 60-113). New York, NY: Guilford Press.