Latihan yang Ditambah pada Garis Panduan Amalan untuk Gangguan Utama Depresi
Adakah menjalankan alat yang berkesan untuk menguruskan kemurungan? Ia kini termasuk dalam garis panduan amalan untuk rawatan pesakit dengan gangguan kemurungan utama dan digunakan sebagai campurtangan untuk gejala depresi ringan . Mari kita lihat beberapa kajian yang memberi bukti untuk menyokong amalan ini.
Latihan vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. dan rakan-rakannya mengejutkan banyak orang pada tahun 1999 apabila mereka menunjukkan bahawa senaman tetap berkesan sebagai ubat antidepresan untuk pesakit yang mengalami kemurungan utama.
Para penyelidik mengkaji 156 orang dewasa lebih tua yang didiagnosis dengan kemurungan utama, menyerahkan mereka untuk menerima antidepresan Zoloft (sertraline), 30 minit senaman tiga kali seminggu, atau kedua-duanya. Menurut Blumenthal "Penemuan kami mencadangkan bahawa program senaman yang sederhana adalah rawatan yang berkesan dan kuat untuk pesakit yang mengalami kemurungan utama yang berkemungkinan positif untuk mengambil bahagian di dalamnya. Manfaat latihan mungkin akan bertahan terutamanya di kalangan mereka yang mengamalkannya sebagai biasa, aktiviti kehidupan yang berterusan. "
Pada bulan September 2000, pasukan itu mengeluarkan keputusan kajian susulan. Blumenthal dan rakan-rakannya terus mengikuti mata pelajaran yang sama selama enam bulan tambahan dan mendapati bahawa kumpulan yang menjalankan tetapi tidak menerima Zoloft lebih baik daripada kedua-dua kumpulan yang lain.
Tinjauan yang sangat menarik berkaitan dengan kumpulan yang menerima kedua-dua Zoloft dan senaman. Subjek ini lebih cenderung lagi menjadi tertekan daripada subjek yang hanya dilaksanakan.
Blumenthal dan rakan sekerja membuat spekulasi mengapa kumpulan gabungan mempunyai kadar kesembuhan kemurungan yang lebih tinggi daripada kumpulan yang bersenam. "Adalah difikirkan bahawa penggunaan ubat secara serentak boleh menjejaskan faedah psikologi senaman dengan mengutamakan alternatif, kurang mengesahkan pengakuan diri untuk keadaan yang lebih baik," kata Blumenthal.
Dia berspekulasi bahawa pesakit mungkin telah memasukkan kepercayaan itu, "Saya mengambil antidepresan dan menjadi lebih baik" daripada memasukkan kepercayaan itu, "Saya berdedikasi dan bekerja keras dengan program senaman itu tidak mudah, tetapi saya mengalahkan kemurungan ini."
Adakah akan menjalankan kerja di luar makmal? Ia mungkin bergantung kepada penduduk. Pesakit dalam kajian ini nampaknya sangat bermotivasi untuk bersenam, dan penyelidik memanggil mereka di telefon untuk mengingatkan mereka jika mereka terlepas sesi latihan mereka. Tidak semua orang adalah motivasi untuk mengubah gaya hidup yang penting. Latihan tidak akan melegakan kemurungan anda jika anda tidak dapat membuat latihan.
Mengapa senaman melegakan kemurungan? Penyelidik di Duke sedang dalam proses menjalankan penyelidikan lanjut untuk menjawab soalan ini.
Kajian lanjut
Bukti bahawa latihan adalah berharga dalam rawatan dan pengurusan gangguan kemurungan utama cukup meyakinkan bahawa ia termasuk dalam Garis Panduan Amalan Psikiatrik Amerika untuk Rawatan Pesakit dengan Gangguan Kemurungan Utama (Edisi Ketiga, 2010). Bagi pesakit dengan kemurungan yang ringan, garis panduan meluluskan pesakit yang cuba bersenam seminit selama beberapa minggu sebagai intervensi, kemudian mempertimbangkan ubat jika itu tidak berkesan.
Garis panduan ini menyokong promosi latihan dalam pendidikan pesakit dan keluarga untuk pengurusan gangguan kemurungan utama.
Kajian sistematik 2014 meninjau 22 kajian senaman sebagai strategi tambahan bagi gangguan kemurungan utama dan mendapati bahawa mereka mempunyai bukti bahawa senaman berkesan dalam kombinasi dengan antidepresan .
Bincangkan Latihan Dengan Pasukan Perubatan
Buat masa ini, nampak jelas bahawa latihan boleh membantu . Bincangkan senaman dengan ahli psikiatri anda, psikologi atau doktor untuk melihat sama ada ia perlu dimasukkan dalam rejimen rawatan anda. Sentiasa berunding dengan mereka jika anda sedang mempertimbangkan perubahan kepada ubat-ubatan anda.
Sumber:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Kesan Latihan Latihan pada Pesakit Lama Dengan Kemurungan Utama. Arkib Perubatan Dalaman, 25 Oktober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Rawatan Latihan untuk Kemurungan Utama: Penyelenggaraan Faedah Terapeutik pada 10 Bulan. Perubatan Psikosomatik, September / Oktober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Latihan sebagai strategi tambahan untuk rawatan gangguan kemurungan utama: kajian sistematik." CNS Spectr. 2014 Disember; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mac 3.
Garis Panduan Amalan Rawatan Pesakit dengan Gangguan Utama Depresi, Edisi Ketiga, Mei, 2010. Persatuan Psikiatri Amerika.