Bagaimana Tahap Ketabahan Dapat Menjadikan Perkara Tidak Memungkinkan
Ketidakupayaan belajar adalah haiwan negeri boleh masuk apabila mereka secara rutin menemui rangsangan negatif apabila mereka cuba melarikan diri. Selepas beberapa ketika, mereka berhenti berusaha sepenuhnya melarikan diri, dengan mengandaikan bahawa ia tidak ada harapan dan mereka tidak dapat mengubah keadaan. Ini boleh menjadi sangat lazim bahawa walaupun melarikan diri dibentangkan, mereka tidak dapat atau tidak bersedia untuk mengambil kesempatan daripada itu.
Konsep ketidakberdayaan yang dipelajari ini memainkan peranan besar dalam gangguan kebimbangan umum (GAD). Jika anda terus berasa tidak berdaya kerana kecemasan anda, anda mungkin berputus asa mencari penyelesaian, menerima keadaan semasa sebagai tidak dapat dielakkan dan tidak berubah. Tindakan tidak berterusan boleh menyebabkan anda menolak terapi atau ubat-ubatan, walaupun hal-hal itu boleh membuat perbezaan yang besar.
Ketidakupayaan Ketekunan dan Gangguan Kecemasan Umum
Ketidakupayaan belajar sering kali bermula pada usia muda, seperti semasa zaman kanak-kanak . Para saintis menegaskan bahawa keibubapaan yang jauh dapat bertambah terasa dengan keputusasaan dan kebimbangan kerana kanak-kanak belajar lebih awal bahawa mereka tidak berdaya dan ibu bapa mereka tidak akan membantu mereka. Di samping itu, membesar dengan ibu bapa yang menderita ketidakupayaan belajar sendiri boleh membawa kepada anak yang membangunnya juga.
Dari masa ke masa, seperti zaman kanak-kanak, dia mungkin akan melihat keadaannya sebagai set dan ditentukan, tidak dapat diubah.
Khususnya jika dia mempunyai kecemasan, ini boleh menjadi sangat gigih. Dia menjadi sangat teruja dengan keadaan fikirannya yang cemas sehingga dia tidak dapat membayangkan cara hidup yang lain atau pemulihan itu mungkin.
Kitaran Vicious
Ketidakmampuan dan gejala kecemasan yang dipelajari boleh menjadi kitaran yang ganas. Jika kanak-kanak itu cemas dan tidak dapat ditenangkan, dia berasa seperti tidak dapat dilakukan dan mengetahui ketidakabaran.
Semakin banyaknya ia diterima sebagai tidak dapat dielakkan, semakin banyak kebimbangan berlaku.
Gejala ketidakupayaan yang dikaitkan dengan kebimbangan termasuk:
- Kekecewaan
- Harga diri yang lemah
- Kesukaran tidur
Dapatkah Ketidakberkampuan Diperlakukan?
Walaupun ketidakupayaan belajar dapat menjadi masalah yang serius, ia dapat dirawat dengan baik jika ditargetkan oleh seorang profesional kesehatan mental. Kajian mendapati bahawa jika orang menerima campur tangan pada permulaan ketidakupayaan yang dipelajari, ia dapat dikurangkan melalui terapi dan bimbingan. Walaupun pada peringkat seterusnya, penambahbaikan boleh dibuat dengan kerja biasa. Sekali masalah ini ditangani, maka rawatan untuk kebimbangan boleh bermula dengan jayanya.
Mendapatkan Bantuan untuk Ketidakupayaan dan Ketagihan
Tidak semua orang dengan GAD akan mengalami ketidakupayaan yang dipelajari. Ia berkembang sepanjang masa dengan beberapa faktor tertentu bermain. Faktor genetik dan alam sekitar boleh meningkatkan kemungkinan kanak-kanak untuk membangunkan kedua-dua GAD dan tidak mampu belajar.
Jika anda rasa anda telah terjebak dalam corak ketiadaan yang tidak dapat dipelajari, lawati seorang profesional penjagaan kesihatan untuk penilaian yang komprehensif untuk mendapatkan diagnosis dan pelan rawatan yang sesuai. Melalui terapi tingkah laku kognitif , anda akan belajar cara mengatasi naluri yang tidak dapat dipelajari dan menggantikannya dengan pemikiran yang lebih rasional dan optimistik.
Anda mungkin belajar untuk mempertikaikan andaian anda sendiri dan mempromosikan kemahiran mengatasi untuk menguruskan gejala anda. Dalam sesetengah kes, doktor anda boleh mengesyorkan ubat untuk membantu mengatasi kebimbangan anda supaya anda boleh menumpukan perhatian dan fokus pada rawatan anda.
> Sumber:
> Seligman, ME. "Mempelajari Ketabahan". Kajian Tahunan Perubatan , 1972, 407-412.