Petua ucapan umum untuk pelajar bertujuan mengurangkan kecemasan yang boleh mengganggu pemberian persembahan atau ucapan di kelas. Petua ini juga boleh membantu mereka yang mempunyai gangguan kecemasan sosial (SAD) yang mengalami kesukaran bercakap di hadapan kumpulan atau menceritakan kisah di kalangan sahabat.
Sekiranya anda mengalami SAD dan perlu memberi ucapan di sekolah rendah, sekolah menengah, kolej, atau universiti, ia membantu untuk bersiap sedia.
Selain daripada penyediaan, bagaimanapun, ada strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi kebimbangan dan melawan keinginan untuk tinggal di rumah dengan penyakit palsu.
Petua
- Bercakap tentang apa yang anda tahu. Jika boleh, pilih topik untuk ucapan atau persembahan anda yang anda tahu banyak tentang dan cinta. Semangat anda untuk topik ini akan dirasai oleh penonton, dan anda akan berasa kurang cemas mengetahui bahawa anda mempunyai banyak pengalaman untuk diambil dari apabila pelajar lain bertanya kepada anda.
- Amalan. Malah pembesar suara mengamalkan ucapan mereka terlebih dahulu. Berlatih dengan kuat dengan peranti rakaman atau kamera video dan kemudian menonton diri Anda untuk melihat bagaimana Anda dapat bertambah baik. Jika anda berasa berani, berlatih di hadapan rakan atau ahli keluarga dan minta maklum balas.
- Lawati bilik. Jika anda mempunyai akses ke bilik darjah di mana anda akan bercakap di luar waktu kelas, luangkan masa untuk melawat terlebih dahulu dan terbiasa berdiri di bahagian depan bilik. Buat perkiraan untuk sebarang peralatan audio-visual dan praktik yang berdiri di tempat yang tepat di mana anda akan menyampaikan ucapan anda.
- Beritahu seseorang tentang kebimbangan anda. Jika anda bercakap di hadapan kelas sekolah tinggi atau kolej, berjumpa dengan guru atau profesor anda terlebih dahulu dan menerangkan ketakutan bercakap awam anda. Sekiranya anda berada di sekolah rendah atau sekolah menengah, kongsi ketakutan anda dengan ibu bapa, guru, atau kaunselor bimbingan. Kadang-kadang sekadar berkongsi perasaan anda boleh membuat lebih mudah untuk mengatasi ketakutan peringkat.
- Visualisasikan keyakinan. Bayangkan diri anda dengan yakin menyampaikan ucapan anda. Bayangkan merasa bebas daripada kegelisahan dan melibatkan pelajar di kelas anda. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti peregangan untuk anda sekarang, visualisasi adalah alat yang berkuasa untuk mengubah cara yang anda rasa. Atlet elit menggunakan strategi ini untuk meningkatkan prestasi dalam pertandingan.
- Menyedari pelajar lain berada di pihak anda. Fikirkan tentang masa ketika anda telah menjadi ahli penonton dan pelajar yang menyampaikan ucapan atau persembahan itu terasa saraf. Adakah anda berfikir kurang daripada pelajar itu? Lebih mungkin, anda merasa bersimpati dan mahu menjadikan orang itu lebih selesa dengan tersenyum atau mengangguk. Ingat-pelajar lain umumnya mahu anda berjaya dan berasa selesa. Jika atas sebab tertentu khalayak tidak berada di pihak anda atau anda mengalami buli atau pengecualian sosial, pastikan untuk membincangkan ini dengan seorang ibu bapa, guru, atau kaunselor bimbingan.
- Berkonsentrasi pada mesej anda. Apabila anda memberi tumpuan kepada tugas di tangan, kebimbangan mungkin tidak dapat dikawal. Berkonsentrasi pada mesej utama ucapan atau persembahan anda dan buatlah matlamat anda untuk menyampaikan mesej itu kepada pelajar lain di kelas anda.
- Rak pengalaman. Sukar untuk bercakap di hadapan kelas anda seberapa kerap mungkin. Jadilah yang pertama untuk mengangkat tangan anda apabila soalan ditanya. Keyakinan anda akan berkembang dengan setiap pengalaman bercakap awam.
- Perhatikan penutur lain. Luangkan masa untuk menonton penutur lain yang baik pada apa yang mereka lakukan. Amalan meniru gaya dan keyakinan mereka.
- Atur perbualan anda. Setiap ucapan sepatutnya mempunyai pengenalan, badan, dan kesimpulan. Struktur ceramah anda supaya pelajar lain tahu apa yang diharapkan.
- Dapatkan perhatian penonton. Kebanyakan rakan sekelas anda akan memberi perhatian sekurang-kurangnya 20 saat pertama; ambil perhatian mereka pada saat-saat awal. Mulakan dengan fakta yang menarik atau cerita yang berkaitan dengan topik anda.
- Mempunyai satu mesej utama. Fokus pada satu tema utama dan rakan sekelas anda akan belajar lebih banyak. Mengikat bahagian-bahagian perbincangan anda dengan tema utama untuk menyokong mesej keseluruhan anda. Mencuba untuk menutupi terlalu banyak tanah boleh menyebabkan pelajar lain merasa terharu.
- Bercerita. Cerita menarik perhatian pelajar lain dan menyampaikan mesej dengan cara yang lebih bermakna daripada fakta dan angka. Sekiranya mungkin, gunakan kisah untuk menggambarkan titik dalam perbualan anda.
- Membangunkan gaya anda sendiri. Sebagai tambahan kepada meniru penceramah yang baik, berusaha mengembangkan gaya peribadi anda sendiri sebagai penceramah awam. Mengintegrasikan keperibadian anda sendiri ke dalam gaya bercakap anda dan anda akan berasa lebih selesa di hadapan kelas. Memberikan cerita peribadi yang berkaitan dengan tema anda adalah cara terbaik untuk membiarkan pelajar lain mengenali anda dengan lebih baik.
- Elakkan perkataan pengisi. Kata-kata seperti "pada dasarnya", "baik", dan "um" tidak menambah apa-apa pada ucapan anda. Berlatih senyap apabila anda merasakan keinginan untuk menggunakan salah satu perkataan ini.
- Perhatikan nada, kelantangan dan kelajuan anda. Pembesar suara yang menarik mengubah padang (tinggi berbanding rendah), kelantangan (kuat berbanding lembut), dan kelajuan (pantas berbanding perlahan) dari kata-kata mereka. Melakukannya membuatkan rakan sekelas anda berminat dan terlibat dalam apa yang anda katakan.
- Buat penonton ketawa. Ketawa adalah cara terbaik untuk berehat bersama anda dan pelajar lain di kelas anda, dan menceritakan lelucon boleh menjadi pemecah ais yang hebat pada permulaan ucapan. Amalkan masa dan penyampaian jenaka anda terlebih dahulu dan mintalah rakan maklum balas. Pastikan bahawa mereka sesuai untuk kelas anda sebelum anda memulakan.
- Cari wajah yang mesra. Sekiranya anda berasa cemas, temui salah seorang kawan anda di kelas (atau seseorang yang kelihatan mesra) dan bayangkan anda hanya bercakap dengan orang itu.
- Jangan minta maaf. Jika anda membuat kesilapan, jangan tawarkan permintaan maaf. Kemungkinan bahawa rakan sekelas anda tidak perasan. Kecuali jika anda perlu membetulkan fakta atau angka, tidak ada titik tinggal pada kesilapan yang mungkin hanya anda perasan. Sekiranya anda membuat kesilapan kerana tangan atau goncangan anda, atau sesuatu yang serupa, cobalah untuk menyuarakan keadaan dengan mengatakan seperti, "Saya tidak saraf ini ketika saya bangun pagi ini!" Ini boleh membantu untuk memecahkan ketegangan masa ini.
- Senyum. Jika semuanya gagal, senyum. Rakan-rakan sekelas anda akan melihat anda sebagai penceramah yang hangat dan lebih mudah menerima apa yang anda katakan.
A Word From
Ia semulajadi untuk berasa takut pada kali pertama anda perlu bercakap di hadapan kelas anda. Walau bagaimanapun, jika anda takut berterusan, mengganggu kehidupan harian anda dan membuat anda terjaga pada waktu malam, mungkin berguna untuk melihat seseorang tentang kecemasan anda. Cuba bercakap dengan ibu bapa, guru, atau kaunselor tentang bagaimana perasaan anda. Jika itu tidak membawa anda ke mana-mana, minta membuat temu janji dengan doktor anda. Kebimbangan bercakap awam yang teruk adalah gangguan sebenar yang boleh memperbaiki dengan rawatan.
> Sumber:
> Bentley University. Tips Bercakap Umum untuk Pelajar.
> Intuitive Systems. Dua puluh Tips Besar untuk Bercakap Umum.
> Majalah Pembentangan. 14 Tips Bercakap Umum.
> Toastmasters International. 10 Tips untuk Bercakap Awam Berjaya.