Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous adalah sebuah organisasi nirlaba yang menawarkan telefon dan kumpulan sokongan individu berikutan program 12 langkah yang diadaptasi dari Alcoholics Anonymous. Penyertaan dalam mesyuarat adalah percuma selain daripada sebarang caj jarak jauh yang berlaku semasa menghadiri panggilan telefon ke Amerika Syarikat.
Mesyuarat Biasa
Sama ada secara peribadi atau melalui panggilan persidangan telefon, pertemuan tipikal bermula dengan pembacaan dari kesusahan kebimbangan sosial.
Peserta kemudian dijemput untuk berkongsi pengalaman peribadi manakala ahli lain mendengar atau menawarkan galakan dan sokongan (tetapi bukan nasihat atau pengalaman mereka sendiri).
Tiada pendaftaran diperlukan untuk menghadiri mesyuarat dan tidak ada keperluan untuk dikongsi. Mesyuarat berakhir dengan perbincangan santai di kalangan peserta.
Adakah Anda Perlu Agama?
Anda tidak perlu menjadi agama untuk mengambil bahagian dalam program 12 langkah, bagaimanapun, para peserta diminta untuk menentukan versi mereka sendiri dari kuasa yang lebih tinggi.
Ini boleh berarti tuhan, kebijaksanaan kumpulan sokongan, atau sebarang simbol kekuatan positif dalam hidup anda. Ateis dan agnostik dialu-alukan menghadiri mesyuarat.
Siapa yang Boleh Menghadiri Mesyuarat 12-langkah?
Mesyuarat terbuka untuk mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) , gangguan kepribadian mengelakkan (APD) , malu-malu kronik, paruresis , dan manifestasi ketakutan sosial lain.
Bagaimana Jika Tidak Ada Mesyuarat Tempatan di Kawasan Saya?
Mesyuarat tempatan boleh dimulakan oleh sesiapa yang mengalami masalah dengan kebimbangan sosial; anda tidak perlu mengatasi masalah anda atau mempunyai pengalaman yang mengetuai kumpulan.
Penekanan pertemuan adalah persekutuan dan komuniti, dan pekerjaan anda akan menjadi penyederhanaan aktiviti peserta lain.
12 Langkah
Dua belas langkah ini melibatkan kepercayaan kepada kuasa yang lebih tinggi (seperti yang anda nyatakan) untuk membolehkan anda mengatasi perjuangan yang berkaitan dengan kebimbangan sosial anda.
Sebagai sebahagian daripada proses ini, anda akan mengambil inventori kelemahan dan kekuatan anda, tulis penyataan tujuan untuk diri sendiri dan membayangkan kehidupan yang anda inginkan.
Anda juga akan membuat perubahan kepada orang-orang yang telah anda cederakan pada masa lalu, termasuk diri anda.
Akhirnya, anda akan mengekalkan hubungan dengan kuasa yang lebih tinggi dan membawa mesej kumpulan kepada orang lain yang mengalami kesukaran.
Program 12-Langkah Bekerja untuk Kebimbangan Sosial
Tiada bukti saintifik untuk menyokong program 12 langkah dalam merawat kecemasan sosial. Kajian sememangnya memandang pengaruh kecemasan sosial mengenai keberkesanan program 12 langkah untuk alkoholisme. Satu kajian mengenai sifat ini dengan wanita menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai kebimbangan sosial lebih kecil kemungkinan untuk memperoleh penaja.
Tidak jelas sama ada masalah yang sama mungkin timbul untuk mereka yang melakukan program 12 langkah khusus untuk kegelisahan sosial. Walau bagaimanapun, adalah munasabah untuk menganggap bahawa menyertai dalam kumpulan mungkin sukar bagi mereka yang mempunyai gejala kecemasan teruk.
Selain itu, adalah penting untuk diingat bahawa mereka menjalankan program 12 langkah tidak dilatih profesional kesihatan mental. Program 12 langkah untuk kegelisahan sosial mungkin terbaik digunakan sebagai tambahan kepada rawatan biasa-cara untuk berkongsi pengalaman dengan orang lain melalui hal yang sama.
Sumber:
Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous. Tentang Kecemasan Sosial Anonymous / Phobik Sosial Anonymous.
Tonigan JS, Buku SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. Terapi 12-langkah dan wanita dengan dan tanpa fobia sosial: kajian keberkesanan terapi 12-langkah untuk memudahkan penglibatan AA. Alcohol Treat Q. 2010; 28 (2): 151-162.