Apa yang Perlu Tahu Tentang Reaksi Fobik

Reaksi Phobic adalah Gejala Anda

Takrif longgar tindak balas fobik adalah tindak balas kepada fobia. Reaksi ini adalah gejala-gejala, contohnya rasa kecemasan yang hebat atau palma berpeluh, dan mungkin berkisar dari ringan hingga teruk.

Seorang ahli terapi akan menggunakan butir-butir yang anda berikan tentang reaksi fobik anda untuk membantu dia membuat diagnosis yang betul.

Terdapat tiga jenis fobia: fobia sosial, agoraphobia, dan fobia tertentu.

Gejala, atau tindak balas fobik, mungkin bersifat psikologi, seperti rasa tidak sengit atau keganasan; fizikal, seperti jeritan atau kesusahan gastrousus; atau tingkah laku, yang termasuk pelbagai taktik mengelakkan.

Bilakah saya Perlu Lihat Doktor?

Reaksi fobik anda merangkumi perjalanan ke doktor apabila gejala anda mengganggu keupayaan anda untuk menghasilkan wang, mengekalkan hubungan peribadi yang sihat, dan melakukan tugas harian yang penting, seperti mandi atau membeli-belah runcit.

Rawatan untuk Reaksi Fobik

Ketiga jenis fobia ini boleh dirawat dengan bantuan dari seorang profesional kesihatan mental dan cenderung menjadi lebih buruk dari masa ke masa jika anda tidak mendapatkan rawatan.

Rawatan biasa untuk fobia termasuk teknik terapi tingkah laku kognitif termasuk desensitisasi beransur-ansur, membandingkan ketakutan anda yang tidak munasabah terhadap risiko sebenar, dan mengubah pemikiran maladaptif anda menjadi yang membina.

Reaksi Phobik dalam Phobia Sosial

Fobia sosial , atau gangguan kecemasan sosial, adalah ketakutan penghakiman oleh orang lain.

Ia adalah ketakutan yang kuat untuk memalukan atau memalukan diri anda dalam kumpulan kecil atau besar.

Reaksi fobik terhadap apa yang mencetuskan fobia sosial anda mungkin termasuk:

Reaksi Phobic dalam Agoraphobia

Agoraphobia biasanya dianggap sebagai ketakutan ruang luas dan terbuka. Sebenarnya gangguan kecemasan ini adalah ketakutan untuk tidak dapat melepaskan diri dari keselamatan atau mencari bantuan apabila anda mula melakukan tindak balas fobik. Gejala fizikal sepadan dengan fobia tertentu (di bawah).

Pemikiran maladaptive semasa reaksi fobik kepada agoraphobia boleh termasuk:

Tingkah laku tertentu adalah ciri agoraphobia, termasuk:

Reaksi Phobik dalam Phobia Tertentu

Fobia spesifik membentangkan ketakutan, dibesar-besarkan, dan ketakutan berterusan terhadap sesuatu keadaan atau objek. Bilangan fobia tertentu hanya terhad dengan bilangan kata nama dan termasuk, ketakutan mandi (ablutophobia), ketakutan terhadap angka 8 (octophobia), dan ketakutan kematian (thanatophobia).

Reaksi fobik terhadap fobia tertentu berlaku apabila anda menjangka atau menemui pencetus anda dan termasuk:

Contoh : Setiap kali Jennifer melihat badut, dia mempunyai tindak balas fobik yang terdiri daripada berpeluh, menangis, dan gemetar.

Sumber:

Kebimbangan dan Kemurungan Persatuan Amerika: Gejala-gejala Phobia Spesifik.

Mayo Clinic: Kecacatan Sosial Kecemasan (Social Phobia) (2014).

Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan: Gejala Agoraphobia (2016).