Gangguan kecemasan sosial (SAD) sering tidak didiagnosis dan tidak dirawat. Ia masuk akal apabila anda berfikir tentang hal itu-perkara yang anda ketahui adalah apa yang anda perlu lakukan untuk mendapatkan bantuan.
Mungkin anda terkurung di rumah anda kerana takut. Mungkin anda tidak mempunyai saraf untuk menghubungi doktor anda. Mungkin anda tidak tahu bagaimana membawanya kepada ibu bapa anda.
Intinya adalah bahawa anda hidup dengan kecemasan anda setiap hari kerana anda tidak sepatutnya melepaskan diri dari situasi yang anda berada.
Ini dikenali sebagai halangan kepada rawatan, dan selalu terdapat cara untuk mengelilinginya.
Berikut adalah 6 halangan biasa untuk mendapatkan bantuan, dan beberapa tanggapan balas yang anda mungkin ingin pertimbangkan apabila idea-idea ini muncul di kepala anda.
1. Tidak Mengetahui Dimana Memulakan
Anda tidak perlu memikirkannya sebelum mengambil langkah pertama. Terdapat banyak cara yang anda boleh cuba untuk mendapatkan bantuan. Gunakan pencari terapi mereka untuk mencari seseorang yang merawat gangguan kecemasan sosial di kawasan anda. Cari ahli terapi yang memahami SAD. Pergi ke kedai buku dan beli buku bantuan diri. Daftar untuk program rendaman selama dua minggu dengan Institut Kecemasan Sosial. Buat apa sahaja. Anda perlu mengambil langkah pertama, dan ia tidak begitu penting.
2. Takut Membuat Panggilan
Kemudian jangan panggil. Hantar email. Hantar surat. Perintahkan telegram menyanyi dalam talian. Lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk membuat hubungan dengan apa jua cara yang anda ada. Selalu ada cara apabila anda berfikir cukup keras.
3. Percaya Anda Harus Dapat Menangani Dengan Sendiri Anda
Adakah anda memberitahu seseorang yang mengalami skizofrenia? Adakah anda akan memberitahu orang yang tidak merokok untuk makan seekor anjing panas? Ia tidak semudah yang sepertinya, dan anda mungkin tidak dapat membicarakan diri anda daripada masalah anda. Sekiranya anda mengalami kebimbangan sosial yang teruk, ini bukan masalah yang anda boleh selesaikan sendiri.
4. Takut Kehilangan Siapa Anda
Anda masih boleh diam dan introvert tetapi tidak secara sosial cemas. Anda tidak perlu menukar keperibadian anda untuk mendapatkan gangguan kecemasan sosial. Kebimbangan sosial menahan anda daripada menyatakan keperibadian anda yang sebenar, daripada menjadi sebahagian daripadanya. Jangan salahkan kebimbangan anda sebagai sebahagian daripada anda. Ia entiti kepada dirinya sendiri yang tidak mempunyai perniagaan yang merosakkan hidup anda.
5. Takut Bahawa Ia Akan Dihapuskan dan Memengaruhi Masa Depan Prospek Kerja
Sekiranya kecemasan anda teruk, prospek pekerjaan anda akan terjejas. Tidak ada rasa malu kerana mempunyai tempat tinggal di tempat kerja supaya anda dapat berfungsi lebih baik. Kejayaan lebih baik diukur dengan apa yang anda harus diatasi untuk mendapatkan di mana anda berada, bukan di mana anda berakhir.
6. Ketegangan Mengenai Memberitahu Seseorang Masalah Anda
Sudah tentu awak! Anda belum lagi mengurus kebimbangan sosial anda. Ia akan menjadi lebih mudah, dan anda tidak akan merasa tidak selesa pada akhirnya seperti yang anda lakukan pada mulanya. Ia akan sentiasa merasakan bahawa pada mulanya, anda perlu meneruskannya.