Ia Tidak Membantu dan Mungkin Sebenarnya Berbahaya
Kebanyakan orang yang mengetahui dan mencintai seseorang yang bergelut dengan atau dalam pemulihan dari anorexia nervosa atau bulimia nervosa ingin mengatakan perkara yang bermanfaat dan menyokong. Walau bagaimanapun, kadang-kadang orang yang paling baik boleh mengatakan perkara-perkara yang tidak hanya tidak membantu tetapi sebenarnya boleh memicu gangguan makan. Seperti yang anda fikirkan tentang apa yang anda katakan mempengaruhi orang yang anda sayangi, pertimbangkan cadangan ini sebagai tempat untuk mula berfikir tentang apa yang tidak boleh dikatakan.
"Mengapa Anda Tidak Makan?"
Gangguan makan adalah penyakit yang membingungkan. Mereka juga adalah penyakit mental yang serius. Idea bahawa seseorang tidak dapat menyuburkan tubuh mereka dengan makanan yang cukup nampaknya tidak masuk akal dan tidak masuk akal kepada banyak orang. Ia membingungkan apabila orang yang anda sayangi tidak akan makan. Adalah menggoda untuk berkata, "Kenapa anda tidak makan?" Ramai orang yang mengalami gangguan makan sangat pintar dan cekap dalam semua bidang kehidupan mereka, menyebabkan orang berfikir bahawa hujah logik dapat 'membetulkannya'. Walau bagaimanapun, terdapat masalah biologi, genetik, dan sosio-budaya yang kompleks di dalam permainan yang membuat orang tidak dapat makan jumlah yang sesuai. Orang yang mempunyai anoreksia nervosa takut makan dan bertanya kepada mereka mengapa mereka tidak akan makan semata-mata tidak membantu. Ia juga boleh menyalahkan dan memalukan.
"Mengapa Anda Tidak Berhenti Melontar?"
Jika seseorang yang mengalami anoreksia atau bulimia bergelut dengan muntah sendiri, mereka mungkin mahu berhenti.
Meminta mereka mengapa mereka tidak akan berhenti hanya berfungsi untuk meningkatkan jumlah rasa malu dan rasa bersalah yang mungkin mereka alami. Malangnya, rasa malu dan rasa bersalah (dan lain-lain emosi negatif atau sukar) boleh menjadi pencetus untuk episod pesta dan pembersihan masa depan.
"Anda kelihatan hebat / sihat / lebih baik daripada yang pernah!"
Ini seolah-olah ia sepatutnya menjadi sesuatu yang berguna untuk dikatakan.
Walau bagaimanapun, pesakit melaporkan masa dan masa lagi bahawa ini adalah komen yang sangat mencetuskan. Malangnya, gangguan makan boleh mengubah cara seseorang melihat kata-kata yang berbeza. Kerana seseorang yang mempunyai anoreksia (atau bulimia) mungkin perlu menaikkan berat badan sebagai sebahagian daripada rawatan , gangguan makan akan menyebabkan sebarang komen menyatakan perubahan dalam penampilan menjadi pengesahan berat badan. Oleh itu, untuk memakan minda yang bercelaru, bermakna lemak yang sihat.
"Bagaimana Adakah Anda Hilang Jadi Banyak Berat? Apa Diet Adakah Anda?"
Masyarakat kita memuji kehilangan berat badan dan orang sentiasa ingin tahu mengenai cara terbaru dan terbaik untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, jika seseorang yang mengalami gangguan makan kehilangan berat badan dan mendapat maklum balas positif daripada orang lain tentang penurunan berat badan, ini boleh menggalakkan kelakuan pemakanan yang tidak teratur . Ia adalah yang terbaik untuk tidak memberi komen pada rupa sama sekali. Fokus pada perkara-perkara lain seperti anda sangat gembira melihat orang atau orang itu berada dalam keadaan yang baik. Sebagai alternatif, tanyakan mengenai kualiti yang berkaitan dengan orang lain yang tidak kelihatan.
"Anda kelihatan tidak sihat / sakit."
Ini mungkin kelihatan seperti kata-kata yang bermasalah tetapi pemikiran minda yang tidak teratur sering menyamai tidak sihat dengan nipis. Dan kurus adalah matlamat gangguan makan. Secara amnya, adalah dasar yang baik untuk mengelakkan sebarang rujukan terhadap saiz, bentuk atau berat badan seseorang.
"Saya Suka Makan Malam / Makan Tengahari / Makan Malam."
Elakkan mengulas mengenai apa yang seseorang makan dengan gangguan makan kecuali jika ia adalah sebahagian daripada pelan rawatan seperti Rawatan Berasaskan Keluarga (Maudsley) . Orang yang mempunyai anoreksia dan bulimia sering kali percaya bahawa orang lain menonton apa yang mereka makan dan menilai mereka untuk itu. Mengulas mengenai apa yang mereka makan hanya berfungsi untuk mengesahkan ini kepada gangguan makan mereka. Walaupun keluarga menggunakan pendekatan FBT, kejayaan dalam makan biasanya tidak diperkuatkan kerana komen-komen tersebut meningkatkan rasa bersalah pesakit kerana tidak mematuhi gangguan makan.
"Saya tidak boleh makan pencuci mulut ini. / Pakaian ini membuat saya kelihatan lemak? / Saya rasa lemak hari ini."
Elakkan 'bercakap gemuk' tentang diri anda.
Ramai orang yang mengalami gangguan makan menyedari tentang apa yang orang makan di sekeliling mereka, berapa beratnya dan bagaimana mereka melihat pakaian mereka. Mengomentari negatif pada tubuh anda sendiri boleh membuat seseorang yang mempunyai anoreksia atau bulimia lebih fokus pada masalah berat badan dan makanan. Sebaliknya, periksa hubungan anda sendiri dengan makanan dan berat badan. Berfokus pada menerima diri anda, seperti anda. Menjadi sekeliling orang-orang yang positif akan membantu orang yang mengalami gangguan makan. Walaupun anda tidak fikir anda tahu sesiapa yang mempunyai gangguan makan, fat-talk masih merupakan topik yang hebat untuk menghilangkan perbualan anda.
Akhirnya, berhati-hatilah bahawa komen individu atau bahkan berulang tidak menyebabkan mereka mengalami gangguan makan. Oleh itu, jika anda telah mengatakan mana-mana perkara di atas kepada orang yang anda sayangi, jangan mengalahkan diri anda. Anda boleh memfokuskan diri untuk menjadi lebih menyokong ke hadapan.