Kehidupan keluarga boleh mengecewakan dan meletihkan apabila anda mempunyai anak yang sering memaparkan tingkah laku menentang yang mencabar. Tetapi ada cara untuk menjadikan keadaan lebih baik. Kuncinya adalah untuk memahami di mana tingkah laku itu datang dan bersedia untuk mengendalikan tindakan yang bermusuhan atau bertentangan.
Kajian juga mendapati bahawa di mana-mana dari 45% hingga 84% kanak-kanak dan remaja dengan ADHD memenuhi kriteria diagnostik penuh untuk Gangguan Berjuang Opposisi .
Kanak-kanak ini lebih cenderung untuk mengabaikan ibu bapa, bertindak secara agresif dan impulsif. Mereka sering mengalami kesukaran menguruskan dan mengatur emosi dan menjadi mudah kecewa dan marah.
Untuk dapat menangani tingkah laku ini setiap hari, ibu bapa perlu bersedia. Dengan cara ini, anda boleh bertindak balas terhadap penolakan anak anda dengan cara yang membantu dan bukannya reaktif dan anda boleh mengelakkan mengatakan atau melakukan apa-apa yang akan meningkatkan permusuhan antara anda dan anak anda.
Berikut adalah beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk membantu mengurangkan kelakuan menentang anak anda dan meningkatkan hubungan ibu bapa dan anak anda.
Self-Care
Mungkin kelihatan aneh untuk meletakkan penjagaan diri terlebih dahulu dalam senarai langkah-langkah untuk memperbaiki tingkah laku anak anda, tetapi pengasuhan anak dengan ADHD boleh menyebabkan anda berasa letih, tertekan, atau tertekan jika anda tidak menjaga diri anda. Dalam keadaan itu, anda lebih cenderung untuk memberi reaksi kepada anak anda dengan cara yang akan menjadikan keadaan lebih buruk.
Dengan menjaga diri anda yang kuat, anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk membantu anak anda.
Kelewatan Maklum Balas Anda
Tingkah laku yang menantang dapat menimpa malah orang yang paling sabar. Dalam masa-masa kekecewaan, mudah untuk mengatakan sesuatu yang akan kita sesali. Sebaliknya, dapatkan kebiasaan mengambil nafas dalam dan menghitung hingga 10 (atau lebih tinggi!) Sebelum bertindak balas.
Gunakan kelewatan untuk mengumpulkan diri anda dan berhati-hati mempertimbangkan cara terbaik untuk menjawab situasi tersebut. Apabila anak lelaki atau anak anda bertindak tidak terkawal, dia memerlukan anda untuk menjadi tenang dalam ribut.
Tangkap Anak Anda Yang Baik
Bentuk tingkah laku anak anda dengan pujian. Tangkap dia sebagai "baik". Labelkan tingkah laku positif yang anda lihat ("Terima kasih kerana berkerjasama."). Sediakan sistem ganjaran yang menguatkan tingkah laku positif ini. Ia sentiasa lebih berkesan untuk menggunakan ganjaran dan insentif sebelum hukuman . Ketahui bahawa untuk kanak-kanak dengan ADHD, anda mungkin perlu menggunakan ganjaran yang lebih besar, lebih besar untuk membantu memotivasi. Anda juga mungkin perlu menukar ganjaran secara berkala untuk menjaga minat anak anda.
Jadilah Pesakit dan Memahami
Kadang-kadang anak-anak yang telah mengalami kekecewaan atau kegagalan yang berulang kali akan mula melancarkan keadaan di mana mereka takut mereka sekali lagi gagal. Dalam situasi ini, ia menjadi dorongan automatik untuk kanak-kanak untuk bertindak balas dengan pihak pembangkang untuk mengelakkan kecederaan lebih lanjut. Ketahui strategi mengatasi ini dan secara sedar bekerja untuk menyediakan anak anda peluang untuk berjaya. Kadang-kadang tugas yang kelihatannya sederhana kepada kita sangat sukar untuk anak dengan ADHD.
Ganjaran kerja keras, usaha, dan kemajuan, bukan hanya memberi tumpuan kepada hasilnya sahaja.
Tawaran yang Boleh Diterima
Menawarkan pilihan membolehkan anak anda tahap tertentu kawalan terhadap situasi dan membantu untuk menggalakkan pematuhan. Jika anda berfikir mengenainya, kebanyakan hari kanak-kanak dipenuhi dengan arahan dari orang dewasa. Apabila seseorang sentiasa diberitahu tentang apa yang harus dilakukan - terutamanya kanak-kanak yang cenderung agak bertentangan di tempat pertama - dia secara automatik akan bertindak balas dengan hujah. Cari keadaan di mana anda dapat memberi kuasa kepada anak anda dengan memberikan pilihan dan bukan arahan. Jadi bukannya berkata, "Sudah tiba masanya untuk melakukan kerja rumah anda sekarang," cuba: "Adakah anda ingin memulakan kerja rumah anda sekarang atau selepas anda mempunyai makanan ringan?"
Jelaskan Jangkaan
Mempunyai peraturan yang jelas dan konsisten dan pastikan mereka difahami oleh anak anda. Nyatakan tingkah laku yang anda harapkan untuk tidak melihat kelakuan negatif.
Mengekalkan Rutin Harian
Semua kanak-kanak bertindak balas dengan rutin, dan untuk anak-anak dengan ADHD, rutin harian yang konsisten adalah penting kerana mengetahui apa yang akan berlaku seterusnya membantu menjaga perkara-perkara yang agak diramalkan dan kurang huru-hara.
Jadual Masa Satu-Satu
Sebagai ibu bapa, kita sering terlibat dalam peranan penguatkuasa, tetapi juga penting untuk kita membina secara berkala hanya dengan anak-anak kita - mendengar dan menikmati dan bersantai bersama-sama. Buat usaha untuk menjadualkan masa istimewa. Kerap kali anak-anak dengan ADHD mengalami interaksi sosial negatif kerana mereka menimbulkan tingkah laku menentang. Lebih banyak aktiviti positif dengan anda boleh mempunyai kesan yang kuat terhadap kelakuan keseluruhan mereka.
Berkomunikasi Dengan Doktor Anak Anda
Jika tingkah laku menentang menjadi masalah, pastikan anda berbincang dengan doktor anak anda. Adalah penting untuk mendapatkan bantuan dan sokongan, terutamanya apabila sesuatu mula merasakan seolah-olah mereka sedang mengembara. Dengan sokongan, anda boleh mula membuat perubahan, membantu anak anda mendapatkan kejayaan yang lebih besar, dan menjadikan kehidupan keluarga lebih memuaskan!
Sumber:
Russell A. Barkley, PhD. Mengambil Caj ADHD: Panduan Lengkap, Berwibawa untuk Orang Tua. Guilford Press. 2005