Mematikan televisyen anda akan memperoleh anda, secara purata, kira-kira 4 jam sehari. Bayangkan jika anda mengambil masa untuk bersenam, berikan otak anda senaman dan kembangkan hubungan yang kuat. Bukan sahaja anda akan menambah tahun ke dalam hidup anda, anda akan menjadi lebih menarik, bertenaga, dan menyeronokkan. Jadi ambil risiko dan cuba menonton TV selama seminggu. Pada mulanya ia akan menjadi aneh dan janggal, tetapi tetap dengannya dan tidak lama lagi anda akan menyukai semua masa tambahan.
1 - Televisyen Makan Masa Anda
Rata-rata dewasa AS menonton lebih daripada 4 jam televisyen setiap hari. Itulah 25 peratus waktu bangun yang dibelanjakan setiap hari. Bayangkan jika anda tiba-tiba mempunyai masa 25 peratus lebih - itu tiga bulan tambahan setahun! Anda boleh mendapatkan semua latihan anda, memasak makanan anda dari awal, dan masih ada masa untuk menulis novel.
Lebih dari seumur hidup, seorang lelaki berusia 80 tahun akan menonton 116,800 jam televisyen, berbanding hanya 98,000 jam kerja. Sebagai sebuah negara, orang dewasa menonton 880 juta jam televisyen setiap hari atau 321 bilion jam setahun. Whew! Bayangkan apa yang dapat dilakukan jika kita semua berhenti menonton TV.
2 - Televisyen Membuat Anda Stres
Dengan purata empat jam sehari, tidak hairanlah semua orang berasa tertekan dan terharu. Kami mengetepikan membayar bil, menyelesaikan projek, membuat panggilan telefon dan membersihkan rumah kami untuk menonton TV. Kami merasa terharu kerana semua perkara yang perlu kita lakukan (bersenam, menghabiskan masa bersama keluarga, makan dengan betul) pergi balik.
Dan apabila kita merasa terharu, letih, dan letih, kita tidak mempunyai tenaga untuk apa-apa tetapi - anda meneka - menonton TV. Ia adalah kitaran yang dahsyat. Jadi berehat dari TV selama seminggu dan lihat apa yang berlaku kepada hidup anda.
3 - Televisyen Membuat Anda Berat Badan
Makan semasa terganggu menghalang keupayaan anda untuk menilai berapa banyak yang telah anda makan. Menurut Eliot Blass di University of Massachusetts, orang makan antara 31 dan 74 peratus lebih banyak kalori sambil menonton TV.
Ini boleh menambah, secara purata, kira-kira 300 kalori tambahan bagi setiap hidangan TV. Sekarang anggap bahawa sekurang-kurangnya 40 peratus keluarga menonton TV semasa makan malam. Ia menjadi jelas bahawa TV adalah sebahagian besar daripada wabak obesiti di Amerika Syarikat dan bahawa TV, pada kenyataannya, membuat anda mendapat berat badan.
Lebih banyak
4 - Televisyen Membuat Anda Tidak Menarik
Ramai orang mempunyai perbualan keseluruhan yang merangkumi program TV, acara sukan, dan sitkom. Apabila ditanya tentang kehidupan sebenar mereka, ada sedikit atau tidak ada laporan dan tidak ada cerita untuk memberitahu (kecuali rancangan TV yang mereka nonton).
Kehidupan terlalu menarik dan indah untuk menghabiskan masa anda sama ada menonton TV atau menarik semula televisyen kepada rakan-rakan anda. Cari sesuatu yang menarik untuk dilakukan: sukarelawan, membaca, cat - apa sahaja tetapi menonton lebih banyak lagi TV.
5 - Televisyen Runtuh Hubungan Anda
Sebuah televisyen dihidupkan purata 7 jam dan 40 minit sehari di banyak rumah AS. Dengan TV pada masa itu, ada sedikit masa untuk anda dan anak anda yang penting untuk menghabiskan masa bersama, berkongsi pengalaman, dan mengembangkan hubungan yang lebih mendalam.
Duduk bersama dan menonton TV tidak membesar hubungan. Hidupkan TV itu dan cari sesuatu untuk dilakukan bersama - memasak, bersenam, berjalan kaki, apa sahaja.
6 - Televisyen Tidak Relaksasi
TV adalah bertentangan dengan senaman. Jika anda menonton TV, anda biasanya duduk, berbaring, atau berbaring. Anda membakar seberapa sedikit kalori yang mungkin. Semua makanan tambahan yang anda makan semasa menonton TV tidak terbakar. Otak anda menjadi lemah.
Tetapi anda tidak santai - fikiran anda masih menerima rangsangan dari TV, anda memproses maklumat dan bertindak balas secara emosi. Pernahkah anda mendapati diri anda berfikir tentang watak-watak TV? Adakah anda pernah bermimpi tentang rancangan TV? Ini adalah tanda-tanda bahawa otak bekerja keras untuk memproses semua TV yang telah anda nonton.
7 - Televisyen Mengasingkan Anda
Sekiranya anda duduk dan menonton TV, tiada apa yang baru atau menarik akan berlaku kepada anda. Peluang dan idea baru datang daripada keluar di dunia, bercakap dengan orang, dan membaca perkara yang menarik.
Menonton TV mengasingkan anda. Tiada apa yang akan berubah di dunia anda jika anda menonton TV. Matikan TV, pergi ke dunia, bercakap dengan orang, dan lihat apa yang berlaku.
8 - Televisyen Adiktif
Televisyen boleh menjadi ketagihan. Tanda ketagihan TV termasuk:
- menggunakan TV untuk menenangkan diri
- tidak dapat mengawal tontonan anda
- berasa marah atau kecewa dengan berapa banyak TV yang anda nonton
- rasa di tepi jika disimpan dari menonton
- merasakan kehilangan kawalan semasa menonton
Sekiranya idea menyerahkan TV selama seminggu adalah mengerikan, anda mungkin ketagih ke televisyen. Nasib baik, ketagihan TV adalah tabiat dan bukan ketagihan fizikal seperti merokok. Anda harus dapat mengawalnya sebaik sahaja anda menyedari masalah itu dan membuat keputusan untuk berubah.
9 - Televisyen Membuat Anda Beli Perkara
Menjelang usia 65, purata Amerika telah melihat 2 juta iklan. Pengetahuan mengenai produk dan jenama anda berasal dari iklan TV ini. Persepsi anda tentang apa yang anda perlukan juga berasal dari iklan-iklan ini.
Jika anda tidak tahu bahawa iPod anda boleh bercakap dengan kasut larian anda, anda tidak akan merasa seperti kasut semasa anda terlalu berteknologi tinggi. Sekiranya anda tidak tahu tentang kekosongan yang tidak pernah hilang, vakum semasa anda akan kelihatan baik. Persepsi kita terhadap keperluan ditentukan oleh apa yang kita lihat. Perlu kurang dengan menonton kurang TV.
10 - Kos Televisyen Wang
Pakej kabel asas berharga $ 43 sebulan dan banyak pakej lebih banyak daripada itu. Itu datang kepada sekurang-kurangnya $ 500 setahun yang dibelanjakan untuk TV. Untuk itu banyak wang yang anda boleh: membeli keanggotaan ke setiap muzium atau zoo di bandar anda, dapatkan keahlian gim, membeli basikal yang bagus, melaburnya setiap tahun selama 10 tahun dengan faedah 10 peratus dan mempunyai lebih daripada $ 10,000.
> Sumber:
> TvTurnOff.org; Biro Banci AS