Adakah anda tahu bahawa iPod video boleh menjadi salah satu alat pengurusan tekanan terbaik yang tersedia? Benar! (Saya menggunakan saya setiap hari dan mencari faedah kelonggaran yang ketara daripadanya.) Berikut adalah beberapa cara yang menyeronokkan anda boleh menggunakan iPod Video untuk mengurangkan tekanan dalam kehidupan harian anda:
1 - Soundtrack Latihan
Latihan adalah bahagian penting dalam pengurusan tekanan. Ia memberi anda pelepasan, meningkatkan endorphin anda, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, antara lain . Ia tidak selalu menyeronokkan untuk berjalan-jalan dengan sendiri atau pergi ke gim untuk bersenam-kecuali anda mempunyai iPod! Hanya pasang fon telinga dan pergi! Kini saya tidak pernah risau sama ada saya mempunyai kawan latihan kerana saya boleh bersenam dengan Fergie, Adam Levine atau Bono!
2 - Pembersihan Soundtrack
Mengekalkan ruang hidup yang teratur adalah cara terbaik untuk menguruskan tekanan; kekacauan hanya menyebabkan ketegangan tambahan! Dan apa yang biasanya merasakan seperti kerja rumah boleh merasakan hampir seperti pesta jika anda mempunyai muzik yang betul! Jika anda mendapat dok untuk iPod anda, anda boleh memainkan muzik yang bersemangat di mana-mana bilik rumah anda dan berseronok semasa anda membersihkan.
3 - Bunyi Spa
Bersantai di dalam tab dan menjaga badan anda adalah satu lagi cara yang baik untuk menghilangkan tekanan, dan manfaat melegakan ketegangan yang anda alami dapat dikalikan dengan campuran muzik yang menenangkan. Hanya tutup pintu, dok iPod anda, dan berasa seperti anda benar-benar melarikan diri ke spa.
4 - Bunyi mendesis
Orang Amerika kini sedang makan makanan segera lebih cepat daripada sebelumnya, tetapi makan di rumah umumnya lebih murah dan lebih sihat. Sekiranya anda takut mengambil masa untuk membuat makanan yang dimasak di rumah, baca artikel ini , dan biarlah anda membantu iPod! Jika anda memakai muzik kegemaran anda dan bekerja dengan cepat, ia kurang daripada tugas. Anda juga dapat melihat jika anda boleh menyelesaikan semua hidangan prep selama dua atau tiga lagu untuk membuat masa memasak berjalan lebih cepat.
5 - Makanan Mellowness
6 - Akhir Jalan Rage!
Ramai orang melaporkan rasa tertekan semasa waktu perjalanan. Jika anda mempunyai perjalanan yang panjang semasa trafik jam sibuk, anda mungkin salah seorang daripada mereka! Daripada menimpa kemarahan jalan raya , anda boleh mendapatkan dok Road Trip untuk iPod anda dan mendengar buku audio! Ia akan menjadikan masa perjalanan lebih menarik, dan anda boleh memuat turun buku-buku dengan serta-merta dari komputer anda malam sebelum (atau bahkan pada waktu pagi sebelum anda pergi)!
7 - Pengayaan Peribadi
Kadang-kadang mempunyai hobi , belajar sesuatu yang baru, atau mempunyai outlet kreatif hanyalah apa yang diperlukan untuk menghidupkan kehidupan baru menjadi hari yang penuh tekanan. Anda boleh mendengar untuk memperkayakan buku audio pada iPod anda dan mempelajari bahasa baru atau meneroka topik baru semasa anda bergerak tentang kehidupan anda.
8 - Ketawa Cepat
Ketawa adalah pelega tekanan yang hebat. Malangnya, kadang-kadang sukar untuk mencari perkara-perkara yang benar-benar lucu untuk ketawa ketika anda berada di bawah tekanan yang banyak. Sekali lagi, iPod anda boleh membantu! Anda juga boleh memuat turun komedi berdiri dari Dane Cook dan pelawak lain dan menonton beberapa minit atau keseluruhan pertunjukan. Kadang-kadang ketawa kecil adalah semua yang diperlukan untuk mengubah sikap anda dan menjadi mood yang ringan, dengan lebih banyak ketawa untuk diikuti.
9 - Pengurusan Masa dengan Rancangan Kegemaran anda
Jika anda mempunyai beberapa rancangan kegemaran di TV tetapi tidak banyak masa untuk menontonnya (atau anda tidak mahu mengambil masa petang dengan keluarga anda untuk duduk di hadapan tiub), anda boleh memuat turun banyaknya ke video anda iPod dan menontonnya apabila anda melakukan perkara-perkara lain seperti menunggu di barisan di kedai runcit, mendapatkan gas atau makan tengah hari. Ia membantu anda menjimatkan masa dan sesuai dengan TV di mana ia benar-benar sesuai.
10 - Muzik Meditasi
Meditasi telah membuktikan faedah kesihatan, dari tekanan darah rendah hingga pengurangan kemurungan! Sesetengah orang merasa sukar untuk memulakan amalan meditasi, kerana sukar untuk 'berfikir tentang apa-apa'-pemikiran sering muncul di kepala anda, termasuk "Adakah saya melakukan hak ini? Tembak! Saya berfikir lagi! "Kini, anda boleh mengelakkannya dengan memasang iPod anda di bilik peribadi yang tenang dan hanya memberi tumpuan kepada muzik. Ini membantu anda hadir sepenuhnya 'sekarang', yang merupakan satu bentuk meditasi!