Jika anda telah memulakan rawatan atau mempertimbangkan rawatan untuk fobia, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk menentukan matlamat rawatan anda. Apa yang anda harap dapat dicapai dengan menangani fobia anda? Apa perubahan dalam hidup anda yang anda harapkan akan berlaku?
Matlamat Terapi Terunggul untuk Phobia
Matlamat terapi untuk fobia adalah untuk mengurangkan atau menghapuskan gejala supaya anda boleh melakukan aktiviti harian, termasuk membuat dan menguruskan wang, menjaga isi rumah anda, dan mengekalkan hubungan interpersonal yang sihat.
Bagaimana Common Adakah Phobias?
Kira-kira 10 hingga 12 peratus rakyat Amerika membawa diagnosis fobia. Walau bagaimanapun, dalam jumlah orang, keterukan fobia dan kesannya terhadap kehidupan berbeza-beza. Walau bagaimanapun, apa yang lazim adalah bahawa fobia sering membataskan kehidupan orang atau menghalang mereka daripada menikmati kehidupan mereka hingga tahap yang paling mungkin.
Rawatan Bergantung pada Jenis Phobia
Jenis rawatan yang anda terima bergantung kepada jenis fobia yang anda miliki dan keparahan gejala anda. Terdapat tiga jenis fobia:
- Agoraphobia melibatkan ketakutan terhadap situasi di mana anda tidak dapat melepaskan diri (seperti meninggalkan rumah, bersendirian di rumah, atau berada di tempat tertentu seperti kereta atau bas) dan kelakuan penghindaran yang terhasil untuk mengelakkan pendedahan kepada situasi yang menakutkan.
- Fobia sosial , yang kini dikenali sebagai gangguan kecemasan sosial atau SAD adalah satu gangguan yang sangat umum yang melibatkan kecemasan yang tidak berkaitan dengan situasi sosial. Tidak seperti kegelisahan biasa, mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial mendapati kecemasan mereka mengganggu hubungan mereka dengan orang lain dan boleh menjejaskan kerjaya mereka juga.
- Fobia spesifik diketahui oleh kebanyakan orang dan melibatkan ketakutan yang tidak rasional terhadap sesuatu objek atau keadaan. Terdapat banyak phobias yang berbeza seperti claustrophobia (ketakutan ruang tertutup) dan sering beberapa fobia berbeza berlaku bersama-sama.
Rawatan untuk Phobias
Seorang profesional kesihatan mental yang baik akan menyesuaikan pelan rawatan untuk anda, yang mungkin termasuk kedua-dua terapi talk dan ubat.
Seorang doktor lebih cenderung untuk menambah ubat kepada pelan rawatan fobia agoraphobia atau sosial daripada untuk fobia tertentu.
Matlamat Terapeutik Psikoanalisis
Psikoanalisis melibatkan menangani fobia anda dengan mendapat akar dalam pengalaman kanak-kanak trauma yang ditindas dan matlamatnya adalah untuk bekerja dengan anda untuk mendedahkannya. Dalam usaha untuk psikoanalisis untuk berjaya menyelesaikan fobia anda, anda mesti membuat komitmen terhadap proses itu, yang mungkin mengambil masa bertahun-tahun.
Seorang profesional kesihatan mental lebih cenderung untuk menggunakan psychoanalysis untuk agoraphobia atau fobia sosial daripada untuk fobia tertentu kerana anda tidak perlu mengetahui akar penyebab ketakutan anda untuk rawatan yang berjaya.
Tujuan Terapi Pendedahan
Matlamat rawatan anda untuk fobia tertentu mungkin dapat dipenuhi melalui kaedah terapi tingkah laku kognitif yang dikenali sebagai terapi pendedahan . Semasa proses desensitisasi ini, ahli terapi akan secara beransur-ansur mendedahkan anda kepada rangsangan yang berkaitan dengan ketakutan anda dalam persekitaran yang selamat dan terkawal. Anda telah mencapai matlamat anda apabila pemikiran yang diputarbelitkan berkurangan ke tahap fungsional atau hilang.
Matlamat Terapeutik Psychoeducation
Matlamat pendidikan psychoeducation adalah untuk menyusun semula corak pemikiran anda untuk mengatasi ketakutan anda yang tidak rasional atau terlalu tinggi dan selalunya garis rawatan pertama untuk fobia tertentu.
Ahli terapi akan membantu anda belajar untuk membiarkan fikiran anda membantu dan bukannya melemahkan. Kadar tindak balas kepada teknik desensitisasi terapeutik adalah 80 hingga 90 peratus.
Matlamat Rawatan Agoraphobia
Matlamat rawatan agoraphobia adalah untuk belajar:
- Ketakutan anda tidak mungkin menjadi kenyataan
- Kebimbangan anda akan secara beransur-ansur berkurangan di khalayak ramai dan anda mampu menguruskan gejala anda sehingga mereka melakukannya
- Faktor-faktor yang mencetuskan serangan panik anda, atau gejala seperti panik, atau membuatnya lebih teruk
- Teknik untuk menangani gejala anda
- Bagaimana untuk mengubah tingkah laku yang tidak diingini dan tidak sihat melalui teknik desensitisasi sendiri
Tujuan Rawatan Sosial Phobia
Pelan rawatan anda untuk fobia sosial mungkin termasuk gabungan terapi bicara, ubat-ubatan, dan permainan peranan. Matlamat rawatan untuk fobia sosial, atau gangguan kecemasan sosial , termasuk membantu anda
- Tukar pemikiran negatif tentang diri anda sendiri
- Membangun keyakinan terhadap situasi sosial, terutama yang anda paling takut
- Meningkatkan kemahiran mengatasi anda
Ubat yang biasanya ditetapkan untuk membantu anda mencapai objektif terapeutik anda, termasuk:
- Antidepresan
- Ubat anti-kecemasan
- Penyekat beta
Pokoknya
Matlamat terapi adalah penting untuk membantu anda menjalani kehidupan anda sepenuhnya tanpa pemikiran dan ketakutan yang tidak masuk akal yang mengganggu aktiviti anda. Anda boleh bermula dengan matlamat utama dan maju ke matlamat lain apabila anda mencapai matlamat awal anda. Setiap orang adalah berbeza jadi sukar untuk menganggarkan berapa lama ia akan mengambil satu orang untuk mencapai matlamat peribadi mereka untuk rawatan, tetapi penyelidikan memberitahu kita bahawa matlamat ini sering dapat dicapai - walaupun ia merasakan seolah-olah anda tidak dapat menghadapi beberapa keadaan yang sekarang anda ketakutan.
Contoh: Pelan rawatan untuk fobia labah-labah Jack termasuk satu utama dan tiga matlamat utama terapi.
Sumber:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., dan S. Sallaerts. Psikoterapi Psikodinamik Terhadap Terapi Perilaku Kognitif untuk Kecemasan Kecemasan Sosial: Ujian Keberkesanan dan Keberkesanan Separa. Kemurungan dan Kebimbangan . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., dan T. Furukawa. Terapi Psikologi Versus Intervensi Farmakologi untuk Gangguan Panik dengan atau tanpa Agoraphobia dalam Dewasa. Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik. 2016. 10: CD011170.