Asas Latihan Pembalikan Habitat

Terapi yang berkesan untuk sindrom Tourette

Latihan pembalikan kebiasaan adalah terapi yang berkesan untuk merawat kelakuan yang menyusahkan yang disebabkan oleh beberapa syarat. Salah satu daripadanya adalah sindrom Tourette , yang dicirikan oleh fizikal atau lisan kata seperti berkelip, pembersihan kerongkong, mengulangi kekejian.

Orang yang berurusan dengan gejala gangguan kawalan impuls seperti trichotillomania (menarik rambut) dan pemilihan kulit patologi juga boleh mendapat manfaat daripada latihan pembalikan kebiasaan, yang terdiri daripada empat elemen utama ini.

Latihan Kesedaran

Latihan kesedaran digunakan untuk memberikan perhatian yang lebih kepada tics dan tingkah laku lain supaya orang yang terjejas dapat memperoleh kawalan diri yang lebih baik. Latihan kesedaran biasanya dilakukan dalam beberapa langkah yang lebih kecil:

1. Semasa menonton dirinya dalam cermin, orang itu menerangkan secara terperinci setiap kali dia menjalankan tingkah laku yang berkaitan dengan keadaannya-menarik rambutnya, misalnya, atau menggosok matanya.
2. Ahli terapi akan menunjukkan kepada orang itu setiap kali dia menjalankan tic atau dorongan berkali-kali sehingga orang itu dapat melihat kelakuan untuk dirinya sendiri.
3. Orang itu belajar untuk mengenal pasti amaran terawal bahawa tingkah laku tic atau impulsif akan berlaku. Tanda amaran ini boleh menggesa, sensasi, atau pemikiran.
4. Orang itu mengenal pasti semua situasi di mana tingkah laku tic atau impulsif berlaku.

Pembangunan Tanggapan Bersaing

Apabila pesakit telah mengembangkan kesedaran yang baik tentang kelakuan tic atau impulsifnya, langkah seterusnya adalah untuk membangunkan tindak balas bersaing-tindakan yang bertujuan untuk menggantikan tic lama atau tingkah laku impulsif.

Biasanya, tindak balas yang bersaing adalah bertentangan dengan tingkah laku tic atau impulsif dan merupakan sesuatu yang boleh dilakukan lebih lama daripada hanya beberapa minit. Sebagai contoh, tindak balas bersaing untuk menarik rambut mungkin menjadi bola tangan ke dalam penumbuk dan memegang mereka dengan tegar di samping badan. Seseorang yang berulang kali melekat lidahnya mungkin mengangkat bibirnya.

Satu lagi matlamat tindak balas yang bersaing adalah bahawa ia adalah tindakan orang lain tidak mungkin notis.

Motivasi Bangunan

Untuk mengelakkan tika dan tingkah laku impulsif dari datang kembali, orang yang menjalani latihan pembalikan kebiasaan digalakkan untuk membuat senarai masalah yang disebabkan oleh kelakuan mereka. Ibu bapa dan rakan juga diminta memuji orang untuk pencapaian mereka setakat ini. Di samping itu, ia sering boleh membantu orang untuk menunjukkan keupayaan mereka untuk menindas tika atau tingkah laku impulsif kepada orang lain.

Pengumuman Kemahiran Baru

Dalam fasa rawatan ini, orang digalakkan untuk mengamalkan kemahiran baru mereka dalam pelbagai konteks yang berbeza, bukan hanya mereka yang telah menguasai setakat ini. Belajar untuk mematikan tic dalam keselamatan relatif pejabat doktor adalah satu perkara. Lebih mencabar adalah mencapai titik di mana ia menjadi mudah untuk mengawal tingkah laku impulsif di mana ia benar-benar penting-di dunia nyata: di rumah, kerja, sekolah, dan di tempat-tempat awam yang lain.

_Sumber:

_{Woods, DW, dan Miltenberger, RG "Kebarangkalian Pembalikan: Kajian Semula Permohonan dan Variasi". Jurnal Terapi Tingkah Laku dan Psikiatri Eksperimen 1995 26: 123-131}